本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、人在极度痛苦的时候怎么办
- 2、当你感到痛苦的时候，怎么办？
- 3、心里非常痛苦怎么办
- 4、人痛苦的时候怎么办
- 5、面对痛苦我们应该怎么办
人在极度痛苦的时候怎么办
如果内心痛苦、难受，应该使用以下方法进行治疗。
1、一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪、心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心。
2、也应该积极的调整自己的人际关系，尤其是当自己内心特别痛苦、焦虑的时候，多和自己的父母、朋友拉近关系，才能让自己获得支持，同时变得有安全感，因为人际互动对自己有很大的好处，尤其是缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
3、也可以考虑服药治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、安神补脑液，进行缓解心里痛苦的治疗。
当你感到痛苦的时候，怎么办？
【日更day153】文|张七
此刻的我，已经无法思考。没办法继续之前的工作。进入一个迷茫区。说不清哪里不妥，但就是什么都感觉不对劲。
躲在夜色下，一边听听歌，发发呆，强忍着不适，写下一些字。
人总有痛苦的时候，可能是工作的原因，可能是感情的原因，可能是家庭的原因……
痛苦的时候，如果不转移注意力，这种痛苦会加倍的放大。压得人痛不欲生，怎么办呢？
我通常是这么做的。
1.放空自己，什么也不干，只看搞笑节目。
没有什么比大笑更让人解压了。搞笑的综艺节目，放松的综艺节目都可以，或者是喜剧电影。
某些播放软件上，甚至会有搞笑集锦片段，那也是超级搞笑的，特别治愈。分分钟让你笑起来。
2.听音乐
把自己喜欢的音乐，不论悲喜，开到最大声，沉浸在音乐里，暂时忘掉痛苦和悲伤。
我每段时间喜欢的音乐不一样，有时候是一首歌，有时候是几首歌，一遍又一遍的听。
忘情时，甚至可以跟着哼哼……
3.看书
很久之前，有一段时间，算是失恋吧。那时候整夜整夜睡不着，听歌也舒缓不了。
现在回想起来，没什么大不了的，可当时，就是难过到死。
后来看了张德芬《遇见未知的自己》，又陆续看了《秘密》、《当下的力量》几本书，忽然觉得好受了，解脱了。
所以难过的时候，痛苦的时候，迷茫的时候，就看书吧。看自己想看的书，你的内心会慢慢归于平静。最后你会发现没什么大不了的。
4.跑步、练瑜伽，健身
有些痛苦，需要发泄。这个时候去锻炼，去跑步，去健身，去做一切想做的运动，激烈的运动。
我难受时，通常是跑步。一边听歌，一边跑。慢跑，快跑，总之，就是跑。
不停的跑，感受着风呼啸而过，感受着大汗淋漓。跑够了再压压腿，就这样就很好。
5.吃东西
美食有治愈能力。当感到痛苦的时候，我还会选择吃。化悲痛为食欲，大吃特吃。烧烤、奶茶、冰激凌、糖水……都可以
记得有一次，特别难受，然后决定去吃火锅。
这种临时决定的事，当然是自己去了。一个人点了一大锅，什么也不管，反正就是吃。
我是吃完了，才感觉自己一个人，实在是有点突兀。一瞬间不难过了，反而有点尴尬。有点微妙的羞涩。
一个人吃火锅，有点让人同情。我都可以脑补别人看我一人吃火锅的心理活动了。
痛苦时，化解的方法，有很多，但千万别钻牛角尖。试着找喜欢的事去做，转移注意力。
人生太长，吃好喝好睡好，别想烦恼，让痛苦通通退散……
心里非常痛苦怎么办
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处
有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界
合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
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人痛苦的时候怎么办
人痛苦的时侯，首先是减轻压力：先看你在痛苦的的过程中需要用什么方法，累了歇歇脚，困了就蒙头睡上一大觉，乏了就外出活动活动，想找个知己诉说就释怀一下，想开心就逛街购物，想占脑子就看看书，增加些业余爱好，占据脑子的空间，总之，要选择你想干的事，唱唱歌，跳跳午，养养花，旅旅游，多干点开心的事呗！
[img]面对痛苦我们应该怎么办
面对痛苦我们应该怎么办
面对痛苦，要积极调整自己心态，才不会让自己的不良情绪得以蔓延。接下来我整理了面对痛苦我们应该怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！
调整心态。
在经历了一段时间的痛苦后，要及时调整心态，不要自暴自弃，应该重新振作起来，把封闭的内心打开，融入到人群中去，认真工作，认真生活，积极面对新的开始。
改善环境。
面对痛苦的时候，不要在嘈杂的环境中喝闷酒，应该改善自己的环境，让自己处于安静优美的环境中，安静的闭目养神，看书学习、思考。
找到能让自己开心的事情。
面对痛苦的时候，先停止做一切自己不喜欢做的.事情，然后把时间和精力投入到自己喜欢的事情中。比如到海边看风景，放松拉小提琴，诉说自己的故事。
看看新的事物。
如果老是沉醉在以前的事情或者想着以前的人，总是会给自己带来痛苦，应该去外面看看新的事物，比如没看过日出的，可以亲自去看太阳升起，让自己心中慢慢充满希望。
缓解痛苦的方式。
感觉到痛苦，不要闷在心里，应该跟亲人讲述自己的痛苦，还可以写写日记，把事情全部写出来，就不去想了。
制定新的人生规划。
面对痛苦，应该着手去改变。如果感觉自己形象不好，受人嘲笑而痛苦，就要下定决心去改变自己的形象。如果觉得自己事业不成功痛苦，就要有计划的去学习。
