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恐惧蟑螂怎么办(怎么克服怕蟑螂的恐惧)

如何克服对蟑螂的恐惧?我真的崩溃了?

蟑螂,确实是一种让人讨厌的东西,谁都不喜欢它,但如果达到了崩溃的程度,说明大脑以前就听说一些蟑螂非常可怕,非常讨厌,对人危害极大的相关知识,在某一次突然遇到、或碰到蟑螂的时候把这种害怕激活,更加害怕,形成条件反射。形成条件反射以后,再碰到、想到蟑螂,就会高度焦虑,并且在焦虑情绪推动下进一步放大蟑螂的可怕和危害。

这是一种恐惧症,首先了解这个条件反射的建立,还有蟑螂极度可怕的认知是怎么形成的,需要了解一下,蟑螂是讨厌,但没那么可怕,是自己放大了程度,就是家里有,清理出去,以后注意卫生就没问题。如果这两点清楚了,就可以通过暗示放松训练的方式,不断地积极暗示,用正确的思维,如多数人处理蟑螂的方式来暗示,逐渐消除恐惧感,达到正常状态。

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