阿斯汤加原唱（阿斯汤加音乐）

• 1、孕中期可不可以练阿斯汤加瑜伽？
• 2、请问您了解瑜伽吗？

孕中期可不可以练阿斯汤加瑜伽？

正常、健康的孕妇可以，不过建议练习阿斯汤加的尺度！

首先建议检查身体的柔软程度，瑜伽可能是怀孕期间最适合进行的体育活动之一。

和专业的老师来进行练习

每天检查身体的状态，如果状态不好，可以不练习。

怀孕是个特殊的时期，不强迫，不逞强，跟随自己的心和状态。

我在怀孕后期（7个月之后）一直在进行游泳，感觉腰椎很舒适，你也可以试试哦

长期有练习的也要悠着点，建议不要是在要练习也只能练习适合孕妇练习的对宝宝有益处的体式的编排系列！

请问您了解瑜伽吗？

让我回答什么叫瑜伽，我还真说不上来，但我用实际行动在证明，什么叫真正的了解瑜伽，以及练习瑜伽的好处。[害羞]

一年半前由于突然的身体不适，感觉才二十几岁的人怎么身体机能这么差，加个班之后第二天整个人精神头都不对了。这个时候，我觉得是时候要做点什么来改变一下了。 在姐姐的推荐下，我去练了瑜伽。刚开始办卡一周三次的，一节课一个小时。刚开始锻炼是真不适应。练完第二天胳膊疼，腿疼[捂脸] 腿部一有点拉伸，第二天这个腿呀，就感觉废掉了一样，很疼[抠鼻]但是能接受。 瑜伽老师说这都是正常的。

就这样，我坚持了一年，虽然中间也有偷懒没怎么去练[捂脸]（我的money呀[流泪]）第二年我果断的又续了一年，但今年的感触就是，身体比原先好太多了，柔韧性也好很多。 现在是不练，反而感觉身体难受得很。