本
文
摘
要
人们往往认为成功的人，都有自己的天赋。除了他们本身的天赋，这些成功的人身上都还有一个共同的特点：就是会严格地规范自己的行为。
比如，作家，每天会规定自己写多少页。运动员，会规定自己每天的运动量等等。
当然，这种规范化的行为，并不是那种每天固定时间上班，固定时间下班的意思。
而是给自己制定一个想要实现的目标，然后，重复地，规律地去一步步地实现。
重复的，规律化的行为和制定的目标可以帮你稳定以及塑造自己的潜意识。
是因为，这些规律化的行为，可以造就你的情绪，你的情绪会培养出你的个性。
个性的形成，才不会让你更加地独立和有主见，而不会轻易地被蛊惑或者干扰。
大部分的天才都知道，任何的满足感和快乐都是短暂的，并且往往都需要很多的付出和牺牲。而有一种办法，可以减弱这种“牺牲”的感觉，就是把各种付出平分到各个日常行为中。
01.行为创造了人们的情绪，人们通过情绪来体验着周边的生活。
我们常常我们的情绪产生变化，是因为各种的想法或者外在压力。但实际上，情绪是由我们的行为习惯产生的：比如我们一般每天睡多久，评价运动频率如何，我们如何思考，以及以什么样的频率这样思考。
是这些习惯性的行为创造了我们的情绪。
所以往往情绪糟糕的时候，并不是一种想法造成的，而是我们持续地感受到这个想法，才让它产生了效果。
比如：在一个公司工作，最终辞职，往往并不是因为一件事，或者一个想法，而是你持续地感受到了辞职的想法，或者氛围，最终才让辞职这个想法产生了实际的效果。
Mood is the a filter of life
02.学会让自己的意识决定自己，而不是恐惧或者冲动
如果自己的思维没有规范化，那么往往会很容易被外界的思想所影响或者改变。而这种很容易被外界所影响的改变，虽然可能不会立刻给你带来不好的结果。
但是一旦成为了一种习惯，长期来看，就可能会对你造成很大的影响。
学会让自己的行为习惯化，也是在潜意识中日复一日地塑造自己。这样可以避开一些与你不相关的事和人。
比如：当你想学会一个技能时，可以把学习需要的步骤，全部分开，然后每天去做一些。这样可以让你每一天不至于因为一些微末小事，而改变自己的安排，从而导致不知道每天该做什么。
03.满足感并不是做了多少，而是做了多好。
越多并不会越好。满足感并不是意味着要每天体验不一样的东西。而是从不同的角度和方式来体验同样的事情。
比如学习，并不是说学得越多，就越有乐趣。这样反而会让学习成为一种负担。
还不如，在学习一个知识的时候，看完书本上的内容，再从生活中观察这样的内容是否存在，或者可以被用在生活中某些地方，这样才能够体会到真正的学习快乐的所在。
所以，即使是日复一日重复着同一种行为，但是能够从不同的角度，或者以不同的方式去重复着，也能够体验到不一样的乐趣。
04.当规律化自己每天的行为后，你可以关闭你的“不安”的本能。
当你能够，有效地规律化自己的行为后，你就会慢慢地关闭你对“不安”的恐惧，是因为你不再面对的是未知。
比如谷爱凌，在面对高台滑雪时，不会有那种出于本能的恐惧。日复一日的训练让她的恐惧感被关闭，取而代之的反而是一种真正的享受。
05.规律化行为给了孩子安全感，给了成年人决心
规律化地做一件事情，可以降低我们对未知的恐惧。
那我们定下来目标，并且坚持不懈地每天去一步步地靠近。
到了最后接近目标的时候，心里就会想：这件事情我知道怎么做，我之前做过。从而可以更加地下定决心。
06.你感到满足，因为规律化行为持续地肯定你已经做过的决定
在重复地一步步靠近目标的时候，你会一点点地得到满足，因为，你的每一步，都在逐渐肯定着自己当初的决定。
比如，你决定读一本书的时候，坚持每天读3页，虽然会花很久的时间，但是每天的阅读，不仅仅是在肯定着你曾经做的决定，也肯定了你的能力。
07.当你的身体自我规范后，习惯会变成一种意识流
意识流，常常在打游戏中听到。是指你在做一些操作的时候，可能有时候自己都不是非常清楚为什么，但是却知道这样做可以赢。
若某些行为习惯被不断地重复，那么它也将成为你的一种意识流。
比如，当你的身体，习惯了每天早上8：00背诵，那么到了早上8：00，你的身体会自然而然地进入背诵的状态。
08.若没有进入习惯化，我们会认为“不安感”暗示着我们做错了，而不是专心投入如何输出结果。
对环境的“不安感”往往会提醒人类，好像哪儿出问题了。
比如出去打猎，走到了不熟悉的道路，就会产生不安感，这种感觉会预警自己，赶紧逃跑。
若是，我们对自己需要做的事情，没有进入习惯化的状态，那么就会容易产生不安的感觉，而不是把全身心投入如何输入结果中。
最后
缺少规律化的行为，就好像永久拖延的温床，他会让我们，即使在有期限的情况下，也会时不时地想休息。若是在这个时候你真的习惯了去休息，那么就意味着“你其实常常这么做”
