本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、燕麦炒米绿茶的做法，燕麦炒米绿茶怎么做好吃
- 2、我们为什么要抗氧化？？
- 3、绿茶燕麦酸奶的热量是多少?
- 4、给老师送些吃的或小礼物，什么合适？？最好吃的。
- 5、燕麦片、绿茶粉、黄瓜、蜂蜜，一起做面膜好么？大概几天做一次
- 6、健康食品有哪些
燕麦炒米绿茶的做法，燕麦炒米绿茶怎么做好吃
步骤
燕麦炒米绿茶的做法步骤11.即食燕麦片，是无糖的那种
燕麦炒米绿茶的做法步骤22.自制的炒米
燕麦炒米绿茶的做法步骤33.大枣2个，剪开，大小随意
燕麦炒米绿茶的做法步骤44.绿茶包2包
燕麦炒米绿茶的做法步骤55.原料混合一起
燕麦炒米绿茶的做法步骤66.放入碗里，冲入刚烧开的开水，盖好盖子，焖20-30分
我们为什么要抗氧化？？
人体为了生存，必须要持续制造出能量，这些能量素就称为ATP(三磷酸腺苷），会被氧化或还原而制造出能量，ATP无法储藏，因此想要生存，就必须持续制造出ATP。我们所吃的营养能够制造出ATP，但还需要大量的氧。氧燃烧剩余的气体就是二氧化碳(CO2)和水(H2O)，会排泄到体外。使用的氧中，有一部分会变成自由基，它是人体的代谢产物，可以造成生物膜系统损伤，是人体疾病、衰老和死亡的直接参与者，对人体的健康和长寿危害非常之大。
我们的生活中，整个环境充满了正离子。如使用一次微波炉，就会产生4800个/cc的正离子；还有电磁炉，电视、冰箱等；其它像工厂排烟，汽机车排放的废气，电脑及手机……都会产生正离子！正离子过多会导致细胞膜内外膜电位失衡，细胞不能正常吸收营养和排出老化废物。一般说来2%被呼入体内的氧气会变成游离基，游离基和正离子结合会加速转变为自由基。
人体内氧自由基和环境中正离子过多是两大健康杀手，这2大杀手不仅直接损伤细胞，而且降低人体免疫器官功能。人体免疫器官功能下降，然后被细菌、病毒感染，然后才有了各种五花八门的疾病。
说到抗氧化，首先来了解一下抗氧化素，抗氧化素存在于动植物中，以植物为例，植物必须要在太阳底下生长，而阳光的照射正是产生自由基的原因之一，为了生存，它们会自动地产生抵抗自由基的物质来保护自己，而人类就由摄取这些植物，来获得抗氧化能力。而这些能抵抗自由基的物质，就叫抗氧化营养素。简单的说，抗氧化营养素是指能消除自由基，或抑制自由基活动的物质，进而增进人体组织运作的能力的营养物质，所以我们需要抗氧化。
哪些是抗氧化素呢？基础型抗氧化元素为维生素，其中维生素A，维生素C，维生素E,为抗氧化三剑客，还有硒及锌、铜、锰、铁等微量元素。
抗氧化的食物有：番茄 、西兰花、红薯、蓝莓、葡萄、燕麦、绿茶、大蒜、 *** 、坚果、豆腐、玉米、茄子，大白菜等新鲜蔬果。
[img]绿茶燕麦酸奶的热量是多少?
绿茶燕麦酸奶的热量(以100克可食部分计)是85大卡(355千焦)，单位热量较低。
每100克绿茶燕麦酸奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
给老师送些吃的或小礼物，什么合适？？最好吃的。
送给老师比较好吃的有：黑巧克力、燕麦片、绿茶。
1、黑巧克力
黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效，也不必担心发胖！
2、燕麦片
因工作导致心情不振时，不防泡一包燕麦片。它纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外，还可多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素，如B族维生素等，它们在糙米、全麦中含量较丰富。
3、绿茶
对于频繁使用电脑的教师们来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。不妨用一杯绿茶代替。茶叶中的 *** 不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。另外，对于爱美的美眉来说，绿茶的抗氧化作用也是不可小视的哦！可以延缓皮肤的衰老！
注意事项：
1、避免贵重
送礼要注意避免送太昂贵的礼物，免得闲得功利心太重，这样反而会让人拒绝，对自己也是个负担。礼品比较罕见或新颖的话，还有必要向对方说明具体用途、用法，好让对方对你送的礼物更加了解。
2、不要攀比
不要去打听其他人送什么礼物,更不要攀比，礼物只是代表一些心意。送礼时一定要记住将物品的吊牌、价钱拆除，不管礼品是否贵重，都不应让受礼人看到，这样一个细微的小动作更能让受礼人感受到送礼人的心意。
3、诚心诚意
正所谓，礼轻情意重，所以，在教师节为老师选购礼物的时候，不要送太贵重的礼物 ，送给老师的礼物最好是对于老师日常生活比较实用的，送什么是次要的，送礼的态度要端正，显示出自己对对方的重视和感谢，所以为了更好地表达对老师的感激之情。
燕麦片、绿茶粉、黄瓜、蜂蜜，一起做面膜好么？大概几天做一次
天然的可以每天做、
夏天晒完太阳后用来补救下最好~
在教你几样：绿豆粉、面粉、酸奶、蛋清、番茄汁（可以加点爽肤水、补水效果超赞！）
但调面膜时东西不要太多样~浪费也没必要、
还有、一定要卫生干净，不然适得其反，皮肤越弄越烂！）
祝美丽哦~
健康食品有哪些
健康食品有哪些
健康食品有哪些，食品的健康问题一向是很多人都非常关心的，健康的食品不但让我们吃的更放心，还能让我们的身体更加健康，下面为大家分享健康食品有哪些，一起来了解一下吧。
健康食品有哪些1
1、一般食品
指的是日常生活中各种加工食品或初级加工食品，如番茄汁、酸奶、人参、螺旋藻、蜂蜜、糙米、香菇等食品。
2、特殊用途食品
即医疗用食品，如患有谷类蛋白过敏症的病人，必须吃将小麦蛋白、米蛋白等萃取出来经过特殊处理过的谷类，以免旧病复发。
3、机能性食品
有预防或延迟某些疾病发生的作用，如双叉乳酸杆菌饮料、低脂肪牛奶、健康饮料剂、营养饮料剂、体育饮料等。
4、营养补助食品
例如综合维生素丸、钙片、铁剂。
5、疗效食品
是病人的对症食品。如低脂、低热、低盐、低糖食品，低胆固醇食品，强化营养食品，减肥食品等。
6、绿色食品
是指无农药污染的有机蔬果或野生食品，这类蔬果从栽培到收成均无任何农药或化学添加物。
健康食品有哪些2
1、西红柿
西红柿又叫番茄，是再普通不过的蔬菜之一了，而西红柿炒鸡蛋也算是一种国民家常菜了。当然，也有人喜欢生吃西红柿，故而把它当作一种水果。不管怎样吃，营养丰富的西红柿都对人体有诸多的养生保健功效，比如美容养颜，促进消化，呵护心血管健康等。
2、 ***
*** 是菜市场随处可见的绿叶蔬菜，也是全球十大健康食物之一。 *** 的营养也十分丰富，含有大量的的胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维、辅酶q10以及人体所需的钙、钾、铁等微量元素。常吃 *** ，可以预防心血管疾病、呵护眼睛健康、强壮肌肉、延迟认知能力减退、增强抵抗力、润肠通便等。
3、坚果
坚果就是各种干果类果实，常见的有核桃、开心果、杏仁、松子、板栗、瓜子、花生等。坚果的营养不仅丰富而且全面，常吃对身体有很多的好处，比如呵护心血管系统健康，益智健脑，延缓衰老，呵护视力等。
4、花椰菜
花椰菜，又称为“花菜”“菜花”等，和西兰花一样都是十字花科食物，但是价格却要比西兰花便宜不少。花椰菜看起来虽然很普通，但是它的营养价值和功效却十分出众，远远超出其他许多蔬菜。研究发现，花椰菜富含胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、维生素、类黄酮以及钙等多种多样的营养物质，其中，胡萝卜素和钙的含量非常高。正因为如此，花椰菜具有极高的食用价值和养生保健功效，比如预防心血管疾病、提高机体免疫力、缓解便秘、美容养颜、减肥瘦身等。
5、燕麦
燕麦，是一种常见的.谷物，在粮油店、超市都有售卖。虽然燕麦的口感不是特别好，但是由于它的营养价值高，具有很多的养生保健功效，所以还是深受市场欢迎。常吃燕麦，有助于调节体内的血压水平、减肥瘦身、改善便秘、调节血糖水平等。
6、三文鱼
三文鱼又称鲑鱼，产卵时会选择淡水江河上游的溪河，之后便回到海洋，但也有一些三文鱼一直都生活在淡水环境中。常食用三文鱼，可以起到强健脾胃、预防老人痴呆、延缓大脑衰老、美容养颜等养生保健功效。不过呢，三文鱼的价格比较贵，要远远超过普通的鱼类，质量上乘的都是百余元一斤，质量差一点的也要四五十块钱一斤。
7、大蒜
大蒜是再寻常不过的调味食物了，在咱们中国，几乎家家户户的厨房都备有大蒜。无论是烹饪熟食，还是用来拌凉菜，大蒜都是功不可没的。常吃大蒜的好处有抗菌消炎、提高免疫力、保护心血管系统健康、加快新陈代谢等。
8、蓝莓
近些年来，蓝莓成了一种备受欢迎的水果。虽然蓝莓价格比较高，几十块钱甚至上百块钱一斤，但是因为它营养价值高、养生保健功效多，所以还是挡不住大家对它的喜爱。常食用蓝莓，可以收获很多的好处，比如：美容养颜、延缓衰老、呵护眼睛健康、保护心血管健康、增强人体抵抗力、提高记忆力、益智健脑等。
9、绿茶
绿茶在中国的饮用历史长达数千年，是中国的主要茶类之一，常见的品种有碧螺春、西湖龙井、蒙顶甘露等。绿茶的营养丰富，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素、咖啡碱、氨基酸等营养物质，所以具有很多的养生保健功效，比如减肥瘦身、消食化痰、提神清心、清热解暑、呵护心血管健康、降火明目等。
10、红酒
红酒，也称为葡萄酒，是用葡萄自然发酵酿造出来的果酒。红酒可分为红葡萄酒、白葡萄酒及粉红葡萄酒三类。近些年来，随着国内人们的生活水平的提高，对红酒的需求量也“水涨船高”。红酒富含大量的抗氧化剂，所以经常喝红酒，可以起到美容养颜、呵护血管健康、延缓衰老等养生保健作用。
