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心理学关于情绪被压抑的理论(心理学中的压抑)

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柠檬最近看到一张表情包,是一个可爱的漫画图片,图中是一个微笑的表情,但眼角有泪花,旁边还配了“我很好,我没事”这几个简单的话语。

相信有些人在看到这个图的时候会深有同感,因为你也有过这样的经历:

就是有时候你发生了一些不好的事情,或者在和别人争吵的时候,自己是非常难过非常生气的,但是考虑到各种原因,当下的情绪只得压抑作罢。

这让我想到前些天一个朋友跟我抱怨吐槽:

她告诉我上班那会被不同部门的人使唤,令她很不舒服,两人一度要争吵起来,事后她也一肚子火无处发泄。

但她当下并没有马上发火,想到还在上班,还有其他同事在等等的情况,后面只得憋着一肚子火继续工作。

她告诉我,那个时候自己的火气真的很大,但是在那个时间和那个地点吵起来的话会产生的后果其实更加严重,最后她选择将自己当下情绪压抑下来。

可能有人会问,压抑自己的情绪不应该是不好的么?

是的,但那也跟你压抑的时间长短有关,当你忍耐和压抑的时间过久,就有可能会影响到你的生活甚至是身体健康。

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既然如此,那么为什么有些时候还要压抑自己的情绪呢?

首先是,情绪的相互影响,也许你在当下爆发了情绪以后你会感到舒畅,但是身边的人可能就会不舒畅了,这个时候的情绪爆发就会变成了迁怒。

又或者是当下的环境限制,就像刚刚提到的在工作时,如果这时候直接吵起来了,那么对后面的其他工作或者是同事都会有一定的影响。

俗话说“小不忍,则乱大谋”。

曹操在面对那些辱骂自己的臣子的时候也没有马上爆发,为了自己的大业甚至还重用了他们,也是同样的道理。

当然还有另外一种可能,就是在你后面重新思考这件事的时候,你会发现之前的情绪其实已经没有发泄的必要。

特别是家人之间,你可能会由于父母因为某件事跟你意见不合产生的争吵而愤愤不平。

但其实后面再想想,父母的本意也不是坏的,如果当时可以用一个相对平静的情绪和他们好好聊聊的话,是不是结果就会不一样了呢?

是的,我们在有些时候会不得不压抑自己的情绪,但是情绪压抑久了终归还是不好的,还有可能出现情绪突然爆发这种情况。

所以情绪还是需要适当的发泄的。

在这里柠檬的建议就是,可以尽量去找愿意听你倾诉的人,去倾诉。

慢慢的把你的苦水倒出来,这样不仅能更好的认识自己,另一方面你也能渐渐把以前的烦恼清空。

所以不要太着急让自己去做出什么反应,可以静下心思考一下现在的情况是否合适,最后再决定自己要做什么。

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