本
文
摘
要
本文目录一览：
晚上睡觉时腿麻的睡不着，是不是不宁腿？
一到晚上睡觉时，双腿就像“着了魔”一样，必须不停地活动，要么走来走去，要么使劲 *** ，否则腿上就像有无数只蚂蚁在爬动一样，让人难受得无法忍受。唉!又得面临一个漫漫失眠夜。如果您也有类似的症状，要注意啦，您可能患了“不安腿综合征
”!
不安腿综合征是什么？
1672年，英国医生ThomasWillis就首次提出了“不安腿综合征”这个概念，临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度不适感，使患者不得不停地移动下肢或下地行走，导致了患者严重的睡眠障碍。
国外的流行病学
资料表明其患病率为总人口的4-29%，我国的患病率
估计在0.7-7%左右。该病可见于各种年龄包括学龄前儿童，但是更多见于中老年人，女性多于男性。
不安腿综合征虽然是一种临床常见病
，但是长期以来不为患者和医生认识及重视。据统计，仅32-81%的患者会寻求就诊，其中仅有6%的患者能得到正确诊断。
不安腿综合征的病因是什么？
“不安腿综合症
”是一种病因不明、发病机制不清的中枢神经系统功能紊乱性疾病。发病可能是受到阿片类的影响造成中枢神经系统正常兴奋抑制失调，或者与多巴胺系统
功能不协调有关。
一般人群很少会出现这种综合征，而在糖尿病、甲状腺机能减退、患有缺铁性贫血
、低镁、低叶酸及透析疗法的患者人群中发病几率较高。
您的双腿是否“无处安放”?
不安腿综合征的临床表现主要有以下几点：
1、夜间睡眠或者安静休息时，双腿就开始出现不适，比如发凉、酸胀、困麻、刺痛、烧灼感
、蚁行感等，有些人感觉自己“双腿不知道往哪放才好，左右横竖放着都不对劲”。
2、腿部不适时，只有不停地活动下肢或者下床走动，或者 *** 、捶打下肢，症状才能有所减轻，但是一躺到床上，上述症状会再次出现或加重。
3、(周期性肢动症)。
4、由于夜间睡眠障碍
，白天容易疲惫、嗜睡。
对付“不安腿”，试试这些招数：
对于症状比较轻的不安腿综合征，可以尝试以下这些方法，或者可以舒服一些，也更有助于睡眠。
1、睡前热水泡脚，还可以用手搓脚心，直到发热、发红为止。
2、白天加强腿部运动，比如散步、慢跑、踢腿等，但运动要适度，白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。
3、少喝咖啡及含咖啡的饮料，戒烟、少饮酒。
4、睡觉前 *** 双腿或做一些腿部伸展动作
。
最近感觉跑步腿部发麻是怎么回事？
首先要看是哪个具体哪个地方发痳，其次是单腿还是双腿。
简单点看本身体重是不是过重，导致跑步对下肢压力过大，还有就是个人跑步姿势，这些都会引起腿部压力过大有些发痳，可以热水泡脚，做个足底 *** ，或者脚底踩一木杆，下肢肌肉适当拉伸看看是否有缓解，先停下最近的跑步运动量，有缓解再进行规划跑步。
跑步热身是一定要有：热身10-15分钟，下肢膝关节稳定性要激活，可以做一些半蹲，次数多一点，髋关节要灵活一点，就是高抬腿然后左右画圈就可以，脚腕要活动一下，上半身也要适当做一些热身，运动完之后拉伸也要10分钟。具体内容可以搜一下网上动作。
[img]为什么我在椅子上坐一会腿就很麻
是椅子中间不平有坑，椅子前沿承载了大腿的重量所致。解决办法：1、中间垫高；2、脚下垫块砖；3、坐边前
手脚麻木如何治疗？中医滋阴养血、舒筋活络
日常生活中有些朋友：频繁出现手脚麻木的感觉，很多朋友因为症状没有持续太长时间，因此也并没有引起多大重视。但正是因为这种不重视，后期才会出现很多严重的症状。手脚麻木是生活中比较常出现的症状，无论是老年人还是年轻人都有可能因为疾病出现麻木的症状。那么手脚麻木是重大疾病的先兆吗？
手脚麻木是身体报警信号很多重大疾病发作前都会出现手脚麻木的症状，而也有一些其它原因会导致手脚出现麻木，不管是什么原因，都需要及时就医检查出病因。
手脚麻木的患者大多是颈椎病、风湿、类风湿等所导致的，而此类患者在治疗的时候采取一般的保守治疗方法，没有真正的将病根拔出，忽略了手脚麻木是致残的信号。
手脚麻木实际在病症范畴称为痹症，是由风、寒、湿、邪毒气侵入体内的一种重要信号，当邪毒气侵入五脏六腑之前，专业感觉是手脚麻木，四肢酸胀、沉、痛、有针刺感，这就是经络受阻发出的信号，也是人体防御的较后防线，如不及时疏通，经络受损，从而破坏了人体神经传导功能系统，造成神经坏死，较终发生中风、偏瘫、心梗、脑梗、糖尿病坏疽，抱憾终生。
中医认为，此病属于“痹症”范畴，是由气血不足、寒气阻滞、血脉不通、气血不能濡养经络所导致的。主要症状为手脚麻木困胀、屈伸不利、运动不灵活，有“蚂蚁爬”般的感觉或“针刺样”感觉，部分患者自觉皮肤变厚，感觉迟钝。病症轻者指（趾）端麻木，重者可延伸至整个手掌及足部。
第一种情况-暂时性的全身麻木
这种一般是气血虚，或者局部瘀滞，需要着重补气，中医中含有黄芪的补气方法都可以酌情服用，比如如果有中气下陷，出现气短、子宫下垂、胃下垂等情况，可以服用补中益气汤；如果嘴唇白，失眠，脾胃虚弱则可以服用归脾丸；如果出现气短，自汗等情况，出现了寸脉涩，尺脉弦，则可以使用黄芪桂枝五物汤。
第二种情况-病情严重，出现气血极虚
出现气血极虚，或者经脉不通，这种情况就比较严重了，所以一般要根据实际情况加以治疗。
第三种情况-手指或者足趾出现麻木
这种情况就需要注意了，有时出现大拇指麻木的情况之后，三到五年间可能出现中风，如果不预防很快就发展成为现在所谓的脑溢血或者脑梗阻。这种疾病该如何预防？如果不严重，可以考虑服用黄芪桂枝五物汤，如果有全身其余不适，则要找医生专门调治，不可轻易忽视了。
哪些疾病会导致手脚麻木？
动脉硬化
麻木特点：多为一侧上肢或下肢或半身麻木，一般持续几小时至数天，如不及时治疗，会发展成半身不遂而瘫痪。
腕管综合征
麻木特点：屈腕时手指麻木加重。
颈椎病
手麻是最常见的原因，中老年人，久坐不动、颈椎姿势异常的白领等等都是高发人群。颈椎病致使颈椎间盘突出或增生，使相关的关节突压迫邻近的颈椎根，便会手指发麻的症状。
一过性脑缺血
引起一过性脑缺血发作的原因很多,但一般公认，脑内及脑外动脉粥样硬化是最常见的病因。一过性脑缺血发作好发于老年人，尤其一侧肢体发麻要引起重视。
糖尿病
双侧对称性出现手指发麻是糖尿病周围神经病变的常见症状。糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症。
痛风
临床显示，手麻的患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。
手脚麻木，指的是四肢肌肤的感觉减退或消失。麻者，非痛非痒，肌肉内如有虫行，按之不止，搔之愈甚；木则痛痒不止，真气不能运及，如木厚之感。疼痛与麻木不同，前者以痛为主，一般无麻木感觉，后者为肉内如虫行，甚者不知痛痒，二者迥然有别。从中医角度来讲，虽有“麻多虚痛多实”的说法，具体可分以下几个类型：
风邪入络
素有手足或半侧颜面麻木不仁，可突然发生口眼歪邪，语言不利，甚则流涎，或伴有恶寒发热，舌苔薄白，脉浮。治疗以解表通络为主，方以牵正散加减，药用：全蝎(研末冲服)，僵蚕(研末冲服)，白附子，羌活、防风、独活各，苍耳子，天麻，甘草。水煎服。
血虚麻木
肢体掣强麻木，伸缩不利，肩背或腰腿麻木，面部、口唇和指甲淡白，眩晕眼花，舌淡，脉细。治宜补血生精，方以四物汤为主，药用：熟地，白芍，赤芍，当归，川芎，独活、桑寄生，牛膝1。水煎服。
气虚麻木
手足渐至麻木，倦怠少食，少气懒言，语声低微，便溏尿清，舌质淡，脉弱。治宜补气养血，方以四君子汤加味，药用：人参(另炖服)，炒白术，茯苓，炙甘草10克，防风、黄芪，桂枝，桑枝。水煎服。
气滞麻木
肢体酸麻沉重，活动或 *** 后则舒，或伴有胸胁满闷，善太息等气滞之症，舌苔薄白，脉弦，多见于女性病人。治宜疏肝解郁，通络养筋，方以逍遥散为主，药用：柴胡，白芍 ，人参(另炖服)，当归5克，白术，茯苓，甘草，通草，桑寄生。水煎服。
湿痰阻络
麻木不仁，或痛觉消失，四肢困重，首如裹，恶心呕吐，舌胖苔白腻，脉滑缓，多见于肥胖者。治宜化痰利湿，通络养血，方用导痰汤加减，药用：半夏，制南星，枳实，茯苓，陈皮，天麻，薏苡仁，水煎服。
瘀血阻络
麻木不仁，痛觉消失，口唇青紫，肌肤甲错，舌质紫暗或有瘀点瘀斑，脉涩。治宜活血化瘀为主，方用桃红四物汤加减，药用：桃仁，红花(后下)，当归，赤芍 ，川芎，生地 ，络石藤，鸡血藤。水煎服。
以上方剂建议在医生的指导下进行用药，中医治疗，辩证施治很重要！
