坐月子看电视和看手机哪个危害大（坐月子看电视能看多久）

　　“坐月子10天了，总忍不住想看电视，翻手机，老一辈说以后会眼睛疼，真的会有影响吗？”

　　月子里可以玩手机看电视吗？

因此，月子里，是可以看手机或者电视的，只要是适度。不要一直坐着或者一直保持一种姿势不活动，也不要整夜地看或玩，否则视力会下降。在看电脑的时候要注意至少保持30厘米以上的距离，看电视的话，最好是保持2米左右的距离。

EHOU尔后产后恢复中心提醒您需要专心照顾宝宝和晚上睡觉的时候就不要再玩手机了。我们的作息时间是受光影响的，手机所散发出来的蓝光会告诉我们：现在正是早晨！太阳要出来啦！所以很多人在睡前玩手机会越玩越不想睡，时间刷刷过去，自己如果没休息好的话，怎么去面对睡醒后精力充沛的宝宝……

可是很多妈妈在月子期间是天天关在家里的，本来也是够闷的，再不能跟朋友聊聊微信，很多人都会很抓狂，接下去就很容易有产后抑郁。

　　其实产后抑郁多来自于生活中很多细小的事情。

EHOU尔后产后恢复中心在每个月的会诊中，总会碰到3~4个产后抑郁的妈妈。初产妈妈不能适应角色的变化，二胎妈妈担忧自己年龄偏大，精力和体力都大不如前，担心会照顾不好宝宝等，也有来自家庭的，比如夫妻关系，婆媳关系等。

这些产后抑郁的相关症状，准妈妈们可以参考自评

　　1. 情绪低落，不开心；

　　2. 自我评价低，认为管不好孩子；

　　3. 容易发脾气，烦躁、不顺心、抱怨；

　　4. 提不起精神，吃饭也不好；

5. 特别敏感，家人一句无心的话就会觉得不舒服，总往坏处想；

　　6. 容易挑剔别人。