在跑圈，有一种跑者让小编最敬佩，那就是日复一日在赛场奔跑的高龄老人们。

别看他们的岁数一大把，但到了赛场上，可真的是老当益壮。他们的跑姿可谓是慷锵有力，表情也是轻松自如，而且跑步的节奏通常都非常稳定。

任凭别人你追我赶、忽快忽慢，这些老人们跑步似乎就像开了定速巡航一样，全程一路匀速就下来了。途中还能超过不少人，让很多年轻人都望尘莫及。

现在2021年即将过去，虽然今年赛事不是很多，但还是有很多成绩不错的高龄跑步老人，在这即将过去的一年，小编就给大家盘点一下那些让我们不禁敬礼的硬核高龄跑者们。

01

71岁黄财富，徐马257

今年4月份的徐州马拉松，上海大爷黄财富跑出了2小时57分的成绩，碾压众多年轻人。

去年下半年他也跑了2场全马，均破三：绍兴马拉松2:58:28；常州精英赛2:55:50。其中常州精英赛跑出的2:55:50的成绩，距离70岁的世界纪录2:54:23只差1分27秒！

再往前推到2019年，当时69岁的黄财富在无锡马拉松赛跑出2:52:49的好成绩，这一成绩也把亚洲的年龄段马拉松纪录收入囊中。

黄大爷最不喜欢年轻人叫他大爷，说叫“黄大哥”就好，这种不服老的精气神，也是可爱。

02

61岁连玉山，徐马249

同样是在4月份的徐州马拉松，现年61岁的连玉山跑出了2:49:51的好成绩。这样的成绩，可能已经是很多年轻人想要达成的梦想了。

随后，马拉松助手对连大爷进行了专访。连老透露，在冬训期间他每月跑量六七百公里，那是家常便饭，强度大的时候，每周跑量都能达到222公里以上，连老对自己当时的训练强度也是非常满意。

连玉山家住北京房山，训练期间每天都有房山跑友约连玉山一起跑步。另外，连老还有着写训练日记的习惯。事无巨细地记录着每一天的跑步时间、地点、训练量、配速，以及训练效果。

训练刻苦又严谨，能跑出这样惊人的成绩，也就不足为奇了。

不过连老也是体育基础不错，早在1983年怀柔举办的北京市马拉松赛中，年仅23岁的连玉山首马就跑出了232的成绩，获得亚军；在之后的1989年，连玉山代表国家参加朝鲜马拉松赛，跑出了218的个人PB。

年轻时有成绩、有荣誉，退休还能快乐地跑步，给身边的跑友细心指导，把自己所知倾囊而赠。这样的生活，是不是很精彩，很美好？

03

70岁张民毅，锡马255

跑圈的硬核大爷不少，张民毅老爷子绝对算一个。今年开春之后的新赛季，在4月无锡马拉松赛场上，70岁的张民毅大爷，跑出了2:55:46的好成绩，配速4分10秒。

在无锡马拉松60岁及以上的年龄段跑者中，老张的成绩毫无悬念的排在了第一位。

而在无锡之后一周之后的上海半程马拉松，张民毅又跑出了1:24:31的好成绩，平均配速4分，这大爷的体能恢复也 *** ，真是让人惊叹！

老张说：我跑步不图别的，就是图个开心，找回我年轻时代错过的时光，健康跑和速度跑都可以有，好好享受晚年生活就够了。

04

82岁张怀敏，保定半马238

在今年10月10号举行的保定半程马拉松中，有一位大爷吸引了不少人的目光。虽然他的成绩并不像前三位大爷那么出色，但以82岁的年龄来说，这样的成绩也足够亮眼了。

他以2小时38分的成绩完成比赛，照片中，张老爷子已经满头白发，但从神情来看，张老面露笑容，目光坚毅。他在完成比赛的同时，也是在享受着比赛的乐趣。

82岁的大爷都在坚持奔跑。年轻人，你还能安心躺平吗？

05

66岁袁华强，上海半马124

今年的上海半程马拉松，66岁的袁华强，跑出了1:24:16的半马PB，这样的成绩，也足够碾压众多年轻人了吧？

袁华强2016年从教师岗位退休，因为身体发福，并伴有高血压，便决定开始跑步。两年时间，他的体重从72公斤减到58公斤，脂肪肝和高血压也没了，而他的跑步速度却越来越快。

2018年、2019年时候，袁老的全马成绩在3个半小时出头；但从今年的半马124成绩来看，袁老的全马水平应该会相应缩短不少时间。

60岁才开始跑步晚吗？不晚，只要你愿意，60岁也是人生最美好的年龄，退休之后，也可以是人生新的开始。

06

70岁王桂兰，40小时30分完赛百英里越野

今年4月16日，2021江南百英里越野赛开跑，各路选手齐聚江南，来参与各个项目组别的争夺。而在100英里的项目中，有一名女子选手王桂兰显得格外耀眼。

来自辽宁抚顺的选手王桂兰已经有70岁高龄，但她顺利完成了百公里的项目，用时40小时30分，创下了该赛事新的最高龄完赛纪录！

本来看大爷们 *** 已经是非常钦佩，但在看到这位奶奶的表现，则更是让人是啧啧称奇！70岁高龄，能以优异的成绩顺利完赛，再一次让人们看到了高龄跑者们的超强实力。

07

61岁汤米·休斯，50公里，成绩306

来自北爱尔兰的61岁的汤米·休斯老大爷，相信大家都不陌生了。1960年1月8日出生的他，从22岁开始参加马拉松，到现在已经跑了39年。

他的个人半马PB，是2010年50岁时跑出的1:10:31；全马PB是1992年32岁时跑出的2:13:59。

直到现在，休斯老大爷依然在坚持跑步。在今年5月份月进行的一场50公里比赛中，休斯老大爷以3:06:28的成绩完赛（平均配速3:44），创造了60岁以上年龄组世界纪录！

但即便是如此厉害的强者，休斯大爷的跑步生涯也不是一帆风顺，2015年，休斯老大爷由于过度疲劳和竞技水平下降，他患上了抑郁症。

后来，在大爷妻子的耐心帮助下，再加上去医院的一系列治疗，休斯终于重新振作，并逐渐恢复跑步水平。2018年12月，他在马拉加马拉松上跑了2:38:33的成绩，此后，休斯的跑步状态逐步好转。

人生并不是一帆风顺的，但只要你还在努力奔跑，就总会披荆斩棘，一直向前。

08

61岁史蒂夫·施密特，芝马255

史蒂夫·施密特生于1960年9月28日，国庆前，他度过了自己61岁的生日。

在今年的芝加哥马拉松比赛中，他以2:55:52的成绩完赛。前半程1:27:40，这体能分配真是合理，后半程也完全没有掉速。

大爷的全马PB是25岁时在彭萨科拉马拉松创造的2:37:03。现如今30多年过去了，他依旧能够活跃在马拉松赛场，并轻松破3，真是宝刀不老。

09

71岁Jo，全马256

在今年的9月19日，比利时维塞进行的一场马拉松比赛中，71岁的Jo以2小时56分37秒的成绩完赛，同时打破70-74岁年龄组欧洲纪录。

Jo来自荷兰，他从小画过漫画，踢过足球，但都没有维持太久，Jo也觉得自己似乎没有太多的运动天赋。

但Jo在工作和成家后，在一次体检中，发现自己的胆固醇太高了，在医生的建议之下，Jo才踏上了跑步的道路。

93年鹿特丹马拉松，Jo的首马，他取得了2小时49分的好成绩。从这以后，他开始了自己71次全马破3的征程。54岁时，依然是鹿特丹马拉松，Jo跑出了自己的PB:2小时41分。

现在年过七旬的Jo，能有如此高水平的发挥，离不开日复一日的积累训练，即使是疫情期间，他也在认真坚持训练，在比利时跑出的256，已经完全能够说明问题。

看到71岁老爷子都这样进取，我们年轻人还有什么理由不努力！

10

62岁弓削田真理子，东京测试赛252

今年的4月11日，在东京板桥举办的一场马拉松测试赛上，62岁的弓削田真理子跑出2:52:01的成绩，配速405，刷新全马PB，再次打破由自己保持的60岁以上女子马拉松世界纪录！

这已经是她第4次刷新该年龄组世界纪录，也是今年第三次全马破3。

1月31日大阪马拉松，2:52:13，将纪录提高了4分41秒！今年3月14日名古屋女子马拉松，2:54:31。

252的成绩都已超过当今男子二级马拉松运动员的达标线，这个日本奶奶真是让人敬佩！

你有没有想过，自己60、70、甚至80岁的时候，过的是什么样的人生？还能不能奔跑？

现在，越来越多的人加入养生大军。他们的保温杯里泡着枸杞，吃着各种补品。但只要让他们去跑步，他们就会说跑步伤膝盖。

看看这些六七十岁、甚至八十岁的跑者吧，他们跑了几十年，膝盖也没有一点问题。

不同的人生完全取决于你的选择，比如跑步与不跑步。年轻与否不在于年纪，而在于态度和心态。

老骥伏枥，志在千里。人生从来都没有早晚！晚的是你从不敢开始。没有目标没有追求，才叫老！

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