本
文
摘
要
（欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）
一、熊拍山、白蛇吐信、单虎抱头
演练方法：1、右侵扑式站立。双脚支撑身体重心的比例为前三后七，双手一前一后置于胸前，掌心向下，十指撑直，头颈上挺，双眼向远方平视（图1）。
2、右手臂曲肘上提，右手掌心下置于右耳侧，腕关节下塌，十指放松，左手同时按于身体前下方，右脚跟抬离地面，以脚尖点地，膝关节挺直，身体重心全部移向左腿（图2）。
3、接上动，右脚向前进半步落实，左脚迅速跟进，同时右手向下发力拍击，力达掌心。左手在右手发力下拍同时，向上挑至右下颌处（图3）。
4、接上动，右手发力下拍后，顺势落于左胯处，手心向内。同时左脚上步，身体重心移向左脚，左手姿势不变（图4）。
5、接上动，右脚快速向前上一步，屈膝前弓，左腿伸直，同时右手臂向前发力，力达右掌小指一侧，左手同时发力甩于身后（图5）。
6、接上动，身体重心移向右腿，左脚贴地发力向前踢出，力达前脚掌，同时以身体带动左肘发力上挑，力达肘尖，同时右手上提，置于左肘内侧，十指向上（图6）。
实战用法：
1、敌我双方对峙。
2、对方以前手直拳向我方头部打来，我方迅速以左手向下拍挂对方进攻手臂，同时右手屈臂上抬蓄力（图7）。
3、上动不停，右手向前发力拍打对方面部，力达整个掌心（图8）。
4、上动不停，右手拍打对方面部后，顺势收于左胯处，右脚上步。然后右脚继续上步，以身体的快速前移带动手臂向前发力，以小指掌缘一侧猛击对方裆部要害（图9）。
5、上动不停，身体重心移向右腿，以左脚向前发力踢击对方小腿胫骨部位，同时以身体带动右肘发力上挑，击打对方下颌部位（图10）。
二、猴蹬山、金鸡独立、鹰捉、野马奔槽
演练方法：1、左侵扑式站立（图11）。
2、右手臂向右上方以弧线轨迹划于头顶前方，手指内敛，腕关节下塌，肘关节微屈。左手置于胸前，掌心向下，手指向前，松肩沉肘，同时右脚贴地发力前踢，高不过膝，着力点为前脚掌，身体重心完全由左腿支撑，膝关节微屈保持身体平衡（图12）。
3、接上动。右脚顺势向前下方踩踏落步，身体重心迅速移向右腿，同时左腿屈膝上提，脚尖上翘，膝关节高与腹齐，左手握拳屈臂向上发力冲击，力达拳锋，左拳高与头齐，拳心向右，拳眼向后，右手竖掌附于左臂肘关节内侧，掌心向左，手指向上（图13）。
4、接上动。左脚顺势向前下方踩踏落步，屈膝前弓，身体重心迅速移向左腿，右腿膝关节绷直，成侧身弓牮步姿势，同时左手握拳下劈至左腿膝关节内侧，裆部正前方，拳眼向前，拳心向右，右手臂发力甩于右胯上方，手心向内，手指向下，肘关节弯曲向后顶，上半身前倾，头颈向前上方用力挺直（图14、15反面）。
5、接上动。右腿屈膝发力上顶，同时双手握拳以弧线轨迹向上冲击，拳心向内，拳眼向外，高与头齐，身体重心由左腿支撑，注意控制好身体的平衡（图16）。
实战用法：
1、敌我双方对峙。
2、对方以前手直拳向我方头部打来，我方快速向前进步，以右手臂向下发力，将对方进攻手臂劈落（图27）。
3、上动不停。右脚向右前方斜进一步，以身体的拧转带动右手臂向右上方发力横击对方颈部，力达小指掌缘一侧（图28）。
4、上动不停。左手向上弧线发力，以掌根击打对方下颌部位，同时右手向下压制对方左手臂，以防止对方反击（图29）。
5、上动不停。左腿提膝发力撞击对方裆部或小腹（图30）。
6、上动不停。左脚顺势向前下方踩踏落步，同时以身体催动双手向前发力扑击对方身体，将对方打飞（图31）。
四、鹞子穿林、单马形炮、龙折腰
演练方法：1、左侵扑式站立（图32）。
2、上身以腰为轴由右向左拧转，带动右手臂向下发力劈至左胯处，掌心向内，手指向下，肘关节微屈，左手同时屈臂上挑于右下颌处，掌心向内，手指朝上，双腿屈膝下蹲，保持弹力，身体重心落于左腿（图33）。
3、接上动。右脚向右前方快速斜进一步，拧腰发力，带动右手臂由左下方向右上方斜击，高与头齐，掌心向上，手指朝前，肘关节微屈，力达小臂尺骨一侧，同时左手臂发力甩于身体左下方，掌心向下（图34）。
4、接上动。左脚贴地发力向前踢出，着力点为前脚掌。同时左手握拳向上发力冲击，拳心向右，拳眼向后，高与头齐。右手竖掌附于左手臂肘关节内侧，身体重心由右腿支撑，膝关节微屈，保持身体的平衡（图35）。
5、接上动。左脚向前进半步落实，屈膝前弓，右腿伸直，同时上半身向下发力，力达头部前额部位，左拳顺势向下发力，劈落于左腿膝关节内侧，拳心向右，拳眼向前，右手则顺势甩于右胯处，掌心向内，手指朝下（图36）。
专栏李景亮带你学格斗作者：格斗迷399币48人已购查看实战用法：
1、敌我双方对峙。
2、对方以前手直拳向我方头部打来，我方右脚向前进步，同时右手臂向下发力劈挂对方手臂，左手置于下颌处（图37）。
3、上动不停。右手臂顺势向斜上方发力，以小臂尺骨一侧横击对方颈部（图38）。
4、上动不停。左脚向前发力，以前脚掌踢击对方胫骨或膝关节，同时左手握拳向上发力猛击对方下颌（图39）。
5、上动不停。左脚顺势落步，屈膝前弓，同时以身体带动头部向前发力，撞击对方胸部（图40）。
梁小龙现场用1个小实验, 道出中国武术实战该不该练套路
专栏零基础学拳击——拳击入门必修课作者：用武之地讲武学堂388币821人已购查看专栏零基础学搏击作者：用武之地讲武学堂99币657人已购查看