本
文
摘
要
谢
@知识库 邀请，这一个问题下涉及了好几问，请容我分开作答。1.先答“原理”
目前电子烟的原理都差不多，就是通过加热的方式，将携带尼古丁的物质雾化后，供人吸入的一个装置。
头几年的主流“烟液”，尼古丁主要是溶解在丙二醇和甘油中。通过加热丝加热，形成携带尼古丁的雾状液滴。除了丙二醇和甘油之外，通常烟液中会添加少量都是香精来调整味道，虽然这不是必需的，但很少人会接受完全无香精那种只有甘油发腻的甜味，烟液的品牌众多，其最主要的差异其实就在香精的调味上，毕竟众口难调，味觉上每个人的喜好都不一样。
基本原理其实就这么简单，没什么太大的技术门槛，无论设备，还是“烟液”只要你想，事实上一般人完全可以diy。(注1：前提是，只要你不嫌做出来设备的成本高、丑、用电方面如果你相关知识不够可能不安全，同时不嫌自己兑出来的烟油味道调的太差的话。无论按比例调制溶液，还是根据电阻电压计算功率，只要初中毕业应该都会。）
（注2：最近几年开始兴起的“小烟”则使用尼古丁盐，由于个人使用习惯问题，没去太多了解，留给别人去答吧。）
2.对健康的影响。
由于主要吸入的是尼古丁，所以烟草中尼古丁对健康带来的危害和电子烟中尼古丁对健康带来的危害并没有什么不同。
我不是医学专业，尼古丁对人体的影响，具体的可留给相关专业的答主详细来回答或查阅相关文献。从我非专业的角度，已知的是增加心血管疾病的风险，并对生殖系统有一定不良影响，增加可能生育畸形儿的风险。
但要指出的是，由于电子烟没有燃烧，仅仅是雾化，并且其成分相对于烟草单纯的多。所以最终吸入人体的部分也相对单纯的多，明显对人体有害的只有尼古丁而已，而烟草则在尼古丁之外，还伴随着一氧化碳、焦油以及其他四千多种已经确认致癌或有害的物质。
且提到致癌上不妨多说一嘴，尼古丁是否会增加癌症风险目前是未知的，吸烟致癌确定有影响的目前都来自于烟草的燃烧产物。
所以相对来说，电子烟对人体有危害，但相对于传统烟草，危害明显是相对较低的，但低不等于无害，尼古丁依然是非常毒的东西。
电子烟的二手烟和烟草的二手烟比较，基本也是一个道理。且由于是雾滴，所以在密闭房间内，会比卷烟的烟雾肉眼可见沉降得更快，不会长时间飘散在屋里。明显二手烟对他人的影响也会小很多，但至于是否完全无害，目前没有定论。
3.电子烟真的有利于戒烟么？
本段主要从个人亲身经历和感受出发，所以难免偏僻。
如果有人面对面问我“电子烟真的有利于戒烟么？”
我会回答，肯定是多少有那么一点点帮助的，然后马上接上一个“但是...”
还是让我们先从有利的地方说起吧：
最明显的，如果你是多年的老烟枪，完全用电子烟替代烟草制品一段时间，可以让你在不戒掉尼古丁依赖，并保持吸入试摄取尼古丁这个习惯的情况下，体验一把戒烟后身体上的变化，这主要是直观感受上的。
相信多年的烟民多少都会有痰多、咳嗽、呼吸不畅之类的问题，然而由于长年累月也没断过，也就习惯了，并不当回事。
这些症状主要是烟草中其他燃烧产物导致的，所以完全用电子烟替代卷烟一段时间，大部分老烟枪都会明显感觉到，痰没了，嗓子不痒了，呼吸顺畅了，甚至顺畅到出门走路都觉得轻松很多。
由于这些是很多年没体会过的身体变化，通过这些变化可以切身感觉到吸烟的危害，这可比看照片、视频或医生讲解直观多了，因为自己的感觉只有自己才能感受到。
很多对健康很在乎的老烟民，在感受到这样的一次后，戒不戒烟先不提，最差的情况也会真心的认为烟草不是个好东西，而不是之前无所谓的陪伴着生活的玩意了。
可但是，是的，现在要说但是了：
1.首先吸电子烟和吸烟草制品的感受并不一样，尼古丁最明显的感受只是辣嗓子和心跳加速，而烟草制品不但在味觉上有更多更复杂的感受，且最重要的一点是烟草的燃烧会释放一氧化碳，一定量的一氧化碳会让人感觉头轻微有点晕，这是烟草制品感受的一部分，甚至是很大一部分老烟民感受这个烟“有没有劲”，会不会“上头”的评判标准之一。
所以电子烟由于不含一氧化碳，也很难模拟燃烧后的复杂味道，同时因为没有燃烧的味道做陪衬，尼古丁辣嗓子的感受明显，且丙二醇还有点 *** 呼吸道。
所以，我个人推荐给老烟民尝试时，10个里面有9个大概这么描述“又辣、又呛、还没劲。”，“抽不惯”于是“不会再试第二次。”
所以，体验再好，还没试90%的人就不接受，有什么办法，身体的改变，至少也得一周才能感觉到一些。
2）即便其中有尝试的，也感受到了身体的变化，大多数人其实选择了用电子烟来替代烟草，而不是完全戒烟，这里我指的是包括把尼古丁也戒了。包括我在内，以我自己为例，一部分是觉得电子烟也戒了的话身体也不会有更加直观感受上的改变了，而另一部分，我也深知我自己的工作习惯，没东西提神不行，戒了烟，我可能会依赖茶碱（喝浓茶）或 *** （浓咖啡、力保健、泰国版红牛），怎么都是伤害身体，就别改了，改了还不知道怎么样呢，就算要戒也等准备要孩子了再说，这是个值得重视的理由。（可目前没这计划，自己都管不过来自己呢。）
我对这个只叫替烟，比烟草好点是肯定的，但我不认为这算戒烟了。（不过有的人认为这就算戒烟了我也不反对，我还见过认为鱼虾不算肉食的呢。）
3）有的人因为环境工作问题，戒不掉。作为社会动物，对于一些人来说戒烟有的时候并不是自己想就能戒的，替烟也如是，尤其是南方似乎更注重这些，谈生意，对方递根烟怕拒绝对方觉得没面子而不得不抽的人还是有不少。甚至学校里也有，一寝室都在抽，你不抽也得抽二手烟，对于类似情况，我们再怎么说，也没法否认还依然存在。
4）戒烟或替烟还是需要自控力和自觉的。之前有个答案我也说过，电子烟和卷烟的习惯是不一样的，电子烟可以按口算，卷烟一般都是按根算。
具体不同就是，卷烟一般都是一根抽完，少量情况半根就灭了。而电子烟你可以随时拿起来来一口，你看不到烧完的一根或者半根。
所以，无论替烟还是戒烟，你需要在一开始给自己找一个计量方法，有些电子烟盒子提供了你抽了多少口的统计功能，或者观察一天下来烟液的消耗量，并且以“我缓解了尼古丁瘾就够了。”为标准。
否则随时都能拿起来来两口，的确有人原来卷烟抽的不多，但电子烟却变成烟不离嘴了，尼古丁吸入量比之前还大，这就有些不太好了。
同时，刻意控制量的这种事，依然是需要成自控力成本的，我们知道每天我们的自控能力是有限的。这就导致这种控制可能会崩溃。
比如我自己，之前我电子烟完全替烟大概五年，最近接近多半年的时间，其实又复吸回卷烟了。写这答案的时候，又是痰多且呼吸不畅的不舒服状态。
这些我都比之前更清楚的感受到，而我在答案里依然说，烟草不是个好东西，这也是出于真心。
但我为什么会抽回卷烟呢？最开始是因为上个工作室地址连续两年夏天下雨就淹水，每次打扫，维护设备到崩溃，再加上家庭的一些原因。可以说从17年夏天开始，生活和工作就不断的往“艰难”上迈进，直到18年夏天，可以说人崩溃了。
这种情况下，自己还能剩下多少自制力？反而偶尔会有“就这么继续糟践自己吧。”的想法出现，虽然每次都意识到这想法很危险，控制住。
不仅抽回卷烟，偶尔还喝个烂醉，买个新游戏可以毫无节制的逃避进去。
的确我是没控制住，我承认我的自控力还不够强大，替烟四五年，一夜回到解放前。
所以，我认为这才是戒烟最关键的，戒烟不但需要明确的理由，最重要的是当这个理由出现之后，你还要能足够自控，才能最终达成你要的目的。
但生活是那么的残酷和多变，当下能自控已经是很难得了。
所以电子烟对戒烟有帮助么？有的，但有帮助并不代表你接受得了，就算能接受，拥有了电子烟也不代表你肯定能戒烟，每个人的情况都不一样。
就像你买了一堆健身器材放家里，也不一定会练成州长的身材一样道理。
电子烟只是带着上述属性的一件物品而已，不是戒烟神器，也绝对不是什么健康的东西，虽然比卷烟危害小很多，戒不戒得了，最重要的还是看自己。
自己有足够的自控力的话，尼古丁贴或尼古丁含片一样可以帮助你，只不过不过电子烟更符合之前习惯和有口味调剂罢了。
对于全部提问，大盖就酱。
