本
文
摘
要
上一篇我们穿插了一个小番外，主要是讲到了在发挥潜意识的巨大作用下如何增加原气场的能量，我们讲述了几个方法并举例说明
今天这篇呢，我们继续(下篇)来说说，气场的方向和动力是由什么控制的，应该如何训练掌控？
集中注意力
注意力是一个人气场的方向和动力，也是打开我们潜能量的一把钥匙。这是无可置疑的。集中注意力的训练我们随时都可以进行，在凝聚气场能量时，我们必须保持高度的注意力，否则既引不起自我的关注，也无法催促自己去有效地关注一件事。这是一个人进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在气场的提升过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。
请相信这一点，这扇门开得越大，你能得到的东西就会越多。而一旦注意力涣散或者无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的信息都将无法进入，外在气场与内心潜意识便是隔绝不通的，你将永远无法释放潜能量，气场不会产生任何积极的变化，就像我们在跟陌生人打交道时一样，许多人往往心存杂念，几秒钟的时间内思考了过多无关的问题，比如接下来我还需要做什么，万一无法说服对方怎么办？我是不是该重新考虑一下这个决定呢？然后他们还不清楚怎么回事，就稀里糊涂真的失败了。
法国的生物学家乔治。居维叶从另一个角度告诉了我们优秀人物之所以优秀的原因。他说：“天才，首先是注意力。”我们与其说那些优秀的科学家们成功于自身的天赋，还不如把他们放上注意力集中度的排行榜。
注意力集中是我们成功的翅膀，同时也是我们气场稳定的双翼。他是我们的心理活动集中能量朝向某一事物，有选择地接受某些有用的信息，从而抑制其他不必要的活动和无效信息，并集中全部的潜能量，达到最佳的思考效果。当一个人思考和做事出现注意力障碍时，主要表现为他无法将心理活动指向某一具体的事物，或者无法将全部的精力集中过来。大脑思考A时，同时还兼顾B或C。造成这种情况的原因不管多么复杂，都可以通过调整和训练加以解决。
第一阶段在注意力训练的第一阶段，可以采取如下方法。
1.养成良好的睡眠习惯
许多人的工作负担重，因此一到晚上便贪黑熬夜，就像一只永远不需要睡眠的小动物，尽情的透支有限的精力。他每到晚上便精神起来，即便没有紧急的工作或应酬，也会泡酒吧或者打开电脑上网，找多年的朋友聊天，在你一句我一句中打发深夜无聊的时光。白天他总是不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，从早晨到傍晚一直打不起精神。作息不规律，必然注意力无法集中，导致气场枯竭，效率低下。
所以，集中注意力的第一步就是必须按时作息，改掉那种总是昼伏夜出的坏习惯。
2.学会迅速的自我减压
“在你的生命中，没有任何必须完成的任务。”
自我减压的结果必然是不堪重负，气场变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难以获得片刻的宁静。压力太大时，人的注意力就会分散，潜意识会自动帮你逃避眼前的事情，使你陷入一种自我麻醉的状态。如此一来，不会有什么事情是可以顺利做好且不受责难的。
3.多做有效的放松训练
选择合适的时间，放下手头的工作，舒适的坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各个不为传递强烈的要求它们休息的信息。让潜意识放松，气场收敛，将烦心的工作扔到一旁。现在，是休息的时间了，完全不要考虑上司的催促和客户的牢骚。
放松训练应该先从左脚开始，我们先使脚部的肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿一直到躯干不为休息。之后，再从右脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，我们需要反复的练习才能较好的掌握。而一旦你掌握了这种技术，它会使你在短短的几分钟内，达到轻松平静的状态。等你站起身坐到办公桌或者客户面前，你会感到焕然一新，就像服下了灵丹妙药。
4.集中注意力的特殊训练
严格训练自己集中注意力，可以采用一些数学游戏。我在这里向你介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏：在一张有25个小方格的表中，我们将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，一定要边读边指出，同时计算时间，给自己列出成绩表。
研究表明：7岁到8岁的儿童按照顺序寻找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均数值40-42秒；正常的成年人看一张图表的时间则是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒，这是最好的成绩。时间越短，说明注意力越集中。你可以多做几张这样的训练表，坚持每天训练一遍，注意力水平一定会逐步提高。
第二阶段在注意力提升的第二阶段，我建议人们结合潜意识，进行内在的自我激发。
1.运用积极目标的力量
当你给自己设定了一个要自觉地提高注意力和专注力的目标时，你就会发现，自己已经在最短的时间内达到了一半的效果，因为你的潜能已经跃跃欲试，气场随之发生了显著的积极变化，这便是目标的伟大作用。
我们要设定一个目标，就是从现在开始提醒自己，我要比过去更善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，我必须能够迅速的不受干扰，将全部能量释放到该事项上，不会半路跑到别的“房间”去关注其他。这是非常重要的。比如我们可以在今天对自己提出一个要求：我要在注意力高度集中的情况下，将一本书的主要内容全都读完，并且写出一篇读后感。在此期间，我要拒绝被那些邀请我去参加其他活动的电话“征服”。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会有很大的可能性排除那些平时难以击败的干扰。
如果一个人的精力漫无目标的散落在一片广阔的空间，到处都是应该做的事，而你却找不到最该做的第一选项，那么你将永远是一个失败的人。当你在任何时候都能将自己的精力集中起来的时候，你就拥有了一个成功者的必备品质。而要培养这种品质，你第一个方法就是要设定这样的目标。训练注意力，请先对这个目标集中精力！认真专注的去做一件最值得做的事！这是你送给自己最好的礼物。
2.培养专心做一件事的习惯
在此基础上，你才能给自己设置很多的训练科目、训练方式和训练手段。你就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过短短几天的自我训练，发现自己已经和那些伟大的成功者一样，拥有了令人称赞的将注意力迅速集中的能力。
我们在休息时可以散漫自在，可一旦开始做一件事情，就应该迅速集中自己的注意力，这是一个凝聚气场和集中火力的优秀技能。专心做一件事，这是最简单的一个要求，你能做到吗？当你洗碗时，就专心的洗碗，不要去关注旁边的瓶子里面到底装了多少番茄酱。如果你不能具备这样的素质，你就很难成为一个值得信任的可以专心做事的人。
3.保护对专心的自信
请千万不要受到自己和他人的不良暗示。当有人批评你“注意力不集中，做事不专心”时，如果你自己也这么认为并虔诚地点头称是，你很有可能真的患上“注意力分散症”，尽管实际情况并非如此。
你要有足够的自信，哪怕有些自信是错误的。无论因为不专心翻了多大的错误，你都要把它看成是一次“意外事故”。“我可以集中所有的精神，这些事情是我能够做好的。刚才我不过是打了一个盹儿，现在，好戏开始了！”一个自信的你才能战胜不良的心理暗示，当你拥有对专心的自信时，你就能以非常小的代价弥补与那些真正优秀者之间的差距。至少，你不会在气场上输给他们。排除干扰，你肯定可以做到高度的注意力集中。经过这样的训练，我相信你的注意力和气场能够产生一次质的飞跃。
4.不断排除外界干扰
排除干扰是我们战胜心理暗示的过程，很多人为了达到这一目的，会有意识地在喧闹的环境中做事。这既是控制潜能的手段，也是为了训练自己的抗干扰能力。一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉着和注意力高度集中的在指挥中心做出判断并下达指令，子弹飞啸而过，炮弹在身边炸响，泥沙四溅，对他们来说不过是远在天边的浮云，根本不影响他正在做的思考。这种抗拒不利环境干扰的能力，需要经过严格的训练和与不良暗示的对抗才能获得。
不要以为心理暗示无法击败，如果在没有经过刻意的训练和做好充足的思想准备情况下，外界的干扰时刻都会存在，我们唯一能做的就是对抗和训练，保持注意力，并为自己的气场披上一件质量过关的“防弹衣”。
5.训练排除内心的干扰
内心的干扰来自我们本就存在的不良欲望，你可能总是想在紧要关头放纵自己，逃避那些枯燥的工作。尽管你只是嫌弃数据表的无趣、办公室色彩的单调、同事的无聊，想跑到一边喝杯咖啡，听着音乐自娱自乐，但后果却可能是延误工作进度，错过一笔重要的业务甚至是得罪上司和客户。通常来讲，内心的干扰比环境的干扰更为严重。在对气场的破坏因素中，外因总是无法敌过内因。
所以请一定要克服它们，而这个能力是必须要训练的。比如在你想偷懒的时候，你要及时警告自己：嘿，如果你就是想浑浑噩噩、迷迷糊糊、庸庸碌碌的过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混过一生，那你就可以不用训练这个了！现在就去疯狂的纵欲吧，像对食品工厂的垃圾一样被人遗忘，连美丽的妻子也想跟你离婚！但是如果你确实想做一个让自己很满意的气场强大的人，你就要给我瞪起眼来，别再想入非非了！
每当纠正自己一次，你就进了一大步，朝着正确的目标再一次靠近。
6.聪明的处理工作与休息
你千万不要以为我们可以一天12个小时工作，12个小时完全放松，这样的完美生活永远不会出现。当工作和休息的节奏无法分明，总处在过度疲劳与过度放松的循环中时，你很难将精力集中起来。正确的态度是按照我们身体的规律安排做事与放松的节奏。无论休息还是工作，时刻都保持最好的投入度，这是我做年一来一直保持的原则，即便有时做的不好，也会及时进行调整，不会让疲劳的气场在我的工作中滞留太长时间。
你一定要训练这个能力。请永远不要为了看似紧迫的工作连续熬时间，在写字楼带到深夜两三点，然后想被吸血鬼抽干一样昏昏沉沉的回家。请永远不要用放松过度的惫懒折磨自己，在踩不住刹车的放松中错失宝贵的时间。
7.为自己常备一处清净优雅的空间
方法非常简单，无论在家还是在公司，请将桌上或房间内与你此时的生活无关的书籍和物品尽可能全部放到看不到的地方，有序地摆放起来。在你的视野中，只放上你现在需要的重点物品。这种空间上的处理，是训练自己注意力集中的最初阶段，也是奏效最快的一种必要手段。
我们经常碰到这样的场面，你坐在办公桌前，正想统计一下财务账单，却发现了一张过期的报纸，上面有些耸人听闻的新闻，你禁不住开始翻看，翻了半天才反应过来我当前要紧的任务是什么，上司规定的时间早就过了一大半。或者你躺在床上，本来想看一部等待很久的电视剧，结果身边一本不错的小说吸引了你。虽然这本书你早就看过了，但还是忍不住拿起来重新阅读一些精彩的章节。当你醒过神来急忙拿起遥控器时，那不你初次欣赏的电视剧早已经演完了，电视屏幕上正在播放让人哈哈大笑的广告。
因此，训练自己注意力的最初阶段，在我们做一件事情之前，首先要清除与此事无关的全部东西。然后，你要使自己迅速的进入主题。如果你能够做到在一分钟之内没有任何杂念，迅速进入主题，你将非常了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更加了不起。据调查发现，很少看到可以在半分钟内完全进入某种专一状态的人。当你面对一件事马上进入状态，并且对于此无关的全部内容置若罔闻时，你所体现的就是思考的靠效率和纯正的气场。
8.训练定期清理大脑
大脑的空间同样需要定期清理，将垃圾信息和无用的存储格式化。人的大脑里堆放着很多东西，有些已经过期了但还是整天在你的眼前晃悠，影响你处理当前最要紧的信息，分散你的注意力。所以你需要给自己设定一个固定的时间，每隔一段时间，就要将在自己心头浮光掠影活动着的各种无关的情绪、思绪和信息删除掉，只在大脑中留下现在要进行的科目，就像定期收拾你的房间和办公桌一样。
这样的训练，我希望你从今天开始就做，它并不困难。当你将思想中所有的杂念都清理掉的时候，只需要一瞬间你就进入了专一的状态，注意力就能充分的集中起来，你会感觉到自己是多么的富有才智和创造力！否则你即便思考十分钟，也依然毫无头绪，庞杂的信息让你无谓的浪费掉宝贵的十分钟，思考的效率极为低下，更谈不上集中气场、调动内在的潜能量了！
9.强化感官的注意力
我们可以进行视觉、听觉和感觉方面的类似训练。身体感官的注意力处在气场的第一线，它又是与潜意识对话的最具显性成效的方式。我们可以训练自己在一段时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所干扰。我们也可以训练在一段时间内虽然有千万种声音在耳边回荡，但是却只集中聆听一种声音。这种感觉上的专心训练收益进行注意力训练的非常有用的技术手段。在魅力训练的课堂上，我们不止一次给参与者提供充分的工具，让他们频繁重复的体验到感官注意力集中的好处，以便提高他们的公关效率，增强他们自身的气场！
10.不再麻烦上停留太长时间
你还会意识到，当你探究自己感兴趣的事物时，比较容易集中注意力。比如说你喜欢音乐，看到乐谱和钢琴就比较容易集中精力，调动气场；反之，如果你讨厌股票或者汽车，你看到证券业的广告牌和福特汽车的推销员就会心生厌倦，根本提不起任何兴致，一定会注意力分散。在这种情况下，我们就有了正反两方面的对策。第一，尽可能去思考自己的兴趣的话题，就像我们鼓励人们从事自己喜欢的职业一样，私用自己的兴趣集中注意力，潜意识的激发便相对容易。第二对于那些自己还缺乏理解和兴趣的事物，我认为你有必要重新思考、研究它们的价值。假如那是你工作的难点或人生的禁区，请不要在这里停留太久，以免浪费时间。因为让自己对不喜欢的事情集中精力，这将是特别艰难而且意义不大的训练和尝试。
这就是今天要说的 练习集中注意力，掌控气场的方向，增强动力的阶段和方法，大家可以试着练习，希望对大家有所帮助！
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好啦~今天我们的文章就分享到这里，每日一图，分享我旅行中的皂片哦~~~
摄于2017.12.18娱支洲岛海面活中的点滴更深入的认识自己，更好的学习生活之道，把我们共同把未来生活过得更好~~~
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