本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、绿茶粉，放在酸奶里面一起吃，可以减肥，有没有试过的小朋友？
- 2、绿茶粉加酸奶瘦身
- 3、绿茶粉加酸奶怎么吃
- 4、绿茶粉和酸奶在一起食用，怎样混合才好？
- 5、酸奶配绿茶说法哪来的
- 6、绿茶粉加酸奶减肥效果怎么样?我要实列,具体点,谢谢
绿茶粉，放在酸奶里面一起吃，可以减肥，有没有试过的小朋友？
这个没有试过啊，不知道能不能减，不知道有没有副作用。自己一直都用瘦立美的，平时都是多吃蔬菜水果，饿了就吃美美，买了两个月的量，第一个月减了快12斤，另外自己平时也喜欢散步。瘦了之后，精气神都好很多了。
[img]绿茶粉加酸奶瘦身
绿茶＋优酪乳减肥法A：
一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
瑞士日内瓦大学的Dr Abdul Dulloo 最近发表在美国临床营养学其期刊的一篇研究报告, 证明了绿茶能够加快卡路里, 特别是脂肪的消耗, 对于瘦身减肥是真的有帮助！
绿茶酸奶减肥法B：
先将一平匙抹茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将抹茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”！ 此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。
作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。
绿茶＋酸奶减肥法
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中，在三餐前1*2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐，效果较好。
绿茶＋柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分
绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
绿茶＋薏芢粉减肥法
将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏芢粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
绿茶荷叶饮
绿茶粉2克，荷叶3两，以沸水冲泡，即可当饮料喝，对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
绿茶粉6克、山楂5 钱。加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
绿茶1克、大黄半钱。用沸腾开水冲泡即可饮用。可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
附：绿茶中的ECEG(不知道是什么化学物质。。。)和抗氧化剂成分可以减低癌变风险，同时让身体燃烧更多脂肪。研究表明，长期饮用绿茶的吸烟者，患心脏病的几率降低了75%。当然不要指望绿茶的减肥功效抵得过你的暴饮暴食，也不要把它等同于运动的消耗哦~
参考资料：zt from
绿茶粉加酸奶怎么吃
一、早上起床后，优酪＋绿茶粉
每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的！）
具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起（不过大家要有个心理准备，说搅拌完了的东东样子会很恶心）
外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC！
二、三餐安排
早餐 不吃，或吃个苹果就可以了；
中午 一个菜一两饭；也算正常吃饭；
晚上 多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果；
每天的饮品是白水或茶！
三、运动
骑自行车
每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。
虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！
不管怎么说吧，这个方法真是好有效，而且很明显的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，脸上的雀斑都淡了好多！
专家建议：如果你做的是专门登车运动，那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。
绿茶粉和酸奶在一起食用，怎样混合才好？
不是用水冲，就是把绿茶粉倒入酸奶中，搅拌后就可以喝了，我有个建议，最好用原味的酸奶，那样比较好喝，如果用其他味道的酸奶，那和绿茶粉一起的话就有点太甜了，味道不是太好，就用原味的最好，记住了！！
酸奶配绿茶说法哪来的
来源于一种减肥方式。
现在很流行绿茶酸奶减肥，即绿茶粉兑酸奶，或者是边喝绿茶边喝酸奶。
其实酸奶与绿茶搭配是可以促进脂肪游离转化，帮助清理肠胃，有效的促进代谢，消耗脂肪，从而让你变得更苗条。
绿茶粉加酸奶减肥效果怎么样?我要实列,具体点,谢谢
看你是需要什么要的效果哦。
如果完全指望它减肥的话基本是没有明显效果的。
但是绿茶粉加酸奶对肠胃和治疗便秘什么的都很好，用它代替零食代替垃圾食品的话，热量摄入减少了，当然可以达到减肥效果了。
前提是戒掉零食，适量运动。
我有段时间是用绿茶粉加自制酸奶作早餐，酸奶是无糖的哦，只加了点蜂蜜调味。然后不吃零食，就算实在很想吃就吃不太会长胖的比如，烤鱼片，牛肉干，或者一点点黑巧克力，无论吃什么东西都不能贪多。
再加上每天尽量抽时间做些运动，大概瘦了7斤。
加油！
