来源丨喜马拉雅柠檬心理课堂的精品课《5分钟心理学》

编辑丨秋裤兜芝麻

很多恐怖电影或者惊悚电影里面会有这么一个场景，有个人睡着睡着，突然坐起来了，然后有条不紊的穿衣起床，甚至还能像清醒时一样工作，一样做家务，最后再重新回到床上睡觉。等他醒来之后，对自己昨天晚上做过什么一点印象都没有。

我们为什么会“梦游”？

想想这是不是很诡异？实际上这个人不过是梦游而已。所谓梦游，其实是一种睡眠障碍，它指的是睡眠中自行下床行动，然后再回到床上继续睡觉的怪异现象，在医学上被称为“睡行症”。梦游者大多数是6到12岁的儿童，男性多于女性，而且有遗传因素的影响。

那么为什么人会梦游？对于这个问题，科学家仍在持续研究中，我们只能说它跟睡眠有一定的关系。如果你长期睡眠不足，而且睡眠不规律，压力过大，还使用药物，那都会增加你梦游的概率。

这里我们要注意的是，“梦游”的重点不是“梦”，而是“游”，实际上梦游的时候基本是不做梦的。人的睡眠是有一个周期的，它可以分成快速眼动期和非快速眼动期。先是从非快速眼动期，从入睡期到浅睡期，然后再进入熟睡期和深睡期。这四个阶段大概需要60到90分钟，等结束之后，再进入到快速眼动期，一般我们是在这个时期才做梦的。

这两个时期循环往复，而梦游一般是发生在深睡期，这个时候人一般是不做梦的，而且睡的是非常沉。

看到梦游的人该不该叫醒他？

看到梦游的人，我们该做些什么呢？这里我们要分情况来说，如果对方梦游的时间持续很短，那就让他自然回到床上睡觉就好了，如果持续时间比较长，你可以试着把他引回到床上。

可能有人会好奇，我们到底能不能叫醒梦游的人？网上流传一种说法是“千万不要叫醒梦游的人，如果强行唤醒的话，可能会让对方休克，严重的话还可能会让对方变成 *** ”。这是谣言！而且有些情况你必须要把他叫醒，比如他梦游走到街上了，或者他动手殴打别人了，这个时候如果不叫醒他，才是害人害己。

至于该怎么样叫醒梦游的人？

其实，你把他当作一个正在沉睡的人就可以了。如果对方很平静，那你叫他的名字把他唤醒就可以了，但这个时候最好不要有过激的举动。想想你要是睡的好好的，突然被吓醒，估计心情也不会愉快吧。

而如果对方已经出现暴力倾向，或者你感觉情况要失控了，这个时候最好的办法是先保持跟他的安全距离，然后再尝试用其他的方式叫醒，比如播放高分贝的噪音。被叫醒的梦游者最开始的反映应该是很懵的，所以旁观者这个时候要做的就是冷静处理，千万不要危言耸听，加重梦游者的心理负担。

除此之外，梦游还有两点，可能和大家之前所认知的不一样。

很多人都觉得梦游者是闭着眼睛在夜间活动，但是根据研究显示，大部分的梦游者是半睁眼或者全睁眼的。其次是关于梦游者的记忆，大部分的梦游者其实是不知道自己在梦游的时候做了什么的，但是少部分人是有清楚意识的，只是他不能确定这是梦游，还以为自己仅仅就是在做梦。

下次见到梦游的小伙伴，可以考虑叫醒他哦！

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