本
文
摘
要
笔者曾经有幸去巴西参加过AIESEC足球交流的项目，接待我们的足球教练（长得还很像卡卡）非常热情地接待我们参加了各年龄段的课堂比赛。当我有一次问他，巴西足球和同为南美的阿根廷足球有何区别时，他思考了一下，然后非常自豪地说，Brazils football is magic!
这就是神似卡卡、超级热情的巴西教练Tiago！
细细品味确实如此，巴西人踢球是把好玩、酷炫、天马行空发挥到了极致！当然他们也有足够的身体天赋来支撑——巴西多混血，诞生集爆发力、对抗、柔韧性于一体的球星数量远高于其他任何一个国家。
说到过人，亦是如此。如果说以梅西和小白为代表的阿根廷、西班牙小快灵过人王讲究的是对皮球和自身重心极致的控制（轻易不会将球挑起，或是类似牛尾巴、圆规过人等大幅度拉球甩球的技术动作），那么以罗纳尔多们为代表的巴西和葡萄牙突破高手则很乐于将皮球和身体的晃动幅度做到极限，来达到炫目的过人效果。这其中最经典的当属踩单车了！不同于一些网友认为踩单车华而不实的观点，笔者认为踩单车是练习时相对较易掌握、实战中又随时可以稳定施展的过人技巧。如果你还苦于踩单车效果不佳，不妨跟着我来仔细掰一掰踩单车的动作精髓和使用情境。
PS：以下多张动图来源于《足球之路》，这篇文章很详尽地讲解了各类踩单车动作要领，想要进一步挖掘踩单车衍生技巧的朋友值得一看；本文则专注于讲解笔者认为踩单车最经典的动作要领和使用场景：
足球之路：踩单车的五种变化及训练方法67 赞同 · 2 评论文章1.经典踩单车过人
踩单车正如其英文名step-over，动作要点是控球脚从球的上方做一个跨绕，然后用支撑脚外脚背反向击球顺势完成变向。这个动作要做出足够的欺骗性，就需要在重心的左右变化上下功夫了：
（1）踩单车前，重心就要降低到臀部，仿佛坐在车座上骑车；同时控球脚不再是奔袭时的直线触球，而是开始用外脚背将球往外线拨——因为这样的拨球动作和接下来的单车跨绕才能互为真假动作：对方防你拨球就正好一个跨绕踩单车反向过他，对方不以为意那直接马修斯拨球过他。
（2）单车跨绕时，仿佛是要用脚背外拨球（所以说互为真假动作很重要），实际却是跨过球的前上方，最后落在球的外侧。
这个过程中，可以通过增加沉肩、扭胯的身体幅度（所以前期就降低重心在臀部很重要），来达到更加逼真和炫目的效果。
至少，也要在跨绕脚落地时，另一只脚也在皮球的同侧，可以随时脚背击球完成变向；
或者这个脚变成新的跨绕脚，再重复一遍刚才的假装拨球+实则跨绕变换重心的动作。因此，踩单车其实是一个可以循环往复，又可以突然中断一剑封喉的动作。
当你严格按照这样的动作要领来操作时，你会发现和以往双腿腰杆都笔直地踩单车是不同的。那时的你仿佛一直在一条纵向直线上自嗨，而真正的踩单车是让你在球的两侧反复“跳动”。我们来欣赏一下巴西人的踩单车，真正的圆润丝滑！
钟摆过人其实和踩单车有异曲同工之妙，或者可以说就是不做跨绕的踩单车，其精髓亦是依靠身体横向晃动完成欺骗。最经典的莫过于大罗的钟摆过门将了！
别看梅西实战从不踩单车，但是看他的钟摆过人，沉肩更加夸张，巴西的马塞洛也得吃瘪。
2.踩单车射门——C罗成功的实战摸索
说到踩单车的使用情境，除了在中前场用来摆脱一人后狂飙突进外，在禁区附近来一套踩单车+射门的操作其实也可以作为常规武器。这就要说到踩单车这一动作的2个天然优势了，（1）抬腿跨绕的动作可能和趟一步射门互为真假动作，防守球员极易吃晃；（2）跨绕同时也把球牢牢控制在自己身体范围内，防守球员冒然出脚捅球可就要吃红点套餐了。
踩单车+射门的动作，C罗可谓是使用得炉火纯青。虽然大小罗纳尔多和小曼奇尼的连踩3个以上单车破门无比酷炫，但是没有足够好的技术和身体柔韧性真的不好模仿。这时不妨化繁为简，充分利用好踩单车的第一步跨绕迷惑性，虚晃一枪后一剑封喉！
其实早年的C罗也喜欢一通单车操作，但最后发现真正致命的那一下还是瞅准空间，加速横向摆脱射门。
11年以后的C罗则应该是在实战中摸索出了门道，一旦到了禁区肋部，马上祭出组合拳：（1）右脚一个单车后，下底左脚射门
这是亚洲C罗孙兴民的致敬之作，在禁区里要敢于做这样的假动作，越敢做动作，越能赢得射门空间！
（2）一个单车不够？那就两个单车后，右脚内切射门
一虚一实，两个单车足够让你在和后卫的博弈中胜出了！
最后上笔者自己在实战中的踩单车+射门~
总结出来的心得体会：只要踩单车够熟练及具备一定爆发力，哪怕你没有衔枚疾进的绝对速度，没有反复晃动的柔韧性，踩单车+射门这一招也足够你玩转五人制或者大场禁区腹地！
