本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、乌龟低着头睡觉怎么办
- 2、上了大学住了宿 可舍友全是夜猫子 我在家又是习惯早睡的人 而且还是浅眠 只要有一点声音 我就会醒
- 3、遇到一个打呼噜震翻天的舍友，该怎么办？
- 4、浅眠对睡觉环境要求高，怎么样装修才能隔音？
乌龟低着头睡觉怎么办
龟龟什么睡姿都有的，水龟的话不用担心闷死在水里。
乌龟的最佳生长时间是在每天的22点至次日凌晨2点，而且乌龟睡觉都有20分钟的浅眠期，之后才进入深度睡眠，所以最好让乌龟在晚上8点半之前上床睡觉，9点之前睡熟。另外，在睡觉之前给乌龟洗个澡，乌龟睡得更舒服
上了大学住了宿 可舍友全是夜猫子 我在家又是习惯早睡的人 而且还是浅眠 只要有一点声音 我就会醒
首先，和他们谈，至于怎么谈，需要技巧，第一，你不能戳伤他们让他们觉得你很愤怒，男人都是有尊严的，委婉的告诉他们，让他们晚上小点声音，要自觉，当然了不可能完全没有声音，但他们要体现出克制，这是对你的尊重，然后，自己戴耳塞从根本上解决问题
[img]遇到一个打呼噜震翻天的舍友，该怎么办？
有一个会打呼噜的室友那就恭喜你 *** 了，我大学的时候有一个室友也是这样的。
一开始我买了很多耳塞，在那之前就是抱着试试的态度在网上找的，结果还真的找到耳塞这玩意，当时我还买了质量比较好的床帘，所以已经能隔一点声音了，之后又买了耳塞，一开始可能会不习惯，之后慢慢的就好了，能很习惯的塞着耳塞睡觉，耳塞也确实有效果，在价格和质量成正比的情况下，越贵的越有效果，你也可以试一试，买一个比较厚重的床帘，几副耳塞。我还试过带着耳机听音乐睡觉的，不过耳机不是很舒服，相比起来耳塞舒服很多，因为很柔软。
如果你不想要用这些外界的方法的话，那就尽量比她早睡，一般打呼噜不管打得有多响，我这种浅眠的人都不会被吵醒的。我的浅眠是很容易醒，所以我觉得这个办法也是很实用的。我之前在宿舍的时候我下铺的那个姑娘总是说另一个姑娘打呼噜，还很响，那个时候我们刚住在一起，我也睡得比她早，所以还真的没发现，后来有一天熬夜看小说，熬到凌晨的时候果然听到了很想的呼噜声，结果我就翻来覆去的，又爬起来看了两三个小时的小说，最后实在是很困了，才睡着的。之后我只要是没事，就尽量比她早睡，就算比她晚睡，还有床帘和耳塞，倒也不至于太困扰。
如果这呼噜声已经是以上的办法都解决不了的话，那么你可以换宿舍了，只能说你的睡眠要求太高，这也不能怪你，换个宿舍就好了。
浅眠对睡觉环境要求高，怎么样装修才能隔音？
浅眠对睡觉环境要求高，那么怎么装修卧室才能隔音呢？
1、巧选窗材料 避免室外噪音扰
对于临街的房子而言，马路上的车水马龙是室内生活的一大困扰，想要良好的室内环境，窗户的隔音效果尤为重要，打造好的隔音窗不仅是对玻璃的选择，窗框和隔音条也十分重要。
▼框架的选择
市场上的主流窗框是铝合金和塑钢材质，其中新兴起的塑钢材质在隔音、导热等性能方面具有一定的优势，由于其本身多腔体，材质较厚，隔音和隔热的效果都相对较好。
▼玻璃的选择
玻璃是窗户隔音最重要的一环，选择好的玻璃能最大程度地减轻室外噪音的困扰。普通的单层玻璃无法达到较好的隔音效果，真空玻璃能达到较好的隔音要求，双层中空玻璃之间抽空中间的空气，可以阻隔声音传播的途径，同时起到很好的降噪效果。
▼利用隔音条
隔音条又叫密封条，是好的隔音玻璃必不可少的一个构成部分，市面上隔音条的种类多种多样，常见的有毛料和橡胶材质，一般来说皮料包裹吸音棉是隔音条最佳的选择，其韧性较好且不容易老化，利于长久的使用。
2、卧室选材 柔软更静音
窗户阻隔来自室外的噪音，室内的声音同样可以利用灵活的选材来避免，打造安静卧室一切以“软”优先，柔软质感的选材能够更好的帮助吸音，便于室内音量的控制。
▼软木地板
软木地板主要是由黄柏和橡树的树皮粉碎压制而成，软木地板的细胞结构就像蜂窝型多面体，其中具有许多密闭的气囊，能够让它具有出色的吸音和防震功效，同时脚感也十分舒适，能够有效避免人来回走动带来的家庭噪音。
▼无纺布墙纸
相较于纯纸壁纸而言，无纺布壁纸材料厚重柔软，表面纹路较多，可以让声音在传播过程中不断减弱，从而达到静音效果。选购无纺布壁纸时，尽量选择表面凹凸较深的产品，这样能够将室内的静音最大化。
▼房门
每扇门都具有一定隔音作用，但效果不一。门隔不隔音除了看门打开后的密封性，门板质量也很重要，门板的隔音效果主要取决于门内芯的填充物。木材自身密度越高、重量越沉、门板厚的门隔音效果越好。
3、家具选购重细节
避免室内噪音，家具和家电的选购同样重要，购买时不仅需要价格合理，同时产品的静音质量也需要过关，在高要求的基础上选择最合适的产品，也能为卧室减少许多噪音的烦恼。
▼检查五金
衣柜的五金质量有时候能直接决定家具的噪音等级，选购时对滑轨、铰链等地方应当仔细检查，反复开关柜门和滑动轨道，感受开关的灵敏性和滑轨的流畅度，以最顺畅的为佳。
▼考虑管道位置
家中管道位置的布置不畅有时候也会成为睡眠噪音干扰，装修前充分考虑各个房间的布局，选择合适的管道走向，避免在睡眠时下水管的声音影响到休息。
四、已经装修完了怎么办？
对于已经装修完的业主来说，要把门窗、家具都换了显然是不太现实的，但是也可以通过一些方法来降低噪音。
▼窗台上养几盆花
阔叶乔木和灌木可以用来降低噪音，这已在城市绿化中得到了普遍应用。叶面错落交叠的植物效果最佳，可以使户外嘈杂的声音在传入室内的过程中受到茎叶阻隔，卧室内放植物还能净化空气，并做装饰之用。
▼挂个厚窗帘
最好选择一套质地厚实、褶皱多的窗帘，能有效吸除绝大部分噪声。实验表明，悬垂与平铺的织物，吸音效果几乎相同，所以，在房间内铺设地毯，也能起到吸收环境噪音的效果。
▼窗边摆放木质家具
由于木质家具的纤维多孔性，使它具备了良好的减噪能力。在布置居室时，不妨在窗边摆放书橱、衣柜等木质家具。
对于卧室装修，尤其是临街的房子，隔音问题需要在装修前就注意到，不然日后生活中每天都被噪音困扰是非常不舒服的，希望小易今天总结的几点卧室装修静音方式能够帮到你哦。
