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腹部肥胖是什么原因(腹部肥胖的危害有哪些)

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相信在大家的身边都有这样的人:对方身体的各个部位都不是很胖,却唯独有个大肚子,这特别影响身材和穿衣的气质。为什么有的人只是腹部肥胖呢?接下来,加医生和大家说一说腹部肥胖的6大原因,一起来看看吧!

一、便秘代谢差

导致腹部肥胖的第一个原因就是便秘代谢差,当身体的新陈代谢功能不太好,人不能及时地排便时,长期以往,则会导致腹部肥胖。解决方法:可以从饮食方面进行调节,食用粗纤维饮食,多吃水果、蔬菜、多喝水,每天饮水量在1500ml以上,也可以较多食用润肠通便的食物,比如蜂蜜、芝麻、核桃。

二、压力过大,长期紧张

当生活压力过大,情绪长期紧张的时候,也会导致腹部肥胖,很多上班族因为长期高压的工作,加上缺乏运动、饮食不正常,有逐年发胖的情况,解决办法:不管面对的是多么复杂的工作,要注意劳逸结合,一件事情一件事情的处理,适当的运动,健康饮食,控制好自己的体重。

三、运动的强度不大

很多人误以为运动就是随便的让身体动一动,其实不是的,达到一定运动强度的运动才叫运动,很多人轻微的活动身体并不会让身体减重,解决办法:在运动时,一定要让自己达到一定的运动量,增加自己的运动时间,让身体充分地出汗排毒,这才能达到减重的目的。

四、带脉不通

在《黄帝内经》中有这样一句话:“经脉者,所以能决死生、处百病、调虚实,不可不通。”这句话说的是身体经脉的重要性,在在奇经八脉中,带脉是一个特殊的存在。带脉和肚脐平齐,像一条带子缠在腰间,是人体唯一横向的经脉,所有竖向运行的经脉都受其约束。它紧,十二经脉就紧;它松懈,十二经脉便无拘束,人就可能出现大肚腩。解决办法: *** 是解决带脉淤堵极好的方法,把左手放在肚脐,右手放在后腰,沿着腰带一圈来回 *** ,连续36下即可,经常 *** ,可缓解腹部肥胖。

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五、不爱运动

如果长期不运动,腹部也会日渐肥胖,解决办法:想要不酸不痛也能减重,平常最好从腹式呼吸做起,随时随地提醒自己肚子跑出来了,该缩回去了,加上缓缓的深呼吸和吐气方式,只要持续一周,就能明显感到肚子真的变得紧实。

六、姿势不良

如果肚子上的肉老是减不下来,问题也许不在于饮食出错,有可能是你的坐姿不正确所致。解决办法:“矫正骨盆减肥法”,是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜,或是股关节造成的姿势不良现象,帮助你调整回到原来的位置,避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖,使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。

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资料来源:39健康网

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