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睡赖觉的坏处（关于睡眠你应该知道的十件事）

有人认为，早上醒来时稍微赖会儿床，比直接起床的状态更好。 其实，每个人起床时都有惰性，如果醒来后不立即起来， 就可能再次进入睡眠，导致醒来时反而更困。 正确的做法是，该起床时就立刻行动。离开床，拉开窗帘接触一下自然光线，最好走出室外，让自己快速清醒。 立刻行动起来，不是说你要以救火队的速度起床。你可以速度慢一点儿，让身体和大脑逐渐苏醒而不至于身体不适， 但行动本身一定要坚决，不要犹豫和反复。

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