本
文
摘
要
“肚子很难减，而且肚子最容易复胖”，这不仅是很多减肥人士的共同烦恼，也是瘦人的烦恼。这到底是怎么回事呢？为什么肚子那么容易发胖？
人的肚子为什么那么容易发胖？
首先，由于大多数上班族长时间坐在办公室里，一坐就是几个小时，下了班又因为太累而不运动；
其次，饮食不注意，导致积压的脂肪太多，长期下去则离小蛮腰越来越远了；
再次就是缺少运动或是“懒”。吃饱就长时间的坐着不动，或是直接躺下。
怎样瘦腰瘦肚子？
有没有能够轻松瘦腰的方法呢？当然有。
1.多站
秉承着“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的原则，很多人一天之中很少有时间是站立着的。在工作的时候坐着办公，回到家很多人就开始葛优躺了，这种做法会让肚子和腰越长越“壮”。
如果想要轻松瘦腰，首先改掉这一习惯，多争取一些站立的机会。特别是在吃完饭的时候坐着很容易让脂肪积压，最好的办法就是站立，而且是靠墙站立。这样才能轻松瘦腰，让肚子上的赘肉慢慢消失。
2.多做家务
现在很多女性已经不再是家务的承包者了，很多家务都由丈夫负责，甚至有人会专门请阿姨做家务。但其实做家务也是一个轻松瘦腰的途径，比如拖拖地、洗洗衣服都是消耗脂肪的方式，可以达到瘦腰的目的。因此，想要轻松瘦腰，家务活不能放下。
3.多做瘦腰的运动
很多女性都不爱运动，但是运动却是瘦腰最好的方法，特别是针对腰部的运动。
如果能够每天坚持做瘦腰运动的话，效果非常明显，比如仰卧起坐就是一个非常好的瘦腰动作。每天坚持做100个仰卧起坐，腰部会悄悄发生变化，如果做不了100个，做30个也可以。
除了仰卧起坐，还可以买一个呼啦圈回家。傍晚或者晚上的时候转一转呼啦圈，每天坚持十分钟，边看电视边瘦腰，一段时间后就会发现腰部变瘦了许多。
4.练瘦腰瑜伽
大家都知道，经常练瑜伽的女性体态都非常优雅，而且身材也都非常不错。这是因为瑜伽能够塑造体型，如果想要瘦腰的话，可以选择专门针对塑造腰腹的瑜伽训练，坚持每天练习，同样可以达到瘦腰的目的。
