最近发现越来越胖 肚子也大（为什么最近胖了肚子有点大）

腰腹部是最易堆积脂肪的部位！

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看一下脂肪分布图，很明显腰腹部、大腿前侧的脂肪分布比较多。

发胖时，很多人胖肚子、胖腰、胖脸比较快。减肥的时候这些地方也相对最难减，尤其腰腹部。

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同样的脸型，腰腹部肉越多脂肪越多，脸看起来越胖。(sad.....

人体腰腹部器官多，加上长期久坐，腰腹血液循环差，容易脂肪滞留，是人体所需和生活习惯共同带来的腰腹部发胖！

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想让腰腹部的脂肪减下去，基本有3种方法：

1、万恶的卷腹运动（对我来说就是仰卧起坐）

平躺，曲膝，核心肌群用力，上身抬起时呼气，腹部用力。

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我曾经坚持1个月卷腹，瘦下去之后没有再坚持造成反弹，而且卷腹对我来说太难了！！！！过程又累又难坚持，而且发力不对很容易事倍功半。

2、抽脂

把腰腹部的脂肪抽掉，抽调之后穿戴30天的医用塑身衣塑形让皮肤平整光滑。

腰腹部用的医用塑身衣如下图，又叫压力绷带。这是其中一种款式，还有其他不同款式，根据抽脂部位不同所用，选用款式不同。

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a、需要找好医院医生，不然很容易有并发症，手术失败， *** 也难。

b、术后护理是关键，医用塑身衣穿戴要遵医嘱，不然白受罪。

c、要钱，准备好钱。

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3、美体塑身衣

款式很多，有产后妈妈穿的塑身衣，还有日常美体的塑身衣，还有矫正驼背和仪态的塑身衣。

有连体款式

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还有束腹裤款式

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还有束腰

请勿盗图

这种能够做到局部塑形，不需要运动节食，但是需要时间坚持穿戴，而且还要挑选好品牌和质量。

我没有把节食放进去，因为单靠节食，只能减体重，体重和身材比例是两回事、