本
文
摘
要
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生活条件好了，饮食也丰富了，但是很多人的健康却出现了问题，这个主要是因为饮食不注意，食物搭配不合理造成的。因为现在的人饮食多数都比较油腻滋补，喜欢大鱼大肉，这样就导致了体内的脂肪积累过多，很多人因此患上了脂肪肝，这种疾病主要是肝脏细胞脂肪过多造成的，在吃药治疗的同时还可以通过下面的方法调理。
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1、运动：要消除脂肪肝，就要把身体里面的脂肪消耗掉。运动是消耗脂肪的最好方法，所以患者平时要多运动，慢跑、游泳、跳绳、瑜伽、打球、骑行这些运动都是非常健康的，也是可以帮助消除脂肪肝的，每周至少要运动3次以上。
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2、合理饮食：饮食是引起这种疾病的主要原因，所以患者要调整好自己的饮食结构，特别是要减少含脂肪食物的摄入，清淡饮食是最合适的，应该多吃新鲜的蔬果、豆类、鱼类，动物内脏和胆固醇含量高的食物要避免，糖类和甜食含有的热量是很高的，摄入过多也会转化为脂肪，导致脂肪肝更加严重，所以患者不要吃这些食物。
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3、减轻体重：很多患者的体重都是超标的，都有肥胖、高血脂的情况，所以首先就要进行减肥，每天要限制进食量，需要吃一些低热量的食物，高油、高盐，高脂肪的食物对减轻体重是不利的，要尽量少吃，可以多吃蔬菜、粗粮增加饱腹感，这样可以减少其他食物的摄入。
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患上脂肪肝不可以轻视，首先要做的就是调整好饮食方面的结构，减少热量、脂肪的摄入，要吃一些低脂肪、低糖的食物，如果脂肪肝不是很严重，通过这些方法是可以消除的，但严重的患者还是要及时就医，吃药进行治疗。
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重点提示: 脂肪肝已经成了一种严重危害人类健康的疾病，因为患上这种疾病的人越来越多，因此怎样治疗脂肪肝成了很多人都关心的问题，治疗这种疾病最重要的就是饮食，患者首先要注意吃一些低脂肪的食物，减少各种肉类、动物内脏的摄入。只要清淡饮食，多吃蔬菜水果，脂肪肝很快就可以治愈的。
