本
文
摘
要
喜欢吃自己做，想加啥加啥，管够！
By 菩心梵音
用料
大米 2高压锅米杯5色糙米 1/5量杯紫菜片 4张胡萝卜 半根黄瓜 1根鸡蛋 4个火腿肠 4根沙拉酱 2勺盐 1克香油 半勺白芝麻 5克肉松 适量生菜 4片桔梗条 50克竹笋条 50克做法步骤
1、准备食材，米淘洗干净用高压锅蒸熟，加香油拌匀，鸡蛋加适量盐摊熟切条备用，生菜洗净，每根火腿肠切成两条，胡萝卜切条。
2、竹帘上放保鲜膜，均匀铺上蒸熟的米，加入鸡蛋条，肉松，生菜，胡萝卜条，火腿肠，黄瓜丝，挤入沙拉酱。
3、用竹帘卷起来，注意卷紧一些，防止松散。
4、切块 装盘
小贴士
加的菜品可以选择自己喜欢的，注意不要超量，防止卷不紧松散，这是4张紫菜包饭的量
大米的营养功效
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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