十个健康好习惯

10条好习惯助你拥有一个健康的身体：

1.早晨起来一定会喝一杯白开水，清清肠胃。

2.早餐吃饱，中餐吃好，晚餐则少吃一点，绝不暴饮暴食，吃个七分饱。

3.吃饭口味清淡点，少油少盐为好，所以少吃外卖。饭后散散步，揉揉肚子快消化。

4.少吃不健康零食，特别是油炸类、辣条类。

5.多吃应季水果，坚果类。

6.早睡早起身体没烦恼，不蒙头睡觉，卧室开条缝通通风，冬天也要保持。

7.再不热爱运动也要摇摆两下松松筋骨，扭扭脖子，转转身体。

8.睡前泡脚、少喝水，不然大黑眼圈等着你。

9.保持心情舒畅，难过了及时调节，实在不行哭一哭排毒养颜。

10..在日常生活中做到科学营养，平衡健康和工作、生活的作用，及时补充各种维生素、功能性保健食品，膳食营养补充剂。

以上便是十条好习惯了。