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9个办法只长胎不长肉
9个只长胎不长肉的办法：
1、每餐仅吃八分饱。
对于怀孕前三个月的孕妇来说，这期间不用刻意的调整食量，因为妊娠早期她们往往会出现食欲不佳、恶心、干呕等，吃不下了就不要勉强自己多吃，否则身体受不了，而怀孕中期和后期就要控制每餐食量，不要让自己吃的太饱，每餐吃八分饱即可。
2、少吃多餐。
之所以要让孕中晚期的女性控制食量，是因为吃太饱很容易长肉，而她们也不能饿着自己，因此可以每餐少吃一点，平时多吃几餐，这样不仅能促进消化，控制体重增长，还能确保饮食种类的丰盛，使孕妇每天能从多种食物中获取孕期所需要的营养物质。
3、饮食规律。
孕期女性每天的饮食要有规律，除此之外不同孕周数胎儿的发育情况不同，各个阶段的饮食也要有规律，比如怀孕前三个月孕妇食欲不好的时候可以尽量吃的清淡一点，而在孕中、后期的阶段，她们每天要多吃一些主食，水果、酸奶等，补充孕期能量的消耗。
4、避免不健康饮食。
怀孕之后有很多食物都是要避免的，比如炸鸡、薯条等油炸食物，火锅、串串等辛辣 *** 食物，以及可乐、冰淇淋、蛋糕等甜食都是要少吃或者不吃的，这些食物含有极高的热量，但是营养价值不高，吃了不仅容易长胖，还对胎宝宝的生长发育有不良影响。
5、 晚饭不宜过饱。
孕妇想要只长胎不长肉，晚餐就应该控制，不能吃的很饱，因为晚上离睡觉的时间很近，这一餐吃的太饱，很难消化，食物在体内堆积，非常容易长胖，因此晚餐要有所控制。
6、运动锻炼。
很多人都存在错误的观念，认为运动不利于孩子生长，导致孕期总是躺在床上，这样不长胖都很难。其实孕期也要保证适量的运动锻炼，只不过运动的方式可以缓和，以散步、孕期瑜伽为主。运动可以促进食物在肠胃中的消化，加强营养的吸收，很好的控制宝妈体重增长。
7、养成良好的生活习惯。
当代年轻人很多都有不良的生活习惯，喜欢吃外卖、喜欢熬夜、喜欢喝酒抽烟等，其实这些都不利于胎儿在孕妇腹中的成长，孕期还经常点外卖不能保证食物的健康，而且外卖中的油放的很多很容易发胖，而抽烟喝酒、熬夜等习惯会胎儿的不良影响很大，很可能出现流产的情况。
8、食物种类丰富。
怀孕期间每种营养都要摄入均衡，而且要确保食物种类丰富。不能说孕妇喜欢吃某几样食物，每天每餐都要做这些食物，这种做法会使营养的摄入量减少，建议每天的饮食不要重复，每周的食物种类也不要重复太多，保证食物种类丰富才利于长胎。
9、长胎不长肉的食谱。
确实要控制自身体重生长又想宝宝正常发育是有食谱的，食谱要遵守九个原则，每日饮食要保证粗细搭配的主食，牛奶、一斤以上的青菜、适量的水果、一个鸡蛋、丰富的肉制品、豆类、坚果、以及少量油盐。按照这个食谱准备每天的饮食能够很好的控制体重增长。
只长胎不长肉的食物
含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、芝麻酱、豆制品等。动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、 *** 等食物中则含铁较高。
适当吃红薯、土豆、山药、豆类、玉米等粗杂粮，减少部分米和面的摄入。多吃香蕉、猕猴桃、火龙果、樱桃等水果，多喝牛奶、豆浆、新鲜的果汁。
孩子饭量大却不长肉，家长们应该如何处理这种情况？
针对每一个父母而言，都期待自身的小孩可以身心健康成长，但有一些小孩在发展期内，宝妈妈察觉孩子尽管每日三餐不落下来，并且食量也比较多，可是体重却愈来愈轻，这个问题也变成了许多宝妈妈的麻烦事，那麼为何小孩吃完那么多，反倒还愈来愈瘦呢？
第一：想来大伙儿也都了解刚出生的婴儿一天一个样，发展速率会较为快，可是年纪较小的宝宝身体并没有生长发育彻底，假如长期吃一些发热量高且难消化吸收的食材得话，不但难以让宝宝消化吸收食材在其中的营养元素，比较严重得话还会得了胃肠病症，并且对宝宝本身也会造成很不太好的危害，因此才怎么吃都不胖。
第二：如今大多数家庭日常生活标准越变越好了，为了更好地使宝宝看起来更健康一点，有一些宝妈妈会给宝宝吃一些不宜他吃的东西，乃至怕宝宝饿着，每日都是会给宝宝喂许多 食材和滋补品，但这类作法是不正确的，由于那样不但使宝宝的消化系统承担太多的压力，长此以往还会造成 宝宝越来越愈来愈瘦。
第三：为了更好地使宝宝身体更健康，许多父母都是会按时给宝宝吃驱虫药，一是为了更好地避免宝宝身体长寄生虫，进而损害宝宝的身体，假如宝宝肚子里拥有寄生虫，会吸入宝宝身体的营养成分，并且还会在身体生卵，对宝宝的身心健康会导致非常大的伤害，并且宝宝肚子里有寄生虫也会危害宝宝的胃口，即便宝宝吃得再多，也或是不长胖。
大多数宝宝在儿时身体都还没生长发育彻底，身体素养都还较为孱弱，作为一名达标的父母，在宝宝的饮食搭配层面要加多留意，并且最好是摄取的营养成分不必太多，由于那样会超出宝宝消化系统的负载，反倒让宝宝得了胃肠等病症，因此在宝宝饮食搭配层面一定要留意营养搭配，与此同时还需要塑造宝宝优良的生活方式，那样才可以让宝宝健康成长。
孩子光吃不长肉,脾胃不和惹的祸，调理有什么方法？
孩子光吃不长肉，一般都是脾胃比较虚引起的，这个时候就一定要重视了，因为小孩子无论是出现什么问题，都很有可能会引发大问题的。那么调理的办法，一般是不要吃生冷的食物，还有就是多喝养生粥，另外就是多让小孩子运动一下，不要让他们老待在那里不动，多动动其实对孩子有好处。
首先就是不要吃生冷食物，这个是一定的。现在有很多的小孩子都非常地受宠，想要什么就给什么。其实这样是很不好的现象，因为小孩子是不能判断对错的，他们只知道这个东西好吃不好吃，所以家长就一定要注意了。比如说夏天的冰淇淋之类的，小孩子比较喜欢吃，但是家长要控制住，一定不能让他们吃。
当然了，除了冰淇淋，还有什么西瓜之类的，这些我们是可以消耗的，但是对于小孩子的胃来说，其实是一种负担。另外，可以给孩子多吃一点养生粥，小孩子的胃本来就比较弱，所以吃养生粥是比较好的。比如说小米粥，黄瓜粥之类的，这些都是很不错的。还有一些养生汤其实也是不错的，又好喝又有营养价值。
通过食补来提高孩子的脾胃功能其实是很好的，这些都是非常有营养的食物，小孩子多吃，对他们的身体只有好处没有坏处。当然，还需要让小孩子得到一定的锻炼，不要成天都待在那里一动不动。跑一跑，跳一跳都是对身体有好处的。
[img]五个月的宝宝，吃的挺多的，就是不长胖，这是为什么呢？
宝宝消化功能不良有些弱，宝宝存在蛋白质吸收不良或脂肪吸收不良等病理表现，对于这样的宝宝来说，哪怕吃了很多食物也很难吸收到足够的营养，很容易导致生长发育迟缓。
一、宝宝的食量
宝宝生后六个月内，乳类是基本食物，而且母乳是最佳食品，鼓励母乳喂养，按需哺乳。但是，随着宝宝年龄的增加，宝宝母乳的量可能不够，母乳平均分泌的母乳量每天是750ml，五个月的宝宝每天需要的奶量是750-960ml。所以，如果宝宝母乳量不够，可以适当的添加配方奶，每天的奶量750-960ml，可以分5-6次给予，每次吃150-180ml，如果孩子体重增长满意，吃奶后能安静入睡，夜间睡眠好，没有多汗，一般来说孩子奶量是足够的。五个月的宝宝如果是混合喂养，需要添加辅食，要酌情逐渐添加辅食。
二、添加辅食
每个宝宝的肠胃吸收能力不同，身体发育会有一定差异，5个半月或6月后的小宝可以加鱼汤，肉泥和鱼泥。小宝偏瘦或许是营养增加不足，跟不上小宝的成长发育，还或许是小宝消化吸收能力下降，可以让小宝吃一些营养米糊，能让小宝食欲大开。4–6个月可以添加的辅食有菜泥、烂米粥、鱼松、蛋羹等；香蕉泥、苹果泥、胡萝卜泥、蛋黄泥、豆腐泥、藕粉、米糊、奶糊等。
准时给宝宝蒸嫩嫩鸡蛋糕或者好的钙奶饼干(用温水泡软了喂)，让小孩保持良好的睡眠质量，临睡前不能吃得太饱。有的小宝宝身体素质就这样，与生俱来就较为瘦，如果是那样的话，那麼不需要太过担忧，可是假如小宝宝是由于消化不良等诸多原因而造成 的清瘦，那麼宝妈妈就需要上小点心，留意小宝宝的营养与膳食。
