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文
摘
要
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女人平时喝些什么对身体好呢
你好，可以经常喝绿茶，绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、 *** 。
指导意见：
不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量 *** ，可以 *** 中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。由于女性生理结构的特殊性，绿茶是不能每天都喝的。中医提醒，有5个时期要特别注意，以免身体越喝越差 1、生理期 2、怀孕期 3、临产期 4、哺乳期 5、更年期。
茶和红枣能在一起泡吗？
能，红枣茶有效地帮助补血，强健脾胃。
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。
其它红枣茶好处：
五味红枣茶：五味子对人体具有益气、生津、止渴、益智、安神的功效。还有很多说不上来的其它功效，反之是好处多多啦。吃个紫菜卷，来杯五味子茶，解腻。
扩展资料：
红枣泡水好处：
1、补气养血
红枣本来就是可以补身体的，经常喝红枣泡水，能够帮助人体养气补血，用红枣泡水喝会使人的气血变好，从面色上就能看出来，通常都会呈现面色红润，而且能够帮助人的身体恢复元气，大大的提升人体的免疫力。
2、养血安神
女性需要多吃一些红枣，不仅能够帮助养气血，而且还有着安神的效果。特别是在经期的时候，女性极容易出现燥热不安的情况，用红枣泡水，再加一些甘草和大麦，就能够帮助女性养血安神，还能做缓解女性心中的抑郁。
参考资料来源：
百度百科-红枣茶
人民网-红枣泡水喝会上火吗？红枣泡水喝有什么好处？
年轻人该如何让保持一个好身体？
关于这个问题有挺多想说的。学到了很多，这次也来贡献一点自己的经验吧。不是专业人士，就不走科学理论路线了。
一、饮食。先说食物会比较开心。饮食也是最重要的：第一更先说饮食，因为还是学生，没有太多时间写，日后会说其他方面。生活规律、运动、 *** 保养等。清淡、干净、丰富、适量。清淡饮食的好处大家都知道。然而口重不是错，每个人都有自己的饮食习惯。’更何况很多有特色精彩的的饮食在味觉上都是比较浓墨重彩的。但一日三食，尤其是对学生和初入社会的年轻人来说，是每天必须完成的程序，我们吃，更多的是为了维持一天的代谢，与工作生活的精力来源。毕竟不可能人人都成为蔡澜。大快朵颐人间至味的云上的日子只能成为玫瑰园里的一朵玫瑰，而不是整个花园。大部分时候，我们都需要将朴素的，基础的，同时也是适合身体的食物托付给消化系统去处理。需要每天加班加点地消化大量油腻、 *** 的食物，它能得心应手地工作，将最好的精华吸收。这才是我们日复一日的生活。清淡不代表要天天吃水煮菜。不代表一点调料都不能被加入。你今天吃了肉，也不代表你就吃得不清淡了。清淡在更多时候指的是一种适度。
二、运动
关于运动我的干货并不是很多。但也有想说的。别怕，把运动变成一种生活习惯，跑步，简单又不简单。跑步务必换上合适的鞋子。不用多贵，但必须是慢跑鞋。篮球鞋凉鞋皮鞋高跟鞋，会带来猝不及防或日积月累的运动伤害。裤子要穿宽松的。不要牛仔裤紧身裤。上衣要吸汗。黏糊糊的感受会直接加深对跑步的厌恶。跑步前要拉伸。做一些无氧运动会加快燃脂。跑完要拉伸。拉伸要充分。具体讲解我并不是很专业。直接看答案，专业大牛都讲得很好。跑步动作要标准。跟着视频学。膝盖是很容易受伤的部位。最基础的，后脚掌先着地，跑步时候的声音不是脚掌砸向地面的声音。双腿有一种滚轮的感觉。一开始不求快，只求标准。也不要一下子跑很多。接下来的一个星期都会很痛苦。慢慢来，一圈圈加。说实话我现在依旧达不到很多知友的水平。隔一天跑一次，一次8圈。不长，但跑的时候不是匀速。一般第5、7圈会大步快速跑。有点像跑步的HIIT。要减脂的朋友们可以尝试一下，作用会好。最好在跑道上跑。如果马路跑，尽量避免爬坡，对膝盖压力挺大。
跑步属于比较温和的运动方式。跳绳效果更好，但也比较累。建议HIIT式。分组跳，中间休息半分钟。游泳是夏天的合适选择。住在我楼下的伯伯，每天早上上班前在市民中心游一个小时泳，冬天不间断。现在身材一点也看不出人到中年的痕迹。不要怕不会游呀。咱们在浅水区学着。其实在水里走走都有健身的效果。无氧运动真的真的很重要。跑步是消耗肌肉的。肌肉对于代谢率的提升又至关重要。跑步消耗掉的肌肉，需要无氧运动来补充。不会变成肌肉女。真的不会。瑜伽也很好。尤其是对于学生以及白领。肌肉关节啊什么的太需要拉伸了。但是无法代替跑步HIIT之类的。它的改变是潜移默化的。对气质的提升有很大作用，气质提升了气色自然变好）运动篇结束。你们看真的没什么干货的嘛！
药补不如食补，食补不如睡补。睡好了，气色会明显变好。是最重要的一条！我发现自己如果下决心开始早睡根本做不到，因为精神好得很，压根睡不着。但是如果从早起开始做起就容易多了，订一个或N个连环夺命call闹钟，早起之后，晚上很自然地就困了。请尽可能在11点之前睡觉，子午流注，子时熟睡对身体很重要。当然我发现这有时真的很难做到，那就做到11点半之前入睡，或者12点之前入睡。在电脑上设置定时关机提醒。一周尽量多几天做到早起早睡。总之就是“子午睡”很重要（中午和子夜的11点到1点）（另大家有没有发现“睡午觉”这个用词的巧合呢？），此两个时辰阴阳相交，睡好了大补元气。只能说是尽量去做吧。
早起起来喝热，白天有空多喝水往水中泡一些茶叶花草之类的，有助于我们多喝水，而且对身体好。春夏白绿茶，冬夏红黑茶。女生可以泡一些玫瑰茶，月经期间不能喝，可以改成泡枣片或者红糖水三餐配比要合理，早餐四项营养都要吃到，尤其是维C水果。午餐谷物100g 蔬菜200g 肉或者豆类50g的配比，晚餐谷物和蔬菜或者粗纤维一比一。不过这只是我的食用比例！每天运动不能少跑步的同学推荐一个app：nike+，还推荐一个微信运动！超过别人占领封面这种虚荣心！真的有时候会成为多走路的动力！啊难道大家都是很淡泊名利的孩纸们在室内可以跳操呀，推荐pump it up。答主喜欢热辣海滩风那一集=a=完全无压力，有热身，有rise up 有虐腹肌，有最后的瑜伽拉筋。很全面。可以只跳前面两节，正好35分钟。另外每天晚上做一点简单的瑜伽动作或者只是拉拉筋都对身体好，长此以往！护肤程序不能少，护肤之类的我觉得很重要啊，高中时候不怎么打理皮肤，我算是皮肤天生挺好的，但是冬天会干得脱皮，后来开始水乳霜之后皮肤就一直很好状态。
我的养生法对于上班族来说不会花很多钱不会花很多时间又会有实质性效果！坚持下去又很容易，我会继续坚持下去！
红枣泡水怎么泡
红枣泡水怎么泡
红枣泡水怎么泡，泡水是干红枣最普遍也最简单的一种吃法，红枣泡水不仅好喝而且对睡眠还有帮助，当然也能解决一些女生气色不好的问题，但人们在用它泡水时一定要掌握它的正确冲泡方法，以下关于红枣泡水怎么泡。
红枣泡水怎么泡1
食材用料：红枣适量，冰糖适量，鸡蛋4个。
做法
1、红枣泡水，泡枣的水后来一起倒进锅里。
2、去核，刀子在核边切下不要切断在绕核的位置切更容易去核。
3、加入适量的水，看个人喜欢煲个几碗吧，不过如果红枣太少也不要倒入太多水，那样红枣味会没那么足。
4、连枣一起大火煮滚，后转中火，直到水滚得不太厉害的时候慢慢加入蛋，不要扔进去，拿勺子慢慢放进去。
5、我是用小火煲了两个多小时吧，其实一个来小时就可以了，满屋子飘着红枣的香气阿，加入适量冰糖，自己尝着觉得味道可以就好了。
红枣水的功效
1、排毒养肝
通过实验发现,每天服用适量的大枣茶,能够很好的起到补肝的作用,非常的适合那些肝功能比较差的患者饮用。如果每天饮用一杯大枣泡水,然后坚持一个星期的时间,身体中的血清蛋白会有效的增加,这样就具有很好的保肝排毒的作用,这样不仅肝功能越来越健康,皮肤也会越来越好。
2、补血
大枣具有补血作用应该是很多人都知道的一个好处,只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及不气血的作用。可以见红枣和鸡蛋一起煨熟,然后趁热服用。如果想要效果加快,那么也可以在饮食中加入桂圆还有红糖等等。
3、安神助眠
如果是女性患者出现了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的情况,可以将大枣和百合以及莲子一起搭配,这样能够很好的起到安神的效果。除此之外,也可以将红枣放入锅中和小米一起熬粥,这样能够更好的发挥红枣的安神效果。
4、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
5、预防心血管疾病
用枣泡水喝可以帮助保持血管畅通,预防心血管疾病。因为红枣在浸泡的过程中,其所含的`丰富有机物更加容易的溶解出来,每天坚持饮用一小杯即能达到良好的养生保健作用。
6、缓和药性
红枣常被用于药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。
红枣泡水怎么泡2
红枣泡水喝的方法
1、红枣茶
做法：用红枣5克，用刀子划破，去核;放入茶杯中，以沸水冲泡。
功效：有健脾和胃，养肝补血，益气生津之功效。
2、红枣枸杞茶
做法：将红枣20克，去核与15克枸杞子共放入锅中;加入适量清水煎煮后，加入红糖调匀即可饮用。
功效：具有补气养血、益肝明目的功效。
3、薏苡仁红枣茶
做法：将薏苡仁50克与红枣25克共放入锅中;加入适量清水煮至软烂后加入绿茶茶水一起煮3分钟即可。
功效：具有益气健脾、解毒抗癌的功效
4、人参红枣茶
做法：将人参25克、红枣25克(去核)洗干净，一起放入锅中;加入适量清水煮至软烂后加入红茶水，一起煮5分钟即可。
功效：具有补气养血、增强体质的功效。
什么人不能吃大枣
1、痰湿偏盛者不适合吃红枣
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、 *** 等健脾利湿的食物。
2、爱上火的人不适合吃红枣
在平时容易上火的人体质都偏热,常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状,而大枣性味甘温,偏于温补,如果大量食用的话,就会让上火的症状更加严重,犹如火上浇油了。
3、感冒初期患者不适合吃红枣
感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。
4、糖尿病患者不适合吃红枣
大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。
红枣泡水怎么泡3
泡红枣水正确的方法步骤
方法一
1、红枣泡水的方法有好几种，最简单的方法就是把红枣的果肉切成小块，放铁锅中炒三到五分钟，炒到略微发焦变黑以后取出降温。
2、把炒好以后的红枣放在杯子中冲入沸水焖泡三到五分钟，然后直接饮用泡出的茶汤，这样能方便人体对红枣中的营养成分全部吸收和利用，能让红枣泡水的补血功效更加出色。
方法二
红枣不单能单独泡水，还可以搭配其他不同的食材，桂圆肉就是红枣泡水的理想搭档，平时用它们泡水时，可以先把红枣清洗干净，切成小块，再把桂圆去掉外壳和果核，然后把它们放在杯子中加入沸水冲泡，泡好以后加红糖调味，调匀以后就能直接饮用。
方法三
红枣泡水时搭配适量的枸杞，也能让它的保健功效更加出色。平时用它们泡水时可以准备三个大红枣，把它的果肉切下来，入锅炒一会，取出以后放到杯子中加入三到五克的枸杞子，然后冲入沸水，泡三分钟以后打开杯子盖，等它除温以后加入蜂蜜调味就可以。用这种方法泡出的红枣水能补肝健脾，也能清肝明目。
方法四
红枣泡水还可以搭配适量的菊花，这样能让它滋阴润肺，化痰止咳的功效更加出色，在用它们泡水时可以把先把四到五朵菊花放在茶杯中，再加入四五个红枣，最后冲入沸水焖泡三分钟，泡好以后的茶汤可以直接饮用。
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