本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、非常自卑怎么办？
- 2、有一点自卑，怎么办？
- 3、我总是自卑怎么办？
- 4、感觉自己很自卑怎么办
非常自卑怎么办？
自卑情结是很多精神流派都有论述的。
自卑，是我们对于自己所处的环境有了希望予以改善而给自己的心理呈现。它需要我们静下心来面对自己的所在，好好思索：现在我自身不够好的地方，我想去努力。在 社会 环境中，只要有人的地方，就难免有比较和相形之下的不如别人。所以每个人，都存在不同程度的自卑。
自卑本身没有问题，问题是每个人与自卑会如何相处。
认识了自卑，那就来认识自己为什么自卑，而且加了非常两字。
物极必反，当合适的自卑感造就人们去改变自己和环境。那么也有程度严重的自卑导致，自我反而容易停留在自己营造的世界，用一种脱离的优越感来逃离现实。因为你认定了自己不行不行，其实潜台词还有一句：我这样也很好。
从认识自己的自卑在哪些方面，有了严重倾斜的样子，让自己看到问自己为什么这样。
然后，给自己定个一步就可以做到，不那么自卑的小事情。在一件一件的小事情里，慢慢鼓励自己走出一个人的围墙。衡量自己可以做到的和可以进一步做到的，不要一开始给一个过高的目标。我们需要不断地鼓励自己，激励自己。
其实你发现，很多人都有点小自卑。但是得搞清楚，为什么自卑？
最近我听过的一句话，亲爱的，外面没人。也再看王阳明的心学。我们每个人的内心里都会有两个小人，诶呀，你不行。另外一个人小人说，行，你可以的。
其实心是你自己的，你怎么想就是怎么样的人。当碰见事情的时候，其实你只要是说给自己听就可以了。因为只要你认为自己行那就一定行。认可自己，肯定自己，是迈出自卑的第一步。
曾经的我也很自卑，但现在不会了。现在感觉自己三观齐全了。哈哈。我认为每个人都有自己的特长，比如你是公司的小能手，你是赚钱的行业，你是你的领域内的NO1，这些都是你值得骄傲的地方。你看见别人学识渊博，英俊潇洒，风度翩翩，但他可能在你的领域或者特长内并不是强项。所以不用过分看低自己抬高别人。
总之认可自己，肯定自己。吸纳别人所长完善自己。没有什么值得自卑的。
首先是你为什么会自卑？
如果你为自己的外貌身材有所瑕疵而感到自卑，那么请你了解一下张海迪，她用“身残志坚”走出了不一样的成功人生！
如果在你为自己没有足够高的学历而自卑，那么请了解一下李嘉诚，他用只有小学的文化程度，建立起了庞大的商业帝国。
如果你因为自己不会与人说话交流而感到自卑，那你可以试着换一份销售员的工作，认真工作半年以上，再回过头来看自己。
如果你是因为自己的家庭而感到自卑，那么其实你也挺幸福的了，很多的人出生之后重未见过他的家人。
如果你是因为自己没有钱而自卑，只要你在工作，在拼搏，未来总会有的，你知道，人的一生，随时不同。
走出自卑的心理
虽然你不会承认，但自卑的确是一种心理病，有病就得治。虽然不用吃药，却可以去咨询心理医生。
“纸上得来终觉浅”，可能你在自我寻找答案的过程中，遇到了正确的方式方法，但比较起来，还是没有让一个人和你面对面交谈来得更加真切。
有问题不可怕，有问题不解决才可怕！
要勇敢面对自己的自卑心理，战胜它，走出来！
自卑是每个人一生中或多或少都会遇到的问题，没有绝对的自信和自卑。一般人大多都处于自信和自卑的中间的过渡地带。如果要是有非常自卑的情况可能也和原始家庭、自身经历以及 社会 上其他人给贴的标签有关，导致自我评价过低，是原本只可能是自卑情绪在多种 *** 下渐变成自卑心理。
所以，要是感到自卑非常严重，可以试着走出自己设置的舒适区，逐渐和周围人交流，尝试和其他人合作。其次，也可以多对自己进行积极评价，尽可能多的做自己擅长的事情，增加自信心。最后，每天可以进行积极的心理暗示，是自己积极乐观起来。其实比较主要的是要自己能够看开一些事情，能够采取积极的行动改变自己。
自卑源于自己不够强大，或者是自我感觉还不够强大。克服自卑，最重要的一点就是让自己强大起来。也就是有能力解决一切问题，提高自信心。
1、加倍努力工作
工作是物质生活的保障，把工作做好，完成每一个任务，自信力就会增强。很多的自卑，是因为工作上有太多解决不了的事。不能把事做好，又不知道该怎么做，拖延越久自卑心理越严重。这个时候唯一能做的只有努力，不要想别的，加倍努力，想办法。一次做不好就两次，一次学不会就继续学，用死磕的劲头去工作，一定能做好。
2、做好精力管理
经常感觉力不从心也会导致自卑。这并不是能力问题，而且精力问题。有时候做一件事只要稍微多花点精力就能做好，但是就是没那时间和精力去做，又或者是精力没法集中。这都是精力管理出了问题。这时候应该按时睡觉，不熬夜，控制饮食。用好的生活方式缓解精神上的疲惫，精神好了自卑的情绪就会减弱。
3、加强锻炼
经常锻炼的人都会有这样的感觉，有时候心情不好，锻炼出汗之后就会好很多。锻炼可以促进新陈代谢，增强体质，也是缓解负面情绪的好方法。再者，体质弱的人比体质强的人更容易自卑。所以如果有条件的话，先让自己的身体强壮起来吧。
4、看书
很多自卑是见的少，脑袋里东西不够。遇到事情，不知道用什么样的思路去面对去解决。这些不知道的东西，都可以从书里找到答案。
书也可以陶冶情操，增长能力，保持读书习惯的人很少自卑。
自卑心理必须要通过努力去克服。你可以在心里暗暗的和自己较劲，凡是他们能做到的，我也能行。走路抬头挺胸，不要低头，不要怕苦怕累。没有过不去的山和河。通过自身努力、加油使自己增加自信心！一切都会好起来的。
探究自己的内心，认识自己是个什么样的人，遵循内心的指引而生活，远强过羡慕别人而不得的虚浮和迷失。每个人都只能遵循自己的内心而生活，每个人都有独属于自己的路途，遵循内心力量的召唤，无论路途坎坷还是平顺，都能够脚踏实地，不惧不疑，这就是生命的本真，祝你愉快。
[img]有一点自卑，怎么办？
之所以自卑，都是来自比较。我不用攀比这个词是因为不是自卑的人都是因为虚荣心爱攀比导致的。解决这个问题的要点就是提高自己的能力和含金量，不论你干什么工作做什么事，一定要克服困难努力去做好，一旦能达到要求就能增强你的自信心，继续下去慢慢的就不再自卑了！反之，如果只会顾影自怜，自卑自叹，那谁也救不了！
自卑，无非是觉得自己方方面面都不如别人！！解决的办法还得是自强！！
第一要承认，人跟人有差异，大方承认咱有些地方不如别人！！
第二，要发现，自己一定有一些比别人强的地方！！
第三，最重要的，要通过自己的努力，让自己的强项闪光！！努力做成一些事！！
如果自己不行，又不肯努力！！一件漂亮的事都做不成的话，那就是自己的原因了！！活该自卑了！！
自卑唯一的解决办法就是让自己有足够的资本不自卑，就是好好努力，活出更好的自己，你就不会自卑了，等到你足够强大了，真的就没有理由自卑了。
那就充实自己内心
这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。这样导致他们失去交往的勇气和信心。
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极 情感 。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。
用补偿心理超越自卑
补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应 社会 的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。
在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。
自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。
强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。
心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。
用乐观态度面对失败
在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性 *** ”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今 社会 已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。
此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强 社会 适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。
用实际行动建立自信
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：
1．突出自己，挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2．睁大眼睛，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出 情感 ，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉 *** 受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
首先，我认为有点自卑是你的幸运。为什么这么说呢？因为困扰我们的不是自卑，而是我们对待自卑的态度。我们要认清一个现实，生命中的困难、痛苦、压力、自卑等会伴随我们一生，关键怎么对待。
生命像水，正所谓流水不腐，户枢不蠹。有了落差才能流动起来，是趋于平缓慢慢变成一潭死水，还是奔向广阔的大海呢？是像鲁迅笔下的阿q一样，自欺欺人慢慢的腐烂，还是把这种落差变成生命的动力奔向大海？所以我们常说，态度决定命运。
所以应该树立一个更高的榜样更高的目标。让这种匆忙的激流不再迷茫。司马迁蒙受冤屈，在狱中遭受宫刑，却依然坚持完成《史记》。是什么样的力量在支撑着他呢？司马迁在他的书中写道：周文王在羑里城里拘禁七年，在狱中推演出《周易》，左丘明双目失明，仍坚持完成《国语》。正是这些身陷厄运，却意志无比坚定的榜样给了司马迁力量，发誓血洗宫刑耻辱，愤而著述，最终完成文学史上伟大的《史记》。
我们应该把生命所给予我们的当做奔向远方的幸运，流向大海的机会。
小时候我也自卑，脸上有很多痣，从来都不敢和别人正视，总感觉别人在看你脸上，后来一想，你不看别人的时候别人难不成就没看你，怕什么了，后来出 社会 了慢慢的就好了，越来越自信，人家都说我很自信，走路的样子都是自信的很，不过现在生了宝宝，很胖，不过还是自信，不要自卑，越自卑别人越看不起你
没有很好的办法，主要还是依靠自己，慢慢锻炼在外人面前展现自己，加油，肯定虽然不一定能练到自信心爆棚，但是对于现在的情况看到呢会有所改变
农村出来的年轻人应该都会或多或少的有一些自卑 不够自信，我就是这样，但当你在某方面取得一定成功 证明自己以后，然后通过自己慢慢调整就会有所改变的（我的亲身经历）
我总是自卑怎么办？
不管恋爱还是在另一半面前，一定要自信，积极一点，不要想负面的东西，相信自己一定可以做得好，自己给自己暗示，同时做出改变。
第一，最重要的第一步就是相信自己
不断鼓励自己，不断给自己暗示，相信自己就是最好的，相信自己可以成功，相信自己能够做得更好。积极的在心里鼓励自己，让自己有动力，摆脱负面情绪。
第二，不要想那些自己的劣势
千万不要想自己不行怎样怎样的，也不想觉得自己事事不如人，生命是不能拿来作比较的，你当然有你自己的优势，只要不是圣人，都有自己的优势和缺点，不要怕，你能认识到自己的缺点，说明你还比较清醒，很多人都是看不到自己的缺点，傲气的不行。
第三，找到你自己的优点
你的另一半能够看上你，说明你身上有他喜欢的地方。找到你的另一半喜欢的地方，并将它发扬光大，这才是你该做的。一定要考虑清楚，你的另一半到底喜欢你的啥，想办法把这些做好。
第四，和你的另一半多接触接触
多和对方接触，然后每天找到他的一个缺点，相信一个星期之后，你就不会那么忧愁了，也没有那么自卑了，你会明白再好的人也是有缺点的，而你刚好可以帮助他改正那些缺点，这才是你该做的。
第五，找到让你自卑的原因和理由
可以找找你的好哥们、好姐妹，看看他们有没有什么好办法帮助你，因为他们都是离你比较近的人，对你的情况也是比较了解的。所以听听他们的看法和说法，你就会清晰很多，不要一个人闷头想主意。
这样你就知道，关于自己的自卑，或者让你自卑的原因和理由，该如何有效的针对性地解决了。同时在找寻他们帮助的过程中，你能看到每个人的优缺点，同时也能在他们的鼓励中收获自信。
最后总结
在你的另一半面前，一定不要自卑，这样会让对方小瞧，感觉你懦弱无能，你是被他喜欢上的人，应该拿出自己的勇气，鼓足勇气和对方好好谈一场恋爱，对方都没有嫌弃你，你干嘛先嫌弃你自己。
重要的是到自己的优点发扬光大，可以找朋友们出谋划策，还可以找找你恋人身上的缺陷，帮助他更完美。所以方法有很多，一定不要轻易放弃，更不要轻易自卑。
感觉自己很自卑怎么办
只能提升自我，没别的方法。因为一个自认为自己自卑的人，就是发现了自己很多的缺点，有很多的不足，所以说只能够提升。提升自己的学历，提升自己的赚钱能力，提升自己的影响颜值。(就是多锻炼多做保养。)
就算你不在乎他人的看法，自己心里面自认为肯定也是自卑的。所以只有提升自己才能改变。
