本
文
摘
要
失恋是什么滋味？
为什么分手对每个情侣那么痛苦，难道忘了前任有那么困难吗？
撇开放下前任的方法，让我们先来了解失恋痛苦的原因。
交往中的情侣通常会互相分享彼此的观点、感受、特征与情感，
比如对方喜欢看电影，她可能交男朋友后也会爱上看电影，
他可能会因为她而喜欢听音乐。
情侣之间已经渐渐倾向于‘我们’的角度思考，
如我们想要一起去完成的事、我们的未来会这样，
加上偶尔伴侣还有可能成为和事佬或安全避风港等角色，
在心理或生理上已经习惯彼此的存在，
所以一旦分手，就如突然剥夺咖啡成瘾者的咖啡。
那到底有什么方法可以让你放下前任呢？
1. 给自己设时限
尽管知道你一定很难过，但是要告诉自己难过的时间不要太长，
比如三个月？半年？或一年不等？
自己定下的时限，就让自己在时限里好好整理关系与情绪。
允许自己在短时间发泄情绪、你可以悲伤、失眠、痛快的大哭一场等，
就像那句歌词“哭过就好了，伤都会好的，哭过就好了，痛都会走的”。
2.正视分手，去面对，别逃避
大多数人遇到难事，都会想到逃避，有些人更是因为不希望被问长问短，
重复解说分手细节，毕竟当局者越说越感伤，越想就越心痛，
所以才选择逃避分手问题，但是逃避不是最理想的方法，
最近亚利桑大学研究显示，有效的走出分手伤痛反而是去正视分手，去想与讨论分手。
你可以找你信任的人，像家人、闺蜜、知己倾吐你的心事，
再来你也可以透过写日记方式，记载你的心情起伏，
或许看回你的日记时，你会发现你的失眠与情绪已有所改善，
比如，你一天哭的次数已经减少或你失眠的天数也变少了。
3. 避开你们一起曾经到过的地方/做过的事
分手后的那段时间，尽量避开与前任到过的地方，
比如，去过的餐馆或咖啡厅，
因为这样你才不会让自己又唤起你与他在一起甜蜜的画面，免得触景伤情。
但是这里的避开不是叫你永远都不去，只是暂时性别去，
让自己没那么伤心后再去也不迟。
但是如果非去不可，你可以约多几位好朋友陪你一起，
至少有朋友陪你聊天，让你能在那地方增添新的记忆，间接淡化你和他曾经的回忆。
4. 找回自己，做更好的自己
爱情没有对或错，
不要一直纠结为什么我们会分手，明明我们相处得好好的。
或许一开始你会不习惯没有他/她的生活，
比如他/她每天一早会发信息和你说声“早安”，
或是每晚忙完工作都会和你通电话或视频。
这时的你要提醒自己，告诉自己，习惯没有他的日子，
接下来的日子你一样可以过得好，甚至可以更好。
为了让自己不那么依赖他/她，你必须找回你生活的平衡，让自己过得充实。
你可以参与一些你有兴趣的活动，包括运动、阅读、烘培等，
这些活动不只能让你提升自己，还能让你更充实的利用时间，
间接可以让你没有闲暇时间胡思乱想，简直一举多得。
5. 倘开心房，迈向幸福
我相信有些人会因为一段恋情的告吹而影响对爱情的恐惧，
担心再度受伤害而拒幸福千里之外。
其实我们反而要抱着正面思想，
相信幸福就在我们的不远处，我们每人都值得拥有幸福。
我们要常保持乐观态度与思想，因为思想是由我们操控，
别让它来操控你，左右你，再加上谁都没办法预言未来的事，
所以你的人生也不会因为他/她的离去而崩塌，就像地球也不会因为你而停止转动，
你只要相信，你会再次遇见爱情。
其实每个人走出失恋伤痛的方法都不同，
最重要的是我们的想法，不要为一个不再爱你的人，
而去忽略那些留在我们身边，爱我们的人，
而且我们一定要向前看，或许某天你还会感激当时的他/她。
