吃苹果能促进排便吗?（吃苹果可以排便吗）

什么是苹果减肥法？事实上，简单的字面意思就是三天内只吃苹果。虽然它简单粗暴，但效果相当好。那么苹果减肥法是什么原理呢?

苹果营养丰富，每天吃2、3个苹果可以满足人体的需要。吃苹果还能缓解便秘，顺利排出体内毒素，达到减肥的效果。在减肥期间，因为只吃苹果，所以它能让消化器官如肠和胃得到短暂的休息。而且每天吃苹果可以改善肾脏和胃肠功能，帮助人体排出废气，净化血液。它也能使你的身体更健康。此外，由于热量摄入减少，身体需要的不足部分将消耗储存在原来身体中的热量，这将使身体消耗多余的脂肪，自然人会变瘦。

减肥前，每个肥胖者的胃都过度膨胀，而苹果饮食会使胃收缩，即使三天后恢复正常的饮食习惯，食欲也不那么大。对 *** 油腻食物的需求也会减少。而且苹果所特有的果酸能帮助我们的代谢速度加快，并且让脂肪燃烧，这就是这个减肥方法的原理了，相信大家应该都已经明白了。

一般来说，使用这种方法，大多数人可以毫无问题地减掉3-4公斤，当然，三天后会有反弹。因此，减肥后，我们还是要控制住自己，管住自己的嘴，吃的食物一定要清淡，不要吃非常油腻的食物，并且定期进行锻炼，防止反弹。

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参考