过午不食有了科学依据，但要记住一个重要前提，近日，北京协和医院团队一项针对非肥胖人群的研究显示，在午餐后开始实行禁食，能有效改善代谢问题。要想限时饮食有效果，最好将进餐时间放在上午六点至15点内任意八小时，也就是说，不吃晚饭比不吃早饭效果更明显。但是有个重要前提，一定要早睡。

新鞋磨脚怎么办？

一双磨脚的鞋穿上新鞋后，往往要经历一段美丽又遭罪的适应期。为让新鞋快速合脚，推荐几个小妙招，一、冷冻法准备两个可密封的塑料袋，加入适量的水，水的多少可以根据鞋子的深浅大小来定。将两个塑料袋完全密封，放进磨脚的鞋子里面，放进冰箱冷冻层，第二天早上取出来可以撑大鞋子，如果还是。觉得磨脚可重复几次以上步骤。二、加热法，就是通过加热使皮质变软，只需用电吹风开热风对着鞋子吹一会儿，让皮革受热膨胀，穿上就舒服多了。三、白酒浸湿法，取一点儿白酒涂抹在鞋子磨脚的地方，充分浸湿，也可以多准备一些布条，浸湿后塞到鞋里，放置一晚，第二天就可以穿了。四、护手霜法，可以将护手霜或肥皂涂抹在鞋子磨脚的地方，尽量多涂一点儿，使磨脚的地方被软化，放置一两天即可。或把婴儿爽身粉涂在鞋上，系止汗又能减少摩擦，特别是脚背和脚后跟处。五、报纸法，把报纸用水稍浸师团起来塞入鞋里放一个晚上，鞋不但能吸收水分变软，干燥后膨胀的报纸还能撑大鞋体。

吃雪糕必长胖?

买雪糕，看看配料表。挑选时要看一下配料表，尽量避免糖、糖浆、植物油排在前面的产品，生牛乳或全脂奶粉排在前一两名的冰淇淋，说明含奶量有保障，营养价值相对较高。还要注意看看营养成分表，尽量选择蛋白质含量高且能量低的产品。另外，如果实在想吃又担心长胖，首选小包装，有助减少热量摄入。

不吃主食的八个副作用，

减少主食供应之后，很大一部分的蛋白质食物会作为热量消耗掉，真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少，进而导致蛋白质营养不良，皮肤变差、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。不管从健康角度还是从减肥控体重的角度来说，主食一定要吃，但可以选择有减重效果的一些主食。不吃主食的八个副作用，口臭。营养不良、肌肉流失、情绪抑郁、易疲劳、嗜睡、低血糖、变笨!