过午不食法减肥快吗（过午不食法减肥法）

很多人问过这个问题：听说“过午不食”特别健康，既能减肥瘦身，又能延缓衰老？听说佛教道教都有过午不食的养生之道呢，有科学道理么？

过午不食有没有科学道理老五真不知道，但如果你按现在的生活习惯，简单把晚餐从餐单上面抹掉，下午五点之后就什么都不吃，只有一种可能性：你的身体会越来越差。当然，也许会瘦，但你会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。

在减肥的各种方法中，很多人使用过过午不食法减肥，虽然用的都不太健康，这种方法比较适合那些修身型的人。

比如体重95-115斤，身高155-170cm之间的姑娘们（爷们小基数已经觉得身材很OK了），因为她们这个基数低，减个几斤就可以了，所以那些不健康的减肥方法，比如节食阿，三天苹果阿，对她们是很有效的，因为你们不用坚持多少天。

但对于那些肥胖人群，体重70kg，80kg甚至100kg的，因为她们至少要减3个月，如果你们采用这种不健康的方法，暂且不说你可能坚持下来，就算你能坚持下来，后续整个身体的恢复需要很长的时间，甚至出现不可逆的身体损伤。个体有差异，欢迎沟通交流。