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文
摘
要
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心不好，怎么办
自己忘记烦恼的几种方法:
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼(推荐一首《保持微笑》);
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。
能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢?”。
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它:“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他(她)已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来(可以参考《呐喊》这首歌)(如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉);
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记;
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物;
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐;
7、看电影电视;
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情;
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画(节约纸张)如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东(当然也可以写日记);
11、打枕头(千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜)来渲泻;
呵呵，都说穷人生来是低人一等的，或说哪个种族是低等民族，还没听说过悲观也能让人低人一等。前两者是别人对当事人的评价，你这则是自己贬低自己，说句公道话，人人生来是平等的。不要接受别人的贬低，更不能妄自菲薄!
你这种情况已经比较严重了，可以去看一看医生，吃些药调理一下，会感觉好一些。不过心病还须心药医，自己钻的牛角尖，还得自己出来。听听别人的建议可能但是会想开一点，但毕竟是治标不治本。其实像你这样的人是比较善于思考的，多花时间真正的静下心来想一想，要从多个方面想，心中的困惑总能被自己解开得到答案的，也许一个问题要想好多天，但是有付出就有收获，等你想通了就会豁然开朗，自然会增加一点自信心。等你能够想开的问题多了，自然也就不会悲观了。
这个时候从容的态度很重要，万不可自乱阵脚。痛苦的时刻往往是不成功便成仁的时刻，只要心中有必胜的信念，那么在经历这一番炼狱之后，你就会有鲤鱼跃龙门的感觉。
还有一点，别把所有的责任往自己身上揽，很多时候你并没有错，也不需要内疚。有些事情弄得很糟糕，但却不能去怪任何一个人，因为大家都没错。如果这点你想通了，那么我想你的问题就可以解决了。
活着是底线，不管再痛苦，都不能有自杀的念头!!!(因为自杀是最愚蠢的解决方式)希望你能闯过这一关，让生命得到升华!!
心脏不好会出现哪些表现？去医院需要做哪些检查呢？
对许多人来说，心脏病是一种非常常见的疾病。由于一些未知的原因，近年来心脏病的发病率和死亡率一直在上升，心脏病已成为人们日常生活中最大的杀手。说到心脏病，预防比治疗容易。如果心脏病能在发病前或发病初期被发现并及时治疗，那将是最好的。因此，了解心脏病的早期症状是很重要的。那么，心脏病的早期征兆是什么？
1.活动耐力降低是心脏病最常见的表现。因为活动需要增加能量消耗，它将鼓励心脏增加工作量以满足需求。此时，心率将加快，心输出量将增加，心肌耗氧量将相应增加。如果心脏不够好，不能满足需求，就会影响人们的活动耐力和下降。例如，心脏正常的人可以在不休息的情况下爬上五层楼梯，而心脏不好的人在两层楼梯上会感到气喘吁吁、汗流浃背、闷热和气短，甚至在平坦的道路上会感到吃力，这很可能是心脏不好造成的。
2.当心脏不好时，下肢水肿，特别是当右心功能不正常时，会导致肺循环充血，静脉血回流心脏受阻和减少，大量液体会移动到组织空间，导致组织水肿。由于重力，下肢水肿更常见。3.胸闷和胸痛当心肌缺血时，流经心脏的血液量减少，心肌细胞会因缺血和缺氧而出现心悸和胸闷。胸痛可由冠心病心绞痛或急性心肌梗死引起。
通过以上内容，可以发现心脏病不可能是马，因为心脏是人体的重要器官，维持正常功能需要坚持良好的习惯，尤其是吸烟和饮酒，不熬夜，锻炼方法，情绪稳定控制等，不妨到最近的医院检查，告知医生具体情况，医生可以结合临床表现选择合适的检查项目，随访是否有病理变化一目了然。
心脏不好的人，吃什么能保护好心脏呢？
话说病从口入，如果饮食不当，那么对身体健康会造成极大影响，有些食物会对健康造成伤害，而同样有些食物会保护心脏健康，那么保护心脏的食物有哪些呢？细数保护心脏的食物第一黑豆黑豆当中含有叶酸、抗氧化剂以及降血压的镁元素跟纤维，是维持心脏健康功不可没的一种食物，而且这些元素还可以有效控制胆固醇以及血糖的含量。在预防心脏病方面的效果也是很不错的。因此建议大家可以尝试在日常生活中多吃一些深海鱼，以达到预防心脏病的效果。
三文鱼三文鱼里面富含大量的脂肪酸，能够缓解神经的紧张，把肾上腺素以及皮质醇控制在一定的范围之内。尽量一周食用三次三文鱼，这样可以有效的缓解荷尔蒙在身体中增长时间，另外也可以保护好人们的心脏。 *** *** 具有一定的安慰功效，里面含有大量的叶酸和钾元素，能够调节身体中皮质醇的含量。把 *** 洗干净之后放在榨汁机里面炸成汁饮用，这样可以提供身体所需要的钾元素。另外可以让 *** 和鸡蛋搭配着吃，这样身体对钾元素吸收会更好。
蓝莓是我们生活中常见的一种水果，里面含有大量的维他命c和抗氧化剂，当受到压力时可以大量的补充抗氧化剂和维生素c来保护身体，让一些细胞能够快速的修复冷冻后的蓝莓效果会更好，可以把蓝莓和酸奶或者高膳食纤维的食物一起搭配这样能够让身体吸收全部的营养说到橙子，大家对其对抗感冒的效果是很认可的。殊不知，橙子中不仅含有丰富的维生素C，还含有纤维素和果胶，在降低胆固醇方面的效果还是很不错的。而且其丰富的维生素C成分还可以让动脉壁的韧性得到增强，使得心血管功能得到提高，可在一定程度上达到预防心脏病的目的。
[img]心脏不好吃什么可以调养？
心脏不好可以吃粗粮、坚果，蘑菇、蛋类，种子、贝类食物，猕猴桃、青椒等新鲜果蔬。
粗粮、坚果等食物中含有镁，镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。
蘑菇、蛋类等含有维生素D，除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。
种子、贝类食物等含有锌，能帮助人体制造抗炎性细胞因子，跟欧米伽3脂肪酸一样，有助预防人体炎症的发生。
猕猴桃、青椒等新鲜果蔬中含有维生素C，是一种很强的抗氧化剂，研究发现，它有助降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）水平，饮食中维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。
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扩展资料：
心脏不好的几个表现
1、一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。
2、胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。
3、衣服和鞋子突然变紧。衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量（心室每分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0217/c14739-30758879.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-心脏不好的9个表现 8个守护神保护心脏健康
佛教如何救治心脏病
念阿弥陀佛呀，有心脏病的人身上就像被着一个定时炸蛋，它随时引爆，那我们该怎么办呢？首先心脏病者不可作剧裂的运动。不可大喜大悲，不能着急。平时要备好相应的救急药。其次谈谈佛力，当烦恼来临时，痛苦来临时，心要默念“阿弥陀佛”，把病痛带来的恐惧定在“阿弥陀佛”这句佛号上；当烦恼带来不好情绪时，抓紧念“阿弥陀佛”。一句阿弥陀佛有不可思议大功德力，他即是弥陀神丹。至诚心念佛一声，能消八十亿劫生死重罪。
