本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、很爱生气怎么办
- 2、爱生气,爱生别人气怎么办？
- 3、总是爱生气易怒怎么办
- 4、爱生气怎么办怎么才能不生气
很爱生气怎么办
很爱生气，原因有三：
一是你很在乎此事此物在你心里的固定状态，如果改变了这种状态时，你会生气。
二是你心胸狭隘。
三是对方的行为不符合你的思维定势。
解决办法：一是学学心理学。当面对引起改变你的定势的情形时，你因心理平和与包容心理提高而不会再生气。
二是学学中医。当你知道了你的生气是拿别人的错误惩罚自己，而在生气时，你的身心生理状态在发生着秘密的改变，长期这样绝对影响身体健康时，你会不再生气。
三是修养自己。当你的身心修养达到一定境界时，就不会对不满意的事物客观辩证地对待，也就不生气了。
四是确定1-2个自己终生追求的明确的事业目标，有了这个目标，你会毕生追求并努力着，就可以对鸡毛蒜皮的事情淡然处之，也可以避免生气了。
五是也可以什么都不学，靠时间屏蔽一切生气的根源。一般等到自己50岁后，一般也就对待不符合自己心理固有状态的事物而不在生气了。
[img]爱生气,爱生别人气怎么办？
很多人可能在生活中都比较容易生气，现在的社会当中，人们的压力越来越大，有的人脾气也很难控制，控制不住自己就会有。爆炸的情绪同时对一些人来说既要兼顾工作，又要兼顾家庭。生活的压力加上家庭那些猥琐的事情，最导致他的脾气而生气。
总是喜欢生气，应该积极的调整。方法可以是及时转移自己的注意力，不能沉浸于生气的情绪中不能自拔，这时候要令自己开心就可以做一些开心的事情，比如说看一下搞笑的视频，听一下轻松的音乐，看一下。喜剧小品，看一下综艺节目。追星或者逛街购物这些活动能够让自己的心情更加平静。更加快乐，从而遗忘生气的问题，最终缓解生气这种负面情绪。
积极的沟通，及时表达自己的负面情绪，尤其是人际关系紧张，经济压力大等问题，一定要适当的倾诉，不能压抑在心底。也应该及时的寻求家人和朋友的理解和帮助，不能将这些事情越压抑越严重。
一个人控制不了自己的情绪，如果把矛头指向自己，可能会让自己一直的生气。如果把矛头指向别人，就可能朝别人发泄情绪，不管是哪种情况，都会影响自己的心理健康和人际关系。刚发现一些不好的事情的时候，可以调整自己的认知模式，比如说自己今天早上没有赶上公交车，你可能会责怪自己出门太晚而生气。这个时候换一个角度使自己冷静下来，可以换成地铁，也可以让自己上班保持不迟到，邀请我们面对负面的事情的时候保持冷静，用理性的思维来分析当前的问题，积极的寻求最快的解决办法。
既然知道自己有生气的毛病，那么就要着重锻炼自己的意志品质，每个人的感知都是有差异性的。锻炼自己的意志，可以让自己远离这些负面的情绪，同时积极的养成阳光的心态和积极的行为，养成积极的行为习惯，面对解决不了的问题的时候，当负面情绪产生的时候，能够及时的转移注意力，也能够增加我们自己的自制力。
总是爱生气易怒怎么办
1、心理暗示
自我对话有积极的和消极的。当你心情不好，想要生气的时候，最好先放下你的理智。你可以对自己说：“不要生气，生气不值得，生气是愚蠢的，解决不了任何问题。”你也可以在你要发脾气的时候下命令：Don＇tloseyourtemper！坚持一分钟！等一分钟，很好，再等三分钟！等两分钟。我开始控制自己了。再等一分钟。
2、情境转移
在生气的时候，人们有五种方法来处理愤怒，一种是把愤怒压到心里，生闷气。另一种是拿自己出气，惩罚自己。第三种是无意识地报复。第四种是发脾气，以一种非常强烈的方式发泄自己的愤怒。第五种是转移注意力来转移愤怒。
其中，转移治疗是最积极的治疗。当火升起的时候，你越看你不喜欢的人和事，你越看他们，你越看他们，你就越生气。在这个时候，明智的做法是采取三十六项计划离开。快离开让你生气的地方，你会逐渐平静下来。
3、想想美好事务
及时安抚自己，表明自己想要平静心情，总是振作起来，不要斤斤计较，喜欢玛丽亚的音乐之声，认为美好的事物，认为良好的情况或事情让自己开心，或者看到一些美丽的图片，笑话，笑话，微博可以暂时缓解烦躁的心情。
4、休息
充足的睡眠必须能够控制一个人的身体和精神状态。如果你晚上睡不着，你就会感到虚弱和暴躁，你的同事也可能心情不好。如果你在生气的时候直接入睡，休息一下，避免说伤人的话是个好主意。
爱生气怎么办怎么才能不生气
多多自我反省、寻找倾诉对象、经常微笑等。
对于爱生气的人而言，如果想要改变自己这种坏习惯，成为一个沉着冷静的人，那么就要学会自我控制了，待人接物要沉静应对，在每次要发脾气要生气之前要努力反思一下自己，从而将坏脾气扼杀。
如果你是爱生闷气的话，在生气之后可以寻找好友或是亲人倾诉，以缓解自身情绪，借助他人改变自己。
保持微笑，保持开朗的内心，可以让自己变得轻松，也就不容易生气了。
