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掉头发很厉害怎么办
掉头发很厉害怎么办
掉头发很厉害怎么办，现今生活中，许多年轻人因为工作压力太大，而且长期熬夜，导致脱发非常严重。而脱发严重对人们来说很是困扰。下面是掉头发很厉害怎么办的解决方法！
掉头发很厉害怎么办1
掉头发的原因
1、高脂食物及烟酒过多、环境及化学洗发水污染、工作压力及情绪紧张、房劳过度肾亏等因素；
造成头皮油脂过多、毛囊阻塞、供血不足、营养失衡等头部毛囊环境严重恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发现象。
2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏营养萎缩→头发从发根脱落。由于毛囊受损，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。
当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。因此，改善头皮生态环境是治脱防脱、白发变黑的关键。
3、头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。
4、不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。
这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
5、人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的 *** ，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了 *** ，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到 *** ，出现掉头发的情况。
有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的 *** ，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。
如何预防掉头发
1、首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的.鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等？
以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类？富含维生素B2、B6的 *** 、芦笋、香蕉、猪肝等？都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2、精神压力是造成脱发的重要原因？
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。
因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚？这样不仅精力充沛？也有利于头发的养护。
3、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无 *** 性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷？洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边 *** 。
4、 *** 头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。
经常 *** 头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能 *** 头皮，促进血液循环。
5、戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
脱发食疗方法
1、黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；
黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”；
“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
2、用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
3、将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。
每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
注意事项
专家建议：中医认为“有诸内，必行诸外”，内部调理是解决脱发的根本，脱发有因，养发有道。若长期脱发或脱发严重者，选择食物要谨慎，切不可随意乱补，建议根据中医先明确病因，对症治疗，切不可自己盲目治疗。
充足的睡眠，防止掉头发。
避免过多的损害，防止掉头发。
洗头及梳头，防止掉头发。
保持心理健康，防止掉头发。
头发掉多少算是正常的？
很多人说自己掉发有多厉害多厉害，当说到自己每天掉发数量的时候说的是30、40什么的，但是请大家明确一个观点，权威的专家说过，每天掉发50-100是很正常的，如果洗头的时候掉到200左右也不是异常。
这个是本来头发正常的新陈代谢，是无人能阻止的。所以更重要的问题在于心理，你要明确自己的脱发是在正常范围内的，并不需要那么恐慌；
而自己觉得头发越来越少的原因，并不是数量上的原因，很大程度在于忽略了发丝由于在化工洗发品的侵蚀下，单独的发丝有变细；
这样整个抓起来当然觉得少，当这些发丝细到一定程度，轻轻的拉拽就掉了，所以如此循环，你觉得自己头发少了。但是并不是掉得多了。
并不要以为掉5根就是好事，掉50根就需要恐慌，这个或许说明在头发的平均8年的寿命内，在掉5根的这个时期，那天只有5根头发新生，掉50根那天是高产，生出来50根新发宝宝。
这个是自然的头发代谢衰老的过程，并不值得叫你对数量上需要斤斤计较。
掉头发很厉害怎么办2
1、保持情绪轻松稳定
终日生活在压力当中，人当然会觉得情绪压抑，神经紧绷，每天处于焦虑状态中的人脱 *** 况比一般人更严重，压抑时间越长，脱发的速度也就越快，这类人群应该多去户外活动活动，来消除精神疲劳；
同时应该保证每天有充足的睡眠，睡觉前可以用热水泡泡脚，这样不仅能改善睡眠质量，同时也有利于头发养护，避免掉发厉害。
2、多吃蔬菜，大豆和粗粮
这三类食物能给头发补充两类最需要的营养素，维生素和蛋白质，蔬菜中含有丰富的纤维素，能够促使肠道快速排泄出废物，降低血液中的营养，减少 *** ；粗粮中的维生素B6具有保护头发，减缓毛囊衰老退化的作用。
在日常饮食中除了多吃上述三类食物以外，还应多吃一些含铁，钙，锌等矿物质丰富是食物，另外还要要注意忌食辛辣食物，辛辣食物虽然美味，但是对头发营养会造成影响，偶尔吃一次没关系，但是吃太多就不好了。
3、预防掉头发要勤洗头
干净的头发柔软而具有弹性，而头发如果很脏的话，发丝则坚硬脆弱，发质会变得很差，容易折断和脱落。平时如果不勤洗头发，头皮上布满了脏东西，不仅容易造成脱发，还会导致头发难以生长。
短头发人群最好每天坚持洗头，如果头发较长的话最好也要隔天洗一次，洗头发的水最好是用温水，如果头发一直保持在清爽状态，每次洗起头发来也不会觉得很麻烦。
4、洗头方式要正确
洗头发除了要选择合适的洗发水之外，洗头的时候在水中加几滴醋或者放少许食盐能起到预防头发掉落的作用；
正确的洗头方式应该是将头发临时以后再倒入洗发水，加清水稀释从发根开始往上洗，千万不要直接将洗发水倒到头顶上，更不要干洗，以免导致头顶部的皮脂腺受到 *** 过多分泌，如果是油性头发最好多用几次洗发水。
洗发水在头发上停留的时间最好不要超过五分钟，如果是晚上洗头一定要等头发干了再睡觉。
5、多 *** 头皮有益处
头皮是头发生长区域，要想头发得到很好的护理，就要先从护理头皮开始做起，经常 *** 头皮能够促进头部的血液循环；
良好的血液循环能保证头皮中的毛囊充分获得所需的营养物质，帮助头发更好的生长，并能够让头发生长的更坚固，预防掉头发的现象。实践证明，每天坚持 *** 头皮五分钟左右，就能够很好的保养秀发。
6、梳头力度要适度
洗完头发梳头的时候要特别注意，我们的头发虽然有一定的弹性，但是如果长期过度牵拉头发，也会导致发丝结构损伤，使毛囊松动，造成脱发。
经常烫发，染发，女性朋友经常梳一些过紧的发髻，辫子，都会对头发，甚至对头皮产生较大程度的伤害。因此梳头的时候一定要注意力度适中。
[img]每次洗发时都会一把一把掉头发，如何正确洗头？
以下这4个方式，是如何正确洗头的方式：
1、注意洗发用品
市面上有各种各样的洗发用品，但是这些洗发用品是不是符合自己，大多数人是不了解的，而这种不适合就会导致脱发变得更加严重。所以在生活当中，如果你是干性发质的人，可以选择含硅油类型的洗发水，如果你是油性发质的人，那么一定要选择弱酸性的洗发水，洗发水选对了之后，洗发的时候才不容易掉发。
2、注意水温
想要在洗头发的时候避免头发脱落，那么最关键的一点是水的温度也是很重要的，因为水的温度会对我们的头皮造成一定的 *** ，当头皮受到 *** 以后就会出现脱发严重的问题。所以平时在洗头发的时候，水温保持在40度左右，这是最好的，也就是说水的温度和我们身体的体温是差不多的，这样可以让我们的发丝得到更好的保护。
3、不要用指甲抓挠
很多人在洗头的时候都很喜欢用指甲去抓挠头发或者是抓挠头皮，觉得这样做可以 *** 头皮，并且也会让头皮清洁的更加干净，可是如果长期这样做的话，就会损伤头皮，甚至还有可能导致感染的发生，因此在这样的行为之下，脱发就会变得更加严重。洗头的时候，我们可以用手指肚轻轻 *** 头皮，这才是正确的方式。
4、注意吹风机的使用
很多人都觉得洗完头发之后用吹风机吹干和自然风干哪种比较好？其实这两种并没有什么特别的说法，而对于使用吹风机还是有一定讲究的，如正确的使用吹风机会防止脱发的问题，先一定要注意热度和风力，最好吹风机和头皮之间要有一定的距离，然后头发吹到七成干就可以了，剩下的头发就等到自然干，这样就可以防止脱发的情况。
一洗头就经常掉头发怎么办一般一般的掉？
一般的掉发，可以采取以下措施来缓解：1. 洗头时选择一款温和的洗发水，避免使用过度 *** 的洗发水；2. 避免用太热的水洗头，适当的温度可以保护头皮；3. 不要用力搓揉头皮，把头发放在手掌心，用轻柔的手法清洗头皮；4. 尽量不要把头发拉得过长，避免让头发绞在一起；5. 选择一款针对掉发的护发素或者护发精油，在洗头后涂抹在头皮上，保持头皮湿润；6. 每周至少进行一次护发疗程，促进头皮血液循环，增强头皮健康；7. 合理调节饮食，多食用富含营养的食物，保证身体充足的营养；8. 合理安排生活作息，保证充足的睡眠，让身体够休息。
每次洗头梳头都会掉头发，掉的不是很多但也不少！怎么办？
洗头是我们日常生活中天天都要打交道的事情，如何洗头可以减少掉发？其实可以从三部分来说明洗头这个问题。第一是“洗头时洗发水的选择”，第二是“正确洗头的手法和流程”，第三是“洗头的频率和时间”。
你们首先要知道，洗发水一般分为下面三种类型：弱碱性、弱酸性、中性
弱碱性洗发水：一般功能性洗发水会呈现弱碱性，比如一些强力去屑和强力清洁的，这类洗发水去屑、控油效果很强，但是可能会对头皮环境带来一些影响。
弱酸性洗发水 ：由于更接近头皮环境（人的头皮环境PH在4.5~5.5），这类洗发水更柔和，一般是滋润型、养发型洗发水。
中性洗发水：顾名思义就是上面两种洗发水的折中产品，兼顾了功能性和养发属性，一般高端美发机构会力推这种产品。
如果脱发、发质不好、每天洗头都掉很多头发的人应该选择哪些洗发水呢？答案是弱酸性。但是如果是头皮屑严重、油脂极其严重，就要考虑一些针对性的洗剂了。
给大家说几个洗头的常识：
1、含有硅油的洗发水一般没事，但是含有SLS（ 十二烷基硫酸钠 ）、SLES的洗发水，这是一种工业清洁剂，威力强大，但是不适合敏感皮肤的人使用，有条件的话可以选择不含SLS和SLES的洗发水，但是这样的洗发水，你在超市是难以买到的。
2、尽量不是用香皂和手工皂长期洗头，它们也许去油效果卓越，但是大多是很强的碱性，长期使用会影响头皮环境。
3、如果你感觉自己的洗发水 *** 性很强，又不想扔掉，可以在洗头发的水里放一点醋，可以做出接近酸性洗发水的环境。
4、如果洗发水是透明膏体，它含硅油和其他化工成分的可能性会小一些，但是不绝对。
对脱发患者使用的洗发水，我推荐阿瓦隆维生素B族系列，含有 锯棕榈 成分，本身就有防脱发功效。给懒人其他的推荐是：
Alterna：纯植物成分，不含SLS和SLES，洗得也很柔顺，缺点是价格太高，也不容易购买。
Aveda：也是比较有名的纯植物洗发水产品，雅诗兰黛旗下的，同样是高端产品。
露得清：有医药背景的功能性洗发水，效果极强，推荐煤焦油和水杨酸，价格不贵。
清扬去屑：PH在5.7左右，基本不伤发，脱发患者可以使用，超市中就能买到。
康王洗剂 ：基本是去屑第一选择了，去药店购买。
总之这方面的产品实在太多了，就简单的做一些介绍。推荐过的毛囊清洁乳，虽然不是大名鼎鼎的牌子，但是属于私家定制的功能性产品，效果也很强。
我们经常洗头，但也很容易犯一些错误。
第一个错误：头发刚浸湿就抹洗发水。正确的做法是头发在温水中至少洗一分钟，让头发充分接触到水分，这样当洗发水到来的时候能有一定的缓冲，能减少掉发。
第二个错误：洗发水直接倒在头上。洗发水必须在手心揉搓出泡沫后再接触头发，这样对头发伤害更小，发姐见过曾经有个人头顶稀疏，但是也不像秃顶的位置，结果那个人说自己洗头就把洗发水倒在头顶那个位置，时间久了居然稀疏了。
第三个错误：洗头时不要用指甲挠头皮，正确的方法是用指腹按压头皮，边 *** 边清洗。指甲挠头皮虽然很舒服，但是会 *** 皮脂腺，导致很快就出油。第四是洗完头发后梳很多次头发。头发湿着，毛鳞片很多是张开的，如果这个时候狂梳头发，摩擦力会破坏你的毛鳞片，如果你是脱发发质，那短时间会让你脱发增多。
洗头的正确步骤：
准备工作：温水（不能是凉水）、干净的毛巾、长发可以先梳开再洗。
预洗：至少清洗1分钟左右，确保头发已经湿透了。
洗发水：在掌心倒入适量的洗发水，揉搓半分钟至出泡沫丰富，然后均匀涂抹在头发上。
揉洗：用指腹像梳子那样 *** 头皮、弄出丰富的泡沫，时间至少1分钟，但不超过5分钟。
清洗：清洗干净，完全去除这些泡沫。清洗中有一个技巧是分步清洗，比如用淋浴时，先冲去一部分泡沫，然后再用剩下的泡沫集中揉搓头皮，这样可以方便清洗发根。
护发：头发很长的人可以考虑用护发素护发，护发素尽量不要接触头皮，从发根抹到发尾，1分钟后清洗掉就可以了。
吹风：冬天和需要立即出门的情况下可以适当考虑电吹风。为了保护发质，电吹风最好是负离子吹风机，吹风的时间和距离要把握好，一般吹至7、8成干就可以，不能长时间吹、每天吹。
“勤洗头”和“少洗头” 很多人都比较纠结，其实单纯的洗头不会导致脱发，但是你要知道，洗头这种“摩擦摩擦”的行为确实会导致脆弱的头发提前脱落，所以发质较差、脱发严重的人可以减少洗头次数。
如果你头发本身出油很大，但是不脱发，可以考虑1天洗一次头发；如果你头发出油也多，而且脱发也严重，建议2天洗一次。冬天的话，还可以分别再延长一天。
另一个重要的问题是洗头发的时间。早上洗还是晚上洗？区别不是很大。但是考虑到很多人早上时间匆忙，可能洗头发容易不干净，而且洗完头就要出门，这几个因素都会导致头发受损，所以一般建议还是晚上洗，洗头后至少等头发干至9成再睡觉。不然第二起来是狮子头不说，你会发现床上掉很多头发。最后，经期、生病期间等特殊时期尽量就别洗头了，弄不好的好很可能让身体更不舒服。
如果你想通过洗头来养发护发，首先你必须选择一个适合自己的洗发产品，其次你的手法要正确，最关键的是洗头的时间、吹风、梳头、护发等习惯不能太随意，否则头发会越洗越差。做好上面这些小细节，你的头发以后肯定会越来越好！
