脾胃虚弱调理健脾养胃（脾胃虚弱怎么保养?）

脾胃是人体的重要器官之一，它承担着维持人体消化的重要责任，一旦脾胃出现了病变身体的状况也会不断下降，在日常生活中引起脾胃虚弱的重要原因跟不注意饮食习惯有关，人们不能吸收足够的营养物质，时间长了就会作用到身体上，危害身体健康。

保养脾胃的方法

1、 要使脾脏功能强健，应该排除思虑，保持恬淡平和的心境。

2、 进食要定时、定量、定餐，以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液，这不仅有利于胃的消化功能，还能防止溃疡病和胃炎的发生。

3、 进食前可适当喝口汤或水，但不能过多，这对促进消化液的分泌，帮助消化有益。

4、 为保证良好的食欲和消化功能，饭前不要吃零食。

5、 进食时情绪要放松，要少说话，要细嚼慢咽，避免粗糙食物对胃的机械性损伤。

6、 进食后应喝一些汤或水，但不能过多。一方面可以冲洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，对消化有益。

7、 饭后不要立刻做剧烈运动，否则可使消化道的血流量减少，影响消化。

8、不要吸烟。吸烟可引起幽门适约肌松弛，胆汁容易反流入胃内，而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害，易引起胆汁反流性胃炎。

9、 多吃性平、性温的食物，少吃寒凉性食物，或者通过养胃粉金渭泰养脾胃。

10、那些腹胀、便秘、气血不足，月经不调的人，每日可空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便。

11、要注意下肢的保暖。腰以下寒凉的人，经常用艾叶泡脚，但水要泡到脾经三阴交处。

12、 经常 *** 脾胃经，点按足三里、血海、三阴交也可健脾强胃。