人老咯，就不中用了，身上哪哪都不得劲......

这句话经常会从年纪大的人嘴里听到，年纪大了，身体素质下降，动不动就是这里疼，那里酸，特别是后背，经常疼，就像是被人在后背 *** 地捣了十几下一样，坐着躺着都不舒服，以为是自己累了，然后睡一觉还是不管用。其实这种症状不仅是老年人，年轻人也经常会感到后背莫名的酸疼。

现在这个时代，后背疼已经是一个很常见的现象，世卫表示，全球有大约三分之一的人都有过后背酸疼的感觉。

后背经常疼，这是怎么回事?可能这4种疾病有关

生活中因为一些不良的习惯，比如经常久坐，站姿不正确、缺少运动或者喜欢单肩背包等等，短时间还好，时间久了，就会容易导致肩膀、脖颈或者后背的肌肉劳损，然后导致后背疼痛。对于这种症状，我们只要改变一下生活的习惯还有进行一下适当的运动就可以缓解。

但要是后背疼痛一直没有缓解，还越来越严重，那就要注意，可能是身体患上某种疾病了。

1.后背偏左疼痛

这里疼痛可能会是因为心血管疾病，因为这里对应的是心脏，可能是因为心绞痛、心肌梗死等症状，要是心脏有问题，不仅是后背，有时候身体左半边的肩膀或者手臂都会有疼痛的感觉。

特别是三高人群，要是感到自己后背疼痛，的同时，还会感到呼吸异常，甚至有一种快要离开人世的感觉，赶紧叫救护车，防止更坏的事情发生。

2. 背心疼痛

这里疼可能是身体的十二指肠还有胰腺有问题了，十二指肠在我们腹腔里，要是十二指肠有溃疡，或者胰腺发生疾病时，就会导致腹腔膜的神经受到 *** ，然后就会导致后背的背心感到疼痛，这种疼痛是比较明显的，而且短时间是不会缓解的。可以去医院做胃镜或者胶囊内镜检查十二指肠的状况。

3. 后背脊柱疼痛

这里疼可能是和骨质疏松有关，这种疼痛的感觉会由脊柱，然后向两边扩散，伸懒腰的时候疼痛感会比较明显，但要是坐下来或者平躺疼痛感就会减轻。或者是因为过度疲劳、腰椎间盘突出有关，腰间盘突出也是一种常见疾病，年轻人也不少见，是因为腰椎突出的部位引发坐骨神经的疼痛，不仅是脊柱，臀部、大腿、脚跟等都会带有疼痛感。

4. 后背靠下两侧

这里疼痛就和肾脏疾病(肾结石、肾结核、急性肾炎等)还有输尿管疾病有关，一般是酸痛，随着疾病的严重，疼痛感也会加重。所以，要是发现这两侧疼痛，不要轻视，误以为是过度疲劳，然后错失最佳治疗时间。

我们自己的后背看不见，靠摸又摸不出什么来，后背其实也可以算是我们身体健康的“晴雨表”，如果身体有什么不适，后背会给我们提示，所以我们要好好的保护我们的背。

会养背，身体才更棒，你会“养背”吗?

中医上认为，后背在人体上面是一个很重要的角色，要是生活中注意“养背”，可以帮助我们身体自我调节内脏功能，有助于身体更有活力。首先就是要注意后背的保暖，避免受凉，中医认为后背上面布满了阳经，要是多晒晒上午10点—下午3点的太阳，可以让后背的阳经疏通，可以预防骨质疏松、高血脂或者风湿等疾病。

还要多多捶背，也是疏通后背阳经的一种好办法，全方位的，至上而下地捶打，手不要握实拳，中间要留有空心，然后手腕用力，节奏平稳就可。想久坐的人最好多多伸懒腰，活跃后背的肌肉，缓解后背得不适，防止后背肌肉劳损。

对于后背的疼痛，美国《家庭健康手册》有发表文章表示，生活中只要注意一些生活小细节，就可以预防后背酸疼症状的发生。

预防后背疼痛，生活中的几个小细节，注意一下

我们从地上搬运有点重量的东西时候，不要直膝，这样会导致后背受力，然后导致后背肌肉劳损，最好是屈膝、双腿分开、背挺直然后再拿。平时喜欢背包，不要一直用一边肩膀，可以轮流换着背，这样不仅是有利于背部的健康，还可以防止体态变丑。

紧身牛仔裤虽然可以显示出身体的优美的曲线，但是经常穿过紧的裤子会导致身体腹部肌肉没有弹性，然后影响后背。还有就是要控制体重，身体过于肥胖就会导致后背的肌肉松懈，还有韧带也会遭受脂肪的压迫，导致背痛。

最后就是站有站相，虽然我们生活中不能说要站成标准的军姿，但是我们至少应该保持身体还有头颈是处于挺直的状态，不要挺着肚子，这样反而会增加后背的压力，坐着也是要把后背挺直，可以靠在椅背上，缓解肌肉的紧绷感，防止疲劳。

综上所述，虽然我们生活中对于后背并不会太注重，但是我们也要好好地关注后背的感受，有不适的感觉，就要引起重视，然后尽早就医检查，以防严重后果发生。

参考文献：

1. 《后背疼痛预示多种疾病，事关心脏、肾脏……快对照自查》——上观新闻 2022-02-20

2. 《后背疼与多种病有关!一张「疼痛位置图解」看得明明白白》——生命时报 2021-06-13

3. 《后背疼痛是什么原因，万万没想到..》——中国网 2019-07-12