本
文
摘
要
腰酸背痛是日常生活，工作中最为常见的问题，查证有文献报道超过65%的人在自己的一生中有过腰背痛的烦恼，部分数据表明：腰背痛是工人因病休息的第二大类原因。尽管发生率很高，但是腰背痛并没有引起人们足够的关注，今天就和大家来说说这个无法回避的话题。
比如，据统计产后孕妇腰痛发生率高达40.0%～76.0%,一般情况下,一个月后会逐渐消失。产后出现腰酸背痛，怨“风吹的”？怨“月子里落下的毛病”？都不是，是人体的肌力平衡失调造成的！这些才是造成人体的肌力平衡失调而腰酸背痛的原因。
脊柱是人体起到支撑保护作用的中轴，它有 4 个弯曲，分别由椎体和椎间盘共同构成，其周 围还连接着肌肉、肌腱以及其中的脊髓神经，在平时活动时，这样的结构能够起到缓冲震荡，稳定身体，增加活动度的作用。
但是随着年龄的增加，脊柱中椎间盘的水分逐渐丢失，椎间盘的弹性逐渐减低，高度也逐渐 减小，于是椎体之间的韧带和肌肉就相对显得长了，这时候在身体前屈或后仰的时候相邻的椎体之间会出现移位，也就是椎体不稳，这种情况下周围的肌肉为了稳定脊柱就会大力持续的收缩，慢慢地也就疲劳了，也就出现了肌肉劳损，开始的时候多休息可以慢慢缓解，时间长了肌肉水肿，在脊柱上面附着的地方被牵拉出血，从而导致慢慢钙化，就出现了 X 片上常见的骨刺，人体在努力的想重新建立起稳定的脊柱，于是骨刺越长越大，终于将相邻的椎体连接到了一起，脊柱不稳的问题被修复了，但是过多的骨刺却对周围的结构造成了挤压，特别是后方的神经，如果发生在腰椎这时候就表现出了不能走远路、下肢发麻发凉无力等，如果在脖子上发生就会出现双手麻木、灵活性变差等，走路像踩棉花一样发飘。这样就出现了临床上常见的腰椎病、颈椎病。
人体脊柱虽然在人不活动的静止状态下，被稳定在一个能够发挥良好功能状态的平衡位置，并对运动中的身体姿势、运动技能起着某种稳定和支持作用。但这种身体控制力和平衡是极不稳定的。因人类需要进行各种强度的工作和劳动，要求特定的身体强迫姿势，需要某一组肌群承担更大负荷，平衡就被打破。如在日常生活工作中，脊柱各部处于屈曲位时居多，长期伏案工作、使用电脑、驾车、无节制玩手机、高枕、歪斜在沙发上或床上看电视等诸多因素，都会令人体长时间保持单一姿势，使脊柱后部肌肉和连接结构被过度牵拉，承受更大牵扯应力，容易发生疲劳，它是疼痛发生的先兆，进而发生无菌性炎症，引起腰酸背痛，日久则会产生肌肉退化，骨关节退变，在不同部位引发疼痛和各种不同疾病。
