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没有安全感怎么办
如果没有安全感，可以这样做：
1、找一个可以给你安全感的人，但是像你这样敏感多疑的人，想要找到一个可以真正让你放下戒心，放下防备心的人会比较困难，但是也不是没有，只是需要多花一点时间而已。
2、自己让自己心安。首先你需要努力挣钱，有钱了你就可以搬去一个安保性比较好的房子里，这样你担心的问题就不会发生。其次，如果确实条件不允许，那么你可以搬到离警察局比较近的房子里面居住，毕竟人民警察给我们的安全感杠杆的。
[img]我现在越来越没有安全感该怎么办？
为什么会没有安全感？我相信这是一个让很多人迷茫的问题，安全感这个东西非常复杂，每个人在某个特定的时刻，都会爆发出一定程度的，缺乏安全感的情况！
我就举个例子吧，也是现在很普遍的现象。
有个女生，从小家里比较贫穷，吃的不好穿的不好，所以从小就特别勤奋的努力奋斗，终于考上研究生成了硕士。
毕业以后得工作很顺利，事业上比较稳定，但是感情上谈了三次恋爱都以失败而告终，她是这么说的，看到没有房子的男生或者家庭一般的都会联想到小时候。
她说话全程紧握双手，眼神既复杂又迷茫！看着她我心里有了答案，即使知道答案，能说出原因估计对她也不起任何作用吧？
那么缺乏安全感我们到底要怎么解决呢？
1.少房子没有安全感，那就买房。少老婆那就娶老婆，这是一物换一物的安全类型
2.假设是知道原因无法解决的，那最好的方式就是寻求心理医生或者咨询师帮助你，然后尽力自我改变！
从调整到认识，再到克服安全感的过程才能行之有效！
因为缺钱吗，现在大部分人没有安全感的原因都是因为经济问题，如果是因为经济问题的话，那只要你努力挣钱就可以解决了呀，有主业有副业，由你选择的，最好的就是找一份稳定的工作，然后用空余时间做副业，忙起来的时候你就不会觉得缺乏安全感了……
我是一名宝妈，现在在家里全职带宝宝，我心里也是崩溃的，也是缺乏安全感的，但是我并没有气馁，我依旧在寻找各种可以带宝宝挣钱的方法，我了解了很多人，很多事，后来觉得做这个副业还真不错呀，现在越来越好了，认识了好多宝妈，优秀的人士，看着他们的成功，我想到我自己，我也要努力向他们靠近，一年了越来越得心应手了，而且自己生活质量也没有降低，越来越好了，宝宝我也陪伴了，工作也有了，钱也挣了，更主要我的内心充实了，接触了很多以前上班都没有接触过的事，和做人方式，反正这个好，我一两句都说不完的，反正就是比上班离开宝宝要好得多。
安全感是渴望稳定和安全的心理需求。导致安全感缺失的原因主要有成长经历，心理抗压能力，自信心和乐观的性格等等。
缺乏安全感有以下四种表现：
1. 内心焦虑
缺乏安全感的人内心渴望得到周围人的认可，因为不确定，所以做事及其认真仔细，过于追求完美，往往又因为达不到自己的要求而产生抱怨和焦躁的情绪。
2. 不自信
缺乏安全感伴随不自信的心态，容易自我否定，不管恋爱还是工作，对自己缺乏正确的认识和能力的肯定，认为自己做不好，采取听之任之的态度。
3. 患得患失
缺乏安全感容易对事物患得患失，担心被拒绝和否定，害怕失去，常常表现为“好好先生”，别人请求帮忙的事情即使不愿意也不会拒绝。
4. 敏感多疑
缺乏安全感的人内心脆弱敏感，在意其他人的看法，留意别人的议论和谈话内容，容易给自己对号入座，做事小心谨慎。
为什么会缺乏安全感呢？
1.个人成长经历导致
在童年的成长过程中如果缺失了安全感的培养，在以后的生活中这种负面情绪会伴随多年。
2.追求完美主义的心态
对事物要求过高，追求完美，而一旦达不到，就陷入自我否定、自责和沮丧的负面情绪中。
如何能够使自己获得安全感？
1.学会独立不依赖
获得安全感首先要学会独自面对问题和解决问题，养成不依赖任何人的习惯。提升自信心和自己的能力，培养乐观豁达的美好性格。
2.尝试给予而不是索取
内心强大的人有个共同的特点，他们不习惯伸手向人索要自己需要的东西，不管是物质上还是精神上。而帮助别人会让自己感到快乐，能够带给别人幸福和快乐是自我肯定的表现。
3.到外面走走看看，多和人交流
这样做可以转移注意力，缓解紧张的情绪，让自己从胡思乱想中解脱出来，不受自责和消极的负面情绪控制。
希望我的回答对您有所帮助，愿早日从缺乏安全感的困扰中走出来！
越来越没安全感，建议尝试以下方法：
1承认自己内心的不安全感
首先，你要承认自己的内心，承认自己存在着需要人关心，需要人陪伴的需求，只有先承认了它的存在，才有办法弄清楚它的原因，也才能有办法对它进行处理，缓解这种不安感。
2学会面对内心的感受
尝试着去面对自己内心的感受，去感受它，去和它共处，慢慢地或许你会发现，那些感受其实并没有那么可怕。内心的感受，当你选择去面对，去了解它的时候，它也会开始发生变化，如果总是逃避害怕，它也就只会一直跟随着你。
3学会表达，让对方知道
你可以向对方表达，让对方知道你内心的不安全感，让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感，那么，一方面，对方可以更加理解你的情绪和行为，另一方面，对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中，也正是处理这些感受的过程，在你表达出来以后，你的内心也会觉得舒服许多。
4练习更有效的沟通方式
有时候这种不安感会让你变得有些焦虑和多疑，你要分清，并且尝试去识别这些感受。那样在你一味地吃醋或者是电话短信追个不停的时候，你才能意识到，这是你内心的感受在作祟，在意识到之后，你需要学会的是，用更有效的方式去和别人沟通，去表达，而不是去埋怨或者找麻烦。
5学会给自己空间
尝试留出一些时间和空间给自己，去做自己喜欢的事情，去享受一个人的时候，如果没什么喜欢的事情，那就去找，去发现，总会找到的。你现在心里想到了什么，那就去做，当你投入在一件事情当中的时候，当你能够享受这件事情的时候，生活对你而言会变得更加有趣。
6充实自我能量
缺乏安全感的人通常都因为自己内心的自我能量不足，所以你需要努力让内心的能量不断充实，你要学会爱自己，了解自己，善待自己，跟着自己的心一点一点去成长，在这个过程中，慢慢地你的内心会变得更加强大，这种不安感也会随之变淡，而你也会懂得如何更好地处理你的各种感受和想法。
只有提高自己的能力，有一技之长，才能够养活自己，买自己喜欢的东西，有了钱自然有了底气。
因为你有能力靠自己养活自己，你便不需要在钱的方面依赖任何一个人。
自己要有独当一面的勇气，任何事情自己都可以处理，有自我保护的意识，带有足够的勇气去面对。
直面自己的内心就是去接受自己的优缺点，把自己的优点发挥到极致，相信自己可以完成并且很有耐力的坚持下去。
扬长避短，我们要知道自己的不足，才能够正确认识到自己是怎么样的人，多数缺乏安全感的人是因为无法面对自己的缺点，从而导致自卑，产生焦躁的情绪，致使反复，越发没有安全感。
直面自己也是让自己接受和承认自己是什么样的人，只有自己了解到自己的内心，才知道如何去改变，从而维护自己的安全感。
既然知道了自己的不足，也做到了以上两点，那自然要有行动力，去从小的事情来做，让自己逐渐重拾信心。
信心有了，自然就会更加努力，之前说过安全感是自己给自己的，你有了繁忙的工作，有了被别人的需要感，一定就会有安全感。
鼓励自己，让自己重振旗鼓。不断的给予自己心里暗示，努力克服自己的心里障碍，只有相信自己，自己有了一定的能力，才会更加有安全感。
儿时的安全感是父母给的，长大后你有了朋友，会建立自己的一个保护体制，成年后，因为 社会 的压力，没有金钱，房子，车就会失去保障的安全感。
所以，缺乏安全感一定要从自我找起，希望每个人都可以拥有自己满足的小生活，家人 健康 ，孩子快乐，工作顺利。要啥有啥，想啥来啥!
没有安全感先要找到没有安全感的主要原因，在个物质化 社会 ，大多数人都比较焦虑，没有安全感我想主要就是这几点吧：
1.金钱
2. 情感
3.其他原因
如果是金钱：其实这个问题只要心态转变了，到处是出路，有工作了，能挣钱，慢慢就会好起来的。互联网时代，宝妈也能一边带孩子一边挣钱了。心态积极乐观，有事做就有钱，经济会好起来的。我们之前做生意也亏损几十万，现在也慢慢好起来了。心中有希望，生活必定有出路，日子会好的。
如果是 情感 ：用心经营一段感情却让你这么没有安全感，那要找出问题和原因，正确面对它，是自己的一定属于自己，不属于自己的，强求幸福也不会长久。与其提心吊胆，没有安全感，不如勇敢表达和面对。
其他原因：可以试试一下方法
1.学会跟家人、朋友、同事沟通交流，来缓解压力和紧张情绪。
2.平时多充实自己，多运动，多读书，提升自己的内涵和底气
3.学会肯定，欣赏并相信自己。
4.给自己独处的空间做自己喜欢做的事，增加生活乐趣。
5.学会知足，我们周围环境一切都在改变，不可能一直如我们所愿。
6.做事果断一点，有时身处矛盾之中会另人不安，别让自己左右为难。
说了这么多，其实不管什么原因导致的不安全感，归根结底都是自己的原因，自己不自信，内心不够强大，不能自信勇敢面对一切，果断做出改变，并付出行动。所以，改变自己，打磨自己才是治疗安全感的良药。
与其惶惶不安，不如真心改变。
找个对自己好的老公，只有这样你才有安全感觉
没有安全感，我想大部分人会认为经济问题，只要经济没有问题就不会有这种感觉。
而我认为则不然，经济问题只会让人感觉到巨大的压力。活的比较累而已。
之所以没有安全感，是因为我们一定存在一个我们所认为的舒适区之中，可能经济有问题，也可能没有问题。但是过得还算比较安逸。我们害怕明天会离开这个舒适区，也害怕明天适应不了新的环境。
亦或者，看的太多，想的太多。有点杞人忧天。
经济的快速发展，生活节奏加快，但是我们的文化相对于经济来说发展的速度极度不平衡。
如今人们的生活水平对于建国的时候的人们来说，现在就是天堂啊，想象不到的好啊！
可是，我们的幸福指数，真的高了吗？？
文化缺失，这个是最关键的问题。我们学写字，学画画，学网络，学物理，学化学，学数学，学艺术等等等当然还有学专业技术，可是我们求学之时没有去学怎么强大自己的内心，我们未来会遇到什么样的问题？在遇到问题时该如何正确的面对？
我们只能在人生实践中去学习这些东西。学习这些的代价就是我们的人生。
在专业角度来说，我们就是机器。一段时间停止学习就会跟不上形式。
假如我们几个月不上班，求职报告上这段时间即无法填写，还得做出合理解释。
怎么解释，我太累了，休息了几个月。以后再累了呢？我们公司怎么办？应聘的几率就会减少吧！势必就会胡编一通，也许会心安，可是真的心安吗？
你要做的，就是强大自己的内心，得失心没有那么强烈了，也就不会没有安全感了。。。
你没有安全感，是没有自信的体现。这个原因是多方面的，主要有2。
1.可能是因为你之前受到过这方面的伤害，导致你以后面对类似事件就会特别敏感，。也可能是对方曾经做过类似的事情伤害过你，导致你对这个人的不信任。一般前者居多，因为后者大部分的前因是前者，因为能坚持被一个人背叛还和这个人在一起的人，很少。
2.两个人的气场不同，一个常规的恋爱模式里，总是有一方压倒性的强于另一方，就算不是压倒性也是相对强势，而强势的一方，总以某些长处居多，如：身高、外表、含金量。这些会为这个人提升关注度，从而导致另一方担心，这也是正常的，就如同diao丝男追到校花，他可能不患得患失么？
所以你的没有安全感是正常的，而如何让自己有安全感，最重要的是从自己入手，不要妄想给别人压力，让自己变的独立、自主、有主见，这样可以解决你99%的在生活上导致依赖的安全感
我觉得这个要分人吧，有的男生觉得自己女友学历还给自己长脸呢，有的男生就会觉得压力大，看你自己属于哪种类型的人了。
不过我觉得，你首先要先问问你自己，你想找一个什么样的人，如果你更看重外表，那她学历什么的重要么？如果你只看重她的内涵，那她的学历什么的重要么？如果你只看中她的身材，那她的学历什么的重要么？如果你只看重她人品好，那她的学历什么的重要么？如果你只看重她的条件，那她高学历你就更应该高兴了不是么？
极度缺乏安全感怎么办?
1、正视自己，你不用对生活负全责
没有安全感的人总觉得必须要做点什么或必须要处在一种焦虑状态中，才能应对未知的变化。所以首先要学会承认一个事实：人生本来就不安全，不因为你多一分担心就会少一些变数。你没有那么大的责任和能耐去改变世界的运行规律。不要神话你的“主观能动性”，你的焦虑应急状态不会因它而改变。
2、正视失去，你本来就不拥有什么
缺乏安全感其实是种放大心理，把自己的负担放大，把后果的痛苦放大，所以没有安全感的人对“失去”看得格外沉重。赶快从牛角尖里出来吧，没有什么是固定属于谁的，财富、地位、权势和情感无一例外。唯一属于我们的是自己的感知和经验，或许可以说“人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验”。
3、生活在别处，安稳在心中
我们的不安全感恰恰来自从小到大对安全的认知。长辈总告诫我们什么样的工作安全，什么样的男性安全，什么样的处事方式安全，于是我们便朝着这些方向去导觅，结果发现事与愿违。其实一开始我们就错了，错把目光放在了“外部”而不是“内部”，放在了现象而不是觉悟。安全感别人给不了，必须自备若干。
真正的安全感只可能来自于一个地方，那就是你的内心。有安全感的人不一定占据着社会上最稳固的资源，但一定占据了这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。”
扩展资料：
相关延伸：社会安全感影响因素：
（一）流动人口
在问到“影响我区社会治安的原因”时，63.6%的人选择了“流动人口太多”，居第一位；“贫富差距过大” 和“对犯罪打击力度不够”也是影响社会治安的重要因素，所占比重分别为16.6%和10.1%。
（二）盗窃抢劫和宠物伤害
在众多影响群众安全感的因素中，“遭遇盗窃抢劫”所占比重为36.2%，居首位；“宠物伤害”次之，占21.1%。
（三）在众多影响群众安全感的因素中“网络安全”也成为对大众心理构成影响的因素。
（四）公民的社会安全感还来自于 *** 对于公民各项福利待遇的重视程度。例如老有所养，当一位公民时刻害怕到老年无法生存时，那么他就对这个社会没有安全感；
病有所医，大病无钱治疗，社会不及时的伸出援助之手时，那么此时的社会安全感也无从谈起，等等。所以说， *** 对于整个社会的福利重视程度也从一定方面决定了公民的社会安全感。
（五） *** 赋予公民权利的多少也会影响公民的社会安全感，当公民得不到应有的权利时，公民会感觉被社会抛弃，不相信、不赞成、不支持 *** 的所作所为，那时的安全感更是天方夜谭。
参考资料来源：百度百科-安全感
参考资料来源：百度百科-社会安全感
没有安全感的人怎么改变以下几招教你解决
; 很多人都会感觉到没有安全感，也意识到自己没有安全感会让自己的生活没有快乐，也没有很多的幸福感。那么没有安全感的人应该怎么改变呢?相信很多人都在关注这个问题，接下来就让我们一起来看看吧。
没有安全感的人怎么改变
交几个知心朋友，努力丰富自己的生活，让自己更加优秀都是没有安全感的人，拥有安全感的方法。自己没有安全感，很多时候都是因为自己知道自己的身边空无一人，不管遇到什么问题都只有自己一个人在解决，没有人陪伴，没有人分担，所以这个时候可以选择多交几个知心朋友，当有了朋友之后就能够和他们一起分享，能够和他们一起分担，让自己的生活更加幸福。还可以选择，努力丰富自己的生活，多进行户外运动，进行读书交流，努力扩展自己的视野，丰富自己的业余生活，这样就会让自己的世界更加丰富，就能够让自己更加有安全感。同时也可以让自己变得更加优秀，让自己有能力有信心去解决自己所遇见的一切的困难，这个时候就没有更多的担心，也没有更多的疑虑，因为自己知道自己有能力，去解决自己的难题，这样就会让自己更加有安全感。
交几个知心朋友
朋友给予我们的力量是非常大的，如果自己有几个知心朋友的话，那么自己就会知道，一直有人在陪伴着自己，自己不是一个人在战斗，自己的身后永远有几个人在支持着自己，也有几个人在身边陪伴着自己。所以这个时候，自己会知道自己的身后不是空无一人，自己能够放心的去做很多的事情，因为有人愿意陪自己分担，也有人愿意听自己分享，这个时候自己不是孤单的，也就拥有了安全感。
努力丰富自己的生活
如果没有安全感的话，可以努力去丰富自己的生活，多进行一些运动，可以进行一些户外活动，进行读书交流，多培养自己的兴趣爱好，让自己的注意力，更多的集中在这丰富的世界中。当自己的生活足够丰富的时候，也就不会想太多，考虑太多，这个时候只觉得自己的世界是丰富的，是多彩的，自己就会沉醉于这个美好的世界，你会沉醉于自己美好的生活，会觉得自己的世界是非常的美好的，自己也就充满了安全感。
让自己更加优秀
如果自己能够优秀到，可以解决自己生活中所面临的困难和难题的时候，可以优秀到自己能够面对自己所发生的一切突 *** 况的时候，那么自己无疑会是非常的有安全感的。因为自己有信心，同时也有能力，去过好自己的生活，解决好自己所遇到的困难，甚至还能帮助自己身边的人去解决他们的难题，那么这个时候自己是非常有信心并且有成就感的，就会让自己更加有安全感。
很多人都会感觉到没有安全感，也意识到自己没有安全感会让自己的生活没有快乐，也没有很多的幸福感。那么没有安全感的人应该怎么改变呢?相信很多人都在关注这个问题，接下来就让我们一起来看看吧。
没有安全感的人怎么改变
交几个知心朋友，努力丰富自己的生活，让自己更加优秀都是没有安全感的人，拥有安全感的方法。自己没有安全感，很多时候都是因为自己知道自己的身边空无一人，不管遇到什么问题都只有自己一个人在解决，没有人陪伴，没有人分担，所以这个时候可以选择多交几个知心朋友，当有了朋友之后就能够和他们一起分享，能够和他们一起分担，让自己的生活更加幸福。还可以选择，努力丰富自己的生活，多进行户外运动，进行读书交流，努力扩展自己的视野，丰富自己的业余生活，这样就会让自己的世界更加丰富，就能够让自己更加有安全感。同时也可以让自己变得更加优秀，让自己有能力有信心去解决自己所遇见的一切的困难，这个时候就没有更多的担心，也没有更多的疑虑，因为自己知道自己有能力，去解决自己的难题，这样就会让自己更加有安全感。
交几个知心朋友
朋友给予我们的力量是非常大的，如果自己有几个知心朋友的话，那么自己就会知道，一直有人在陪伴着自己，自己不是一个人在战斗，自己的身后永远有几个人在支持着自己，也有几个人在身边陪伴着自己。所以这个时候，自己会知道自己的身后不是空无一人，自己能够放心的去做很多的事情，因为有人愿意陪自己分担，也有人愿意听自己分享，这个时候自己不是孤单的，也就拥有了安全感。
努力丰富自己的生活
如果没有安全感的话，可以努力去丰富自己的生活，多进行一些运动，可以进行一些户外活动，进行读书交流，多培养自己的兴趣爱好，让自己的注意力，更多的集中在这丰富的世界中。当自己的生活足够丰富的时候，也就不会想太多，考虑太多，这个时候只觉得自己的世界是丰富的，是多彩的，自己就会沉醉于这个美好的世界，你会沉醉于自己美好的生活，会觉得自己的世界是非常的美好的，自己也就充满了安全感。
让自己更加优秀
如果自己能够优秀到，可以解决自己生活中所面临的困难和难题的时候，可以优秀到自己能够面对自己所发生的一切突 *** 况的时候，那么自己无疑会是非常的有安全感的。因为自己有信心，同时也有能力，去过好自己的生活，解决好自己所遇到的困难，甚至还能帮助自己身边的人去解决他们的难题，那么这个时候自己是非常有信心并且有成就感的，就会让自己更加有安全感。
没有安全感怎么办？
其实你是一种自卑的心理，就是这一种心理导致你这些一系列的问题，你要找到你内心自卑的原因，然后不断的自我催眠，不断的告诉自己其实你没有哪一点比不上别人，你遇到困难或是挫折的时候，你要释放你心理的压力，找人倾诉、在一个空旷的地方呐喊、怕别人知道就躲在房间里打被子或是枕头（我就用这种方法）每次发泄完自己就会很轻松，也觉得很舒服，其实我以前也满自己和没自信的，但是就是在我每一次自卑的时候就告诉自己，其实比你差的人还很多，你要想想那些比你差的人，这样信心就会一点一点的回来，随着很方面的问题就会慢慢的消失，另外建议你多去看一些“自我调节/控制情绪”方面的书，希望这些意见能帮到你，同时也希望你快点的调节过来！
安全感 就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。
安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。
没有安全感，有内因和外因两个因素。
内因方面可能有以下几点。
第一、自卑的性格。
第二、自闭的生活。
第三、做人做事懦弱，患得患失。
外因方面可能有以下几点。
第一、幼年时期的经历导致。
第二、目前生活不和谐，不安定的因素过多。
第三、财富积累量少，紧张焦虑束手束脚。
解决办法也是两方面 ， 一方面 通过读书、跑步、冥想等方式提升心理素质。 另一方面 ，构建持续学习能力的平台，从而可以大概率，增加财富积累通道和方式、提高应对问题处理事情的能力。
当然了，这个问题没有最终的答案。 因为使我们摇摆不定的不是事情的本身，而是我们的希望和恐惧。 （大多数人只认识到恐惧的可怕，其实希望和恐惧一样嗜人心魄）
早期内在安全需求被满足的状况，就会影响到我们后面的安全体验，具体来讲，它可以有以下四种表现形式，也就是我们常常说的依恋关系：
❶ 被满足最好的安全型依恋
“我很好，我值得被爱，我是有价值的，亲密他人是可靠的，世界是安全的，生命是美好的。我要 探索 ，我要发展。”
而被满足的不是特别好时，容易出现的依恋类型是：
❷ 回避 / 疏离型依恋
“我不够好，我只能靠我自己，世界是很寂寞的，别人总让我失望。”
❸ 矛盾 / 焦虑型依恋
“只有当我表现好的时候，才是值得被爱的。我不知道应该从别人那里预期什么，我要非常努力才能得到我想要的。我要随时随地的做好准备面对不确定。生活是没有控制感的。”
❹ 混乱型依恋
“我一定有什么不对，我的父母有时候对我很凶，但有时候又很可怜。我一定经常给别人添了很多的麻烦，我也很怕给我亲密的人添麻烦，而且Ta也不能懂我，我也不知道可以向谁可以求助。”
《安全感从何而来？》里介绍了：安全感是如何形成的。因为要想满足、加强我们的内在安全感的第一步，需要我们明白：你的内在安全感在发展的时候，卡在了什么地方。
被卡一般来讲有两种不同的形式：
❶ 对别人有过多的安全责任期待。
即在亲密关系里，会特别多的把安全感的部分放在别人身上，而忽略了自己的力量。比如有的人会说：我男票/女票太花了，Ta随时会走啊，我对Ta这么好了，可还是会这样。他们在关系中会特别渴望别人给自己安全感。
❷ 禁止自己的安全渴望。
内心深处认为自己是不重要的。比如有的人跟别人相处的时候，总是替别人考虑，特别忽视自己，即使对别人生气了也不会说出来。总觉得：恩，这个事情是我做的不对啊，我需要做的更好，对方就会满意/喜欢我了。主动的把自己放在一个边缘的位置，付出很多，而不认为自己应该去索取什么。
如果有这两种表现形式的话，你就要警惕：是不是我的内在安全感在发展上的时候被卡在了什么地方，再结合上一篇的安全感发展过程，找到自己卡的那个位置，然后呢，我们有三个理念、两个方法：
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安全感从何而来？
简单心理
早期内在安全需求被满足的状况，就会影响到我们后面的安全体验，具体来讲，它可以有以下四种表现形式，也就是我们常常说的依恋关系：
❶ 被满足最好的安全型依恋
“我很好，我值得被爱，我是有价值的，亲密他人是可靠的，世界是安全的，生命是美好的。我要 探索 ，我要发展。”
而被满足的不是特别好时，容易出现的依恋类型是：
❷ 回避 / 疏离型依恋
“我不够好，我只能靠我自己，世界是很寂寞的，别人总让我失望。”
❸ 矛盾 / 焦虑型依恋
“只有当我表现好的时候，才是值得被爱的。我不知道应该从别人那里预期什么，我要非常努力才能得到我想要的。我要随时随地的做好准备面对不确定。生活是没有控制感的。”
❹ 混乱型依恋
“我一定有什么不对，我的父母有时候对我很凶，但有时候又很可怜。我一定经常给别人添了很多的麻烦，我也很怕给我亲密的人添麻烦，而且Ta也不能懂我，我也不知道可以向谁可以求助。”
如何找到你的安全感？
文｜李昂
整理｜忽尔今夏
编辑｜简小单
《安全感从何而来？》里介绍了：安全感是如何形成的。因为要想满足、加强我们的内在安全感的第一步，需要我们明白：你的内在安全感在发展的时候，卡在了什么地方。
被卡一般来讲有两种不同的形式：
❶ 对别人有过多的安全责任期待。
即在亲密关系里，会特别多的把安全感的部分放在别人身上，而忽略了自己的力量。比如有的人会说：我男票/女票太花了，Ta随时会走啊，我对Ta这么好了，可还是会这样。他们在关系中会特别渴望别人给自己安全感。
❷ 禁止自己的安全渴望。
内心深处认为自己是不重要的。比如有的人跟别人相处的时候，总是替别人考虑，特别忽视自己，即使对别人生气了也不会说出来。总觉得：恩，这个事情是我做的不对啊，我需要做的更好，对方就会满意/喜欢我了。主动的把自己放在一个边缘的位置，付出很多，而不认为自己应该去索取什么。
如果有这两种表现形式的话，你就要警惕：是不是我的内在安全感在发展上的时候被卡在了什么地方，再结合上一篇的安全感发展过程，找到自己卡的那个位置，然后呢，我们有三个理念、两个方法：
三个核心理念
❶ 重新让自己体验/哀悼没有被满足的理想化的安全需要。即找到理想化需求的载体，而不被拒绝。找到其中没有被满足的点，重新找一个方式，找一个重要他人，重新体验一下。
比如可以告诉男票/女票：哎呀，我就是在这儿没满足，所以，需要你要在这儿特别的照顾我下，我们重新的去体验一下，哀悼一下。哀悼是跟很多东西说再见，是放下的一个重要的过程，当我们真正放下的时候，才能继续的前进。
❷ 重新让自己体验/哀悼没有被包容的理想化的安全需要。即你的理想化需求，即使不能被满足，但也不会被攻击。这个部分就特别像是重新做个孩子，因为孩子即使给别人添了麻烦，从某种意义上也是可以被包容的。
你需要去衡量一下，自己的安全需要，曾经被理想化的百分百包容过吗？比方说你想做什么都可以。如果没有过的话，你需要去重新尝试给自己创造一个这个环境，环境不用很大，也许就是你和你自己在一起，也许是你和你的亲密好友在一起，重新体验、感受、学习这个过程。
❸ 重新让自己学习：我该为我的安全感做些什么。
把放在别人身上的一些安全责任拿回到自己身边来，比方说：我们能不能尝试做更好的自己啊，自己去确认一下啊，多跟别人沟通想法啊，去尝试想想办法，如果你真的愿意去为自己做点什么的话。
两种具体方法
❶ 自我尝试
融入到 “关系” 中去。寻求多样化的支持，多交一些朋友，加入一些爱好、社交团体，虽然里面的伙伴不是你生活中实际的朋友，但是互动过程中，你能体验到被人信任、被人积极回应的一种安全感需要。
我记得我有一个来访者，Ta有一个特别有意思的方式：去参加厨艺俱乐部，其实我挺替Ta高兴的，因为在俱乐部里，Ta重新体验了很多的安全需要，也许听上去有点荒诞，但是对Ta来说很有用，而且还交到一些很好的朋友。
还有，当我们都过了孩子那个阶段时，满足那种理想化的安全感是相对困难的，所以其实最理想化的满足照料者，就是自己：我自己能不能纵容我自己一下。比如，你愿不愿意做厕所歌神？不高兴的时候，就在厕所使劲的唱，反正也没人听得见。你允不允许自己这样做？能不能够给自己创造这样的安全环境？照顾自己的内在安全需要非常重要！
之前说了：人永远无法相信自己没有体验过的事情，所以自我尝试这一块，核心就是让我自己能够重新体验、重新构建内在安全感的状态。
❷ 专业求助
那在心理咨询中，安全感修复怎么做到的呢？
➀ 关系。前面说了你自己通过自己跟人交往，那是你自己让自己重新找到这个体验，而在咨询过程当中呢，是通过咨询师和你的关系帮助你重新去体验。我有个来访者在走的时候，对我说：我印象最深的不是你跟我说的话，而是无论我在你这儿说什么，我都特别坚信一点，你一定不会批判我，你会包容我，帮我找哪里做的好。这点，让我特别的有信心，特别的能找到这种安全感
➁ 就是咨询师会通过专业知识，帮你理解和分析：到底你的内在安全感状态是什么，你卡在哪儿，你的那些情结为什么会形成现在的样子，到底你需要重新体验的那部分是什么，你这种可能缺失的部分会对你的生活到底有什么影响。
通过这种了解，就能够将潜意识的行为放到意识层面，扩大意识话，我们就可以规避那些我们自我伤害的行为，比方说，我们就可以理解：哦，其实我可以不用这种把我自己放在这种自我隔离也好，或者是远离他人也好的这个方式，来回避我对别人能否满足我内在安全需要的焦虑和担心。
➂ 支持和改变。咨询师会陪着你一起去改变，因为很多时候，一个人去改变其实特别难。但当有个你信任的人跟你一起去尝试，会相对容易。
“我站在你的身后，跟你一点一点去 探索 ，然后我们明白原因，明白结果，当我们尝试新的方式的时候，不用担心，不用害怕，我跟你一起，咱们两个人一起，也许我也不知道，但是我陪着你，有什么问题，我跟你一起去面对。”
这个本身其实就是我们前面说的那种，安全天堂啊，无忧空间啊，这种内在安全需要的理想化的满足状态。
前面罗里吧嗦的说了这么多，该怎么改变内在安全感，其实由于时间限制，不能特别展开跟大家说，但是我想提醒重要的一点：内在安全感的形成是一个很早年的问题，所以它在改善的时候，真的需要很长的时间，它不是神奇的一两天的事情。
你看，说着都这么麻烦，一套一套的，做起来其实真的是需要很多时间。
一般来讲，可能根据人不同，但是可能都得要一年半左右的时间，有的人会长一点，有的人会短一点，这个方差值还是比较大的。
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合理的收入。钱是一个人立足于 社会 的基本，人在每一天都会用钱，当你的支出与收入不成比例的时候，这种情况下你就要担心自己的明天与未来啦。看着自己的钱包越来越小的时候，你的安全感也一定会消失得无影子啦。找一份与支出相符合的收入来源，让自己不因为钱而失去安全感。
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健康 的生活习惯。一个人在生活上很乱，总是受各种不良习惯的影响，这种情况下你也是没有安全感的，想成为一个内心平和的人还是去主动的改掉这些不良的习惯吧，让安全感一点点的恢复。
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良好的人际关系。与人为善是最基本的，大家的关系非常的和谐，这也是一种安全感的由来，如果你与身边的人都不太好，总是处于各种的人际矛盾当中，这种安全感自然会完全的消失。
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可以遇见的未来。有没有未来也会让一个人拥有或者失去安全感。找一个有未来的事情去做吧。有自己的事业，有自己的家庭，你的未来是满满的期待，这样的生活也让你会有安全感。
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不断的充实与提升。一个不懂得进步的人何谈任何的安全感。只有保持进步，不断的学习新的知识，不断的去提升自己的能力，你的安全感也一定是强大的。
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健康 。身体是让一个人产生或者失去安全感的重要方面，对于疾病的惶恐也是让人整天处于不安的情绪当中的，要想有一个幸福的安全感，你就必须在平时就注意一点 养生 ，要让自己的身体棒棒的。
秀琴：老李，抹发胶啊！别管我，抹啊！我秀琴生是你李团长的女人，死也是你李团长的人，抹发胶，帅死那些鬼子，那我秀琴死也值了。
我们每个人，在生活的经历当中，多多少少都会在某个时期有种没安全感的意识，它来自工作、家庭、婚姻、爱情，等等方面。我不知道你说的来自哪里。我知道这种感觉是担心失去、有怀疑、害怕被抛弃，因而自己也会变得焦虑不开心，尤其在感情里越怕失去越想抓住，反而结果让关系更糟。
至于有了不安全感该怎么办？那要说到价值的问题上来，你相信自己是有价值的吗？在工作上或者 情感 里面，你明确知道自己的价值吗？例如你知道自己能为企业和团队带来什么，你的专业和敬业是企业需要的。又比如在 情感 关系上，你爱他不能失去他，他也是这样想的吗？你能否在心智上、理解和处理事物、认知问题上与他一致，彼此交心理解对方，能让他感到因你们的关系而快乐和充满希望？安全感是相互的，其实所谓好的爱情，不过是两个人在一起感到对方能带给自己快乐和支持，如果你确信是这样那么你就有价值感也会自信。倘若不是，担心也是徒劳的。让自己有价值，就会减少不安了，即便有一天真的分开，你也知道自己足够好，可以遇到更好的。
下面两句话我很喜欢：
1.你必须很喜欢和自己作伴，好处是你不会因为顺从别人和讨好别人而扭曲自己。
2.没有不可治愈的伤痛，没有不可结束的沉沦，所有失去的都会以另外一种方式归来。
安全感是自己给自己的。
1.经济独立
2.规律生活
3.找到自己的一两个爱好，并且坚持做下去
4. 健康 的饮食
5.规律的运动，做瑜伽、健身等
6.每一到两个月读一本书，书中自有黄金屋
7.每年一到两次的旅行
8.有几个知心好友，交个新朋友
安全感都是自己给的，在这个情意淡薄的 社会 ，更应该不断丰富自己，使自己强大起来，自信自尊自强自立，加油＾0＾~
安全感在于对方的行动同时也在于你自身的理解。有过一段不成功的感情经历，也是因为这个问题导致最后不得不分道扬镳，暂且看一下，找找问题所在。
我认为的安全感在于我不管做什么事情都会先考虑到对方，我所要做的事情都是以对，对方有好处为基础出发的，我认为一切真实的行动远大于口头上的表述，更加认为所作的事情不需要每做一件都要邀功似的将给对方听，让她知道今天我为了她做了什么东西。一心一意对待一个人，拒绝异性间的暧昧。
但是她认为的安全感是， *** ，随传随到，不管什么原因什么理由都要以她需求为第一生产力，你所作的一切只有她看到的才算是你付出的一切她感受不到的都为零，哪怕有一天终于感受到了也会成为烂账不会提起。认为我需要像那些短视频里面所表现的那样恩爱才算有安全感，更加注重的是生活中的对比，今天朋友男朋友给朋友买了什么，我也必须这样做，不然就是不爱没有安全感。
在这种不对等的关系中，我陷入了一种迷茫疲惫的状态，我没有太多的解释这其中的关系，我只是打了一个比方，安全感就像基站里的信号一样，它发射出去了，如果你手机是处于开机状态下，不在飞行模式那么你总能接受到信号，而如果你选择性的屏蔽了，关掉了接收器，打开了飞行模式，那我就是在你身边设立一百个基站都没用。到最后她还是不懂，到最后她还是一如既往追求着那种摆拍式的浪漫爱情故事，认为我给不了她安全感，既然如此，我也就没有再挣扎挽回的必要了，我选择拆掉我的基站，远离了那个地方，我选择给别人工作去了。
安全感除了是对方给予的更多的是自己去发现的，不要把所有的错都归结到对方身上，有时候你看不到的不代表对方没有做过，爱情不是通关 游戏 ，完成一个任务都会提示你得到了什么，下一步需要做什么，都是靠自己去发现的。
没有安全感，往往是自身不够强大，对别人的依赖性比较强，如果要改变这种现状，就要从自身做起，从小圈子走出来，多与朋友接触，到自己的朋友圈，有自己很好的知心朋友，在经济方面，女人一定要独立，努力工作，使自己自给自足，不要依赖任何人的资助，这样的自己，离开谁都可以活的很好，就有安全感了
