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文
摘
要
北京时间12月17日晚，我国申报的“太极拳”列 *** 合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。近日，由文化和旅游部非遗司指导，光明日报社、光明网主办的2020“中国非遗年度人物”推选宣传活动已确定100名候选人名单。
陈正雷大师作为国家级非物质文化遗产代表性项目太极拳（陈氏太极拳）国家级代表性传承人入选。陈正雷大师1949年5月出生，河南省焦作市温县陈家沟人，他是陈家沟陈氏十九世，太极拳第十一代传人。太极功夫深厚纯正，理论研究颇具造诣，人称“太极金刚”。
陈正雷大师是国家武术高级教练，中国武术协会委员，中国“十大武术名师”之一，他是陈家沟被誉为“四大金刚”中首位被晋升为中国武术最高段位九段的太极拳家。
近日，陈氏二十世、太极拳第十二代嫡系传人，陈正雷先生之子陈斌接受新京报采访时表示，作为具有中国元素的文化符号，太极拳申遗成功后受到更多瞩目，未来可以通过简化形式、调整教学顺序等，让青少年参与到非遗的传承和推广中。
陈斌表示，太极拳发源于河南温县陈家沟村，我本身是陈家沟人，从5岁开始就跟着父亲陈正雷学习太极拳，他是太极拳国家级代表性传承人。我的成长经历和同龄人一样，从小利用课余时间习练太极拳，而不是放弃学业去继承家学。
太极拳2006年成为国家级非遗后，传承人要一级一级往上报，从县级到市级，再到省级和国家级。省级传承人往国家级申报，有明确的要求，要有6代以上清晰的师承关系。
在此之前，家族几百年，每一代都会涌现代表性的人物，传承人要综合考量个人的技术水平、综合实力、社会广泛认知等因素。
新京报：此次共同申遗的有陈氏太极拳、和氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、吴氏太极拳、李氏太极拳、王其和太极拳七大社区（流派），不同社区区别在哪里？
陈斌：太极拳自17世纪中叶在陈家沟村创编以来，在陈氏太极拳的基础上发展出以其他姓氏或姓名命名的多个流派，现有80多套拳术、器械套路和20多种推手方法。
在发展过程中，有些流派进行了动作简化，去掉了一些技术性动作。虽然套路和动作有不同，但是万变不离其宗，太极拳的大原则和基本拳理，大家都要遵守。
比如太极拳的表现形式，太极拳是放松柔和缓慢的运动形式，讲究走弧线、画圆。立身中正、屈膝松胯、松肩沉肘这些身法也是不会改变的。
新京报：除了竞技性，你理解的太极拳包含哪些精神？
陈斌：太极拳承载的是太极文化，传承着中华民族的文化基因。太极拳所蕴含的阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念，丰富着人们对宇宙、自然和人体运行规律的认知。
比如阴阳循环就代表二者看似对立，实则统一的辩证关系。太极拳也体现着这种理念，例如要求刚柔相济、快慢相间、手上开合有致、腿上虚实分明。
教孩子可以考虑简化形式、调整顺序
新京报：不同年龄段的人群，如何从太极拳中受益？
陈斌：太极拳习练者遍布全国各地，并在海外“圈粉”，普及面很广，过去它的推广是靠习练者口口相传，自己强身健体后和身边家人朋友分享。很多中老年群体长期习练后，体会到身体的舒适和健康的状态。
现在也有科研机构用现代生物医学来解读太极拳的养生机理和功效，研究它对呼吸系统、消化系统、神经系统等的改善。如法国早在上世纪末就公布研究成果，称中国的太极拳是符合有氧运动、休闲娱乐运动、终生运动三大特点的运动方式，会成为21世纪最流行的运动。
新京报：年轻人喜欢更加动态的运动，太极拳作为非遗推广，如何赢得青少年的喜欢？
陈斌：太极拳需要做一些变化，什么事物都要随着时代做一些发展。比如教孩子传统套路，又长又难学，动作很慢，还需要放松、心静，这些跟孩子讲，他们确实很难做到。
所以可以考虑形式上的简化，或者顺序上的调整。比如传统习练，都是由静的、柔的、慢的动作入手，打基础扎根基，随后才能练快的、刚猛的、发劲的。教孩子是否可以调整顺序，能一下子抓住他的兴趣，然后再慢慢引导他正确的方法和理念。现在很多老师正在进行这样的尝试，也都很见效。
另外，社会、学校、家庭也可以营造习练太极拳的氛围。
新京报：公众如何习练太极拳达到健身目的？
陈斌：从锻炼身体、培养兴趣爱好的角度来说，习练太极拳不会占用很长时间。每天习练一个小时，就能起到很好的锻炼身体的效果。每天2个小时，在业余习练者中就会成为高手。习练时长没有统一的标准。
建议加强管理，让太极拳规范发展
新京报：此前自称“浑元形意太极拳掌门人”的马保国在比赛中30秒被击倒三次的事情引发关注。你是否留意到此事？怎么看？
陈斌：这几年确实出现了一些借着太极哗众取宠的事件，现在习练者太多了，业余爱好者水平都开宗立派了，这种乱象背后都是利益驱动。这也说明太极比较受欢迎，有个一招半式的人都能有市场，能忽悠到人。这种事件可能会让外界对太极拳造成误读。
新京报：你认为太极拳成功申遗有何意义，今后如何推动它更好地发展？
陈斌：申遗成功扩大了太极拳的影响力，又一次引起了全世界对太极拳的关注。作为具有中国元素的文化符号，我相信太极拳下一步能得到进一步的推广，希望更多的人能共享太极、共享健康。
那么在昆明可以学正宗的陈氏太极拳吗？可以的！
周国刚先生受师命来云南传拳有几年了。周国刚先生是太极宗师陈正雷先生的入室弟子，在西华园设有陈家沟太极拳馆昆明分馆下设的陈氏太极拳全民健身西华园传习馆。
田野 (艺名:陈诚丽):陈氏太极拳第十二代正宗传人周国刚先生亲传弟子,陈氏太极拳第十三代传人,陈家沟太极拳馆中级教练,陈家沟太极拳馆昆明分馆教练员。
陈家沟陈正雷太极拳馆昆明分馆于2014年5月6日开馆，周国刚现任陈家沟太极拳馆昆明分馆馆长。陈正雷大师当时对媒体表示：“ 陈氏太极拳传入云南也就10多年的历史。10多年前，陈家沟太极拳的几位老师来到云南，教授、传播陈氏太极拳，但一直没有一个固定的场所，没有形成一定的规模。为了能为大家创造一个良好的练功场所，同时提高太极拳以及中国武术的品味和档次，陈正雷夫妇在2000年创办了太极文化公司，开办太极拳馆，让太极拳为全民健身多做贡献。” 陈正雷大师当时表示，在云南设立培训基地，就是希望能辐射到周边的国家。
现任陈家沟太极拳馆昆明分馆馆长的周国刚老师是太极宗师陈正雷先生的入室弟子。 太极文化、太极养生和太极健身的独特方法，对人体健康很有益。据周国刚老师介绍：“陈家沟陈正雷太极拳馆昆明分馆开设的目的，是希望以后大家到云南来旅游、观光度假的同时还能练习太极，健身、养生。”
