容易紧张脸红怎么办（紧张脸红怎么办）

本文目录一览：

• 1、面对陌生人或公开紧张发言脸红该怎样克服
• 2、别人直视我说话，我会紧张害怕尴尬，脸红，怎么办？
• 3、跟老板说话，老是紧张脸红，要怎么克制呢？
• 4、如何克服看到喜欢的人会脸红和紧张的习惯
• 5、在人多的面前讲话时特别的紧张和脸红，该怎么办？
• 6、跟老板说话，老是紧张脸红，要怎么克制？

面对陌生人或公开紧张发言脸红该怎样克服

说话时把注意力放在你要做要说的事情上，别去考虑那些让你脸红或紧张的因素，最重要的是要对自己有自信！

我以前也这样，而且从心里拒绝跟陌生人说话，重要场合要让我说话，我会觉得没有一个字往脑子里蹦，后来我明白我对自己缺乏自信，认为自己几乎没有可取之处，但是有一天有个朋友夸我说我有很多优点，我简直不敢相信，我说我没那么好，她说你有呀，你一直就有这么多优点，后来我渐渐转变，现在还在做市场部的工作，虽然不是很优秀，但已经比以前提高了不知多少，所以不要害怕，每个人都有优点，当你觉得自己又漂亮又聪明又能干时，你在哪都不会脸红、紧张，有的只会是意气风发！

你以后说话前把你要说的话，在脑子里稍微组织一下，最开始慢点说，按条理说，一条一条的，时间长了，你要说的话，想表达的东西就会一条条在脑子里列出来，很快的，相信你自己！

别人直视我说话，我会紧张害怕尴尬，脸红，怎么办？

其实消除紧张很简单：不过一定要按我说得办，一定会有收获的：

1、不要像大部分人据说的那样硬着头皮去，因为你心理上胆却，到了那里你会不知道怎么办才好，结果出了洋像，会再一次给你心理上蒙上阴影。所以说不能这样办。要经常对遇到过的事做一下分析，以后再遇到了这类事应该怎么办，有了准备，下一次如果适合去，一定要去。平时，要注意别人在处理问题的时候是如何做的，有一个好的办法，就是在生疏的地方一定要表现尽可能地表现好自己，哪怕是几妙钟也可以。如果有了一次功，那对你的帮助会大得不得了。有一次表现好了，心理上就沉稳多了，那以后再努力，会慢慢的变得更顺利了。心理学上表明，一次次的成功会显示一个人的实力；一次次的失败会挫伤人的积极性和勇气。对你来说这样的情况更重要。总之，在和别人说话的时候只要有准备，一般不会太尴尬的。

2、结合自己的长处，至于哪一点是你的长处，可能你也说不清楚。这样吧。平时，要多知道一些故事啦、或者当地有趣的事情啦、或者什么有用的信息呀、等等等等，一切一切，在和大家一起说话的时候，只要是相关的事，你就可以把你自己的“故事”说出来与大家一起分享。大家也会因为有了你的参与而快乐，你也会因为有了与大家的交流与有所收获，提高自己与人交流的机会与时间，随着时间的推移，你有大家心目中的形象也就与以前不同了，你的勇气也就随之增强了。如果与大家交谈时确实没有可说的，可以找一个适当的借口离开，不要等自己没有话可说了再离开，那样就不好了，但是，可不要随便一见大家人多了，就离开。如果那样就错过了大好提高自己能力的机会了。

跟老板说话，老是紧张脸红，要怎么克制呢？

紧张导致脸红的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好，如果别人认为你不好你就觉得自己不好，所以会害怕别人给你负面的反应和评价。

关键要自信，对自己讲的内容有自己的看法，有自己的见解，能够启发上司的思路，这样的话慢慢的就会改观。要学会思考，思考你接下来要说的内容，然后再跟领导沟通的时候直视他的双眉之间的位置，最后将你想说的一二三条清晰说出来就好了，其实领导也是普通人，不要有这么大压力。

如果是正常汇报工作容易脸红，面对领导，可以这么做：一是整理思路，让自己不卡壳，条理清晰；二是数据说话，少用诸如“差不多”“几乎”等感性词汇；三是不知为不知，明确告知难度点和自己无法完成的。若是领导找你谈话，请记住，你说的话多从岗位本身、公司角度出发，而不要从“我觉得”“我感觉”等来说，这样领导容易去质疑你，客观的好处就是领导无以辩驳。

我以前也是一个说话很容易脸红的人，尤其是面对人多，有领导，或者单独发言的时候，遇到这种情况通常不知道该说点什么，只要内心的尴尬和进一步的紧张。琢磨这跟年龄的增长，阅历的增加，心态，说话的技巧有关系。慢慢总结，今年来就突然基本没有以上情况了

心态摆正，抓住紧张的根源是什么，你怕领导批，受不了他的指责，还是自身确实和讲到讲不出实质的东西。就一句话，踏踏实实做事，有话就说，他不会开了你。

不要怕尴尬，紧张是在所难免的，每个人都会有紧张的时候的。希望你能克服这样的情况！

如何克服看到喜欢的人会脸红和紧张的习惯

克服脸红和紧张

首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

该如何克服上台脸红呢？要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

在人多的面前讲话时特别的紧张和脸红，该怎么办？

平时多看书，腹有诗书气自华。肚子里有料，到哪开口都是句句经典。平时对于生活中的大事小事多多思索，有自己的见解。私下可以找些诗歌或文章朗诵，慢慢就好了。还有，多到人多的地方去，大家你一句我一句的，渐渐就不再害怕了。不要脸红，就当下面坐着一群萝卜。慢慢开始这样锻炼自己，就会一步步感觉不错。

跟老板说话，老是紧张脸红，要怎么克制？

如果刚刚上班的菜鸟新人的话，遇到顶头上司或者大老板的时候，向他汇报工作的时候就会出现脸红，然后语无伦次这种心理非常焦灼的状况。因为新人没有经验，在临场的时候容易紧张，而且又是跟大老板有直接的接触的话，放在谁的身上心里都会跟平时不太一样，这也是可以理解的。

如果当自己的准备工作不是很充足的话，那心里就会特别没底，再加上本身就容易紧张的个性的话，其实会一下子说不出话来的。这种直接自然地表达，其实无需去克制它，是身体接受到心理反馈后，最直接的一种反应，能让别人可以动察到不确定的内心，把自己的不自信暴露在别人的面前，但转念一想这并不是坏事。

新人经验不足，临场紧张都是可以理解的，无需将这一面慌忙地藏起来，装出自己游刃有余的样子，反而会扭曲内心的真实感受。

其实新人的羞涩和稚嫩都是会被办公室的老同事看在眼里的，他们不是要看你的笑话，因为他们也是从那个阶段走来的，而当你暴露出自己的缺点的时候，其实同办公室的前辈是会善意地来纠正和帮助你的。

经验不足的新人，总是想藏拙，但有时候藏拙并不能让自己更快地成长。新人在老板面前说话容易紧张脸红，这都是必经的阶段，而真正具有慧眼的老板是会体谅员工这种心情的，他会用平和的心态和语气来回应对方，让紧张的空气缓和下来。

不要去故意克制自己的紧张情绪，这其实也是一种释放，如果总是不把紧张的情绪表露出来的话，闷在心里，也是对身体无益处的。当总是把外在与情绪都控制到完美的地步的时候，会发现自己需要求助心理医生了。