本
文
摘
要
本文目录一览:
喝荷叶茶的时候,可以加点什么下去一起喝?
九、五种绿茶的瘦身茶方
提示:冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃~ 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水後摇晃一下即可倒掉,冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶裹的营养成分会变得不安定。绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
客家擂茶
茶方:绿茶粉、薏苡各适量。
做法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅匀,用热开水冲泡即可饮用。
功用:可以养容美颜,让肤质更透嫩,亦可利尿消脂。
荷叶饮
茶方:绿茶粉2g、荷叶3钱。
做法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
茶方:绿茶粉6g、山楂5钱。
做法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功用:可以消除赘肉油脂,对淤血的散化也很有效。
降脂保健绿茶
茶方:绿茶粉6g,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
做法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
消脂绿茶
茶方:绿茶1g、大黄半钱。
做法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
十.各种茶饮
薄荷茶
薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以 *** 食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质,其味苦辛、性凉,有助于平抚愤怒、歇斯底里与恐惧的情绪,对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。长时间工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,利于提神醒脑、缓解压力。另外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。
罗汉果茶――减肥也能尝甜头
菊花茶――挺身而出抗辐射
普洱茶――铲除脂肪平小腹
艾蒿茶――清理积水消浮肿
乌龙茶――等量饮进酒醒来
芦荟茶――以假乱真把烟戒
[img]为什么荷叶泡出来是绿色的而煮出来却是红色的呢
荷叶被泡出来的的主要是叶绿素,所以是绿色,而茶分为红茶和绿茶。绿茶泡出来是绿色,红茶是红色 。绿茶未经过处理,红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应,鲜叶中的化学成分变化较大,茶多酚减少90%以上,产生了茶黄素、茶红素等新成分。
绿茶,桂花,荷叶粥的做法
病情分析:
春喝花茶,经过一个冬天体内有很多淤寒之气,用花茶芳香开窍;夏喝绿茶,夏天炎热,绿茶可以清火、消暑、解毒、止渴、强心;秋喝乌龙茶,秋天干燥,用乌龙生津滋润;冬喝红茶,暖胃、助消化,补身体,使人体强壮。花茶:菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等。乌龙茶:铁观音、凤凰单枞、大红袍、冻顶乌龙等。
指导意见:
茶多酚具有保护毛细血管的作用,能抑制动脉粥样硬化,降低高血压和冠心病的发病率。建议经常饮茶,有利于身体健康。
喝荷叶茶真的可以减肥吗?
荷叶茶顾名思义就是以荷叶为原料,泡水当茶饮。祖国医学认为:莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。用来泡水当茶饮,绝对是对人体 健康 十分有利的。但是要说荷叶茶能减肥,那就牵强了。如果喝荷叶茶就能减肥,那么这世界上就不会有胖子了。
脂肪没那么容易被分解
说到减肥,其实就是减我们身体里的脂肪,我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道,脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的。也不会轻易被荷叶茶所分解,有很多人喝完荷叶茶或者其他利于排便的物质,喝完后会产生腹泻的情况,感觉上好像是排泄了很多,甚至排泄后会感到肚子小了很多,体重有所下降,就以为是减肥了。但实际上,排泄出去的大多是肠道里的宿便和水分,根本就不是脂肪,一但恢复正常饮食,体重马上就会回来。
脂肪怎样代谢掉?
脂肪其实就是我们身体里未消耗的能量储存起来了,脂肪也叫甘油三酯。它在我们身体里的代谢途径是变成二氧化碳和水(假设一个人减掉10公斤脂肪,其中8.4公斤会变成二氧化碳,其余1.6公斤会变成水,也就是84%变成二氧化碳,16%变成水)然后释放能量被人体所利用。刚才讲过,人的身体里是没有直接排泄脂肪的通道,脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳,从肺里排出去,那怎么用肺?坐那使劲喘是没有用的,只能运动,通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量,这一过程才是减脂的王道。
作者:崇珊珊
国家二级公共营养师/国家高级 健康 管理师/王兴国教授营养特训班三期学员
您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师解鹏。
喝荷叶水是有减肥的功效的,荷叶水有降肝火,利于排尿等作用。另外,荷叶水有一定纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排出毒素。还可以提升基础代谢。虽然有这些作用,但是真正要减肥,也只能起到辅助的作用,关键还是要看基础的饮食和训练的安排。
减肥的话,要控制总热量的摄入,每公斤体重最多摄入30千卡热量,可以用目标体重计算。例如,一个男士,体重80公斤,想减肥,目标是70公斤。他摄入的总量就是70公斤*30千卡=2100千卡。然后再把2100千卡,按比例分配碳水化合物蛋白质和脂肪。同时,采用少吃多餐的原则。饮食上尽量吃吸收慢饱腹感强的食物,这样可以降低食欲,增加基础代谢。
碳水化合物可以选择玉米,燕麦,红薯,苹果等食物。蛋白质可以选择肉类,蛋类,奶类。脂肪可以多选择植物性的,例如坚果。安排好了饮食,再配合合理的运动就可以达到减肥的目的了。
记得我读高中的时候,我们班班长是个肉团,他每天都用那种1000ml的大杯子接一杯开水,里面还泡了东西。我问他泡的啥,他跟我说是荷叶,喝来减肥的。
那么,喝荷叶茶真的可以减肥么?
荷叶茶确实有一定的减肥功效。
荷叶自1991年就被我国列入了 药食同源 名单。荷叶中除了含有碳水化合物、粗蛋白外,还含有 多种生物碱、黄酮类、纤维素、维生素 等化学成分。
有大量实验及研究证明,荷叶中的 生物碱 作用于肥胖高脂血症大鼠时,可明显降低Lee's指数(反映机体肥胖程度的增长指标),抑制大鼠的体重增长,降低血脂以及体脂含量,具有明显的减肥功效,且并无腹泻、食欲不振等副作用的出现。
胰脂肪酶 能够将食物里的脂肪分解成甘油和脂肪酸,从而被人类吸收,导致肥胖。研究表明,荷叶中含有的 黄酮类 物质能够抑制胰脂肪酶的活性,从而减少人体对食物中脂肪的吸收,达到减肥目的。此外,荷叶中的生物碱类以及多元酚类也能抑制脂肪酶活性。
荷叶除了能减肥,还具有以下功效:
抗氧化降血脂
荷叶中还含有原花青素,它具有抗氧化作用,能在一定程度上降低血液中胆固醇含量,具有降血脂作用。
抗菌消炎
实验表明,荷叶中的黄酮类化合物能够显著抑制致病菌的繁殖生长,有些牙膏成分中添加了荷叶的提取物用来治疗牙龈炎等。这些都表明荷叶有一定的抗菌消炎作用,是一种天然抑菌原料的来源。
荷叶的减肥效用古书中也有记载 :
荷叶不仅可以用来泡茶喝 ,还可以制成荷叶酱,熬荷叶粥,凉拌荷叶,荷叶鸡,荷叶八宝饭,荷叶粉蒸肉等。荷叶还可以跟其他食物如茉莉、山楂、枸杞、玫瑰等制成复方荷叶茶。
喝荷叶茶时空腹、浓茶效果比较明显 ,荷叶还具有利尿功效,所以对水肿型肥胖还是有一定作用的。
任何抛开剂量谈效果的都是流氓。所以,喝荷叶茶的同时,还是要注意多锻炼,少油少盐。孕妇及经期者慎服。
首先先明确减肥的原理:摄入能量 消耗能量,产生出能量差,才会动用储存在身体内的脂肪,最终达到减肥的效果。
题主问的是喝荷叶水可以减肥吗?辅助效果是有的,但不是单单喝荷叶水就能起到减肥的作用,假如说你本身的饮食结构和食物选择存在着问题,例如油炸类,高脂肪类,高碳水类的食物完全不避免,你就是喝再多的荷叶水也是无用功!
但荷叶确实作用很多,其富含B族维生素、维生素 C、莲碱、荷叶碱、原荷叶碱、钙、磷、铁等营养成分。同时,夏日里将荷叶水作为饮水来源,对于经常便秘、高血压、高血脂的人群是不错的选择。
荷叶能够帮助代谢血脂,减少脂肪过多的沉积于体内。同时,它的膳食纤维含量也不少,可以减少肠道吸收脂肪和胆固醇等物质。另一方面,荷叶还能帮助肠道蠕动,促进排便,从而减少脂肪被肠道吸收,缓解便秘的发生。
干 荷叶茶是茶的 一种 ,很多人喜欢喝 干 荷叶茶,因为荷叶茶能起到很好的祛火祛瘀作用,所以喝荷叶干茶减肥吗?下面就如何喝干荷叶茶减肥效果好。
众所周知,喝干荷叶茶可以减肥,因为荷叶茶含有一种叫做荷叶生物碱的东西,它能去除体内积累的脂肪,所以多喝对身体非常有益,能减少身体对脂肪的吸收,但是荷叶生物碱的数量工具可能会增加很多。这就是为什么喝荷叶茶能起到减肥和减肥的作用。自古以来,喝荷叶干茶减肥的做法一直很流行,所以想减肥的朋友可以安全饮用。
如何喝荷叶茶减肥
将荷叶茶和冬瓜皮按照1:2的比例混合,放入茶杯中,倒入沸水冲泡,过一段时间即可饮用,可起到很好的辅助减肥作用,但需要注意的是人体最好不要太冷。喝这种茶来减肥,要想成功减肥,达到减肥的最佳途径就是要有合理的运动和科学的饮食。
将荷叶、山楂、薏苡、橙皮等干燥,取适量,清洗干净,然后放入锅中,倒入适量水,煮沸,放入小火中烧5分钟,然后将水壶放入适量冰糖,然后倒入煮沸的茶中,最后搅拌均匀。这种茶特别适合胃部超重或肥胖的人,它可以起到很好的减肥作用。在假日喝适当的茶可以解决吃太多脂肪的问题。一个半小时的饭后喝一杯茶是最好的。你可以看到对身体有很好的调节作用。
喝干荷叶茶是可以起到一些减肥效果的,坚持喝是很有效的,但是要想长期有效还需配合运动和饮食调节那么效果会更好。
荷叶泡茶是可以的但效果慢,我妹妹每天早晚各杯,她很少运动一天早、中两歺正常只是晚上吃的少点或吃水果一个月瘦了8斤,现在她说经常喝荷叶茶,胃好像变小了吃东西很容易饱,如今还在继续坚持
减不了!我喝了有快一年吧!想减肥没别的办法,什么减肥药,拔罐减肥我都试过,只有锻炼,比如每天慢跑五六十分钟!或快走一个小时!而且还要天天坚持,我这样锻炼一年减了48斤,减肥没捷径,真得要管住嘴,迈开腿!
我己经喝一个多了,还没有感觉到效果,我也是看宣传上说:常泡茶喝可以达到凉血、下火的目的。
功效还有:清热解暑,降血脂,安神,通便。
也不是每个人都可以用的,比如有脾胃寒症的人群不适用。
现在正是暑伏天,我一般上午喝点绿茶,下午才喝荷叶茶。
本人用荷叶、山楂泡水喝有三年之久,减肥还不明显但是控制了体重,由於本人天天上下班、能够走路就步行快步走(风雨无阻)坚持了五年之久,每天消耗能量很大、食欲口感很好,身体也很棒,我想喝荷叶水还是有作用的!
没有什么用处,我专门买的荷叶、山楂、决明子等都试过了,都是半年半年的喝,一点用处也没有。不要再相信这些广告了,全是骗人的。说白了就是为了卖东西。至于有没有用,商家和媒体谁也不会对你负责。