本
文
摘
要
来一道凉拌木耳,让家人品尝橄榄油的最原始的味道。很多人都说凉拌菜用芝麻油比较香,但是这次我换了橄榄油,他们也吃得津津有味的,没吃出什么特别的油味。曾经我买过某牌子的橄榄油,油味比较重,家人不喜欢吃,这次的,他们没吃出什么,哈哈。橄榄油营养健康,内服外用都可以。内服:保护心血管,降血糖,抗氧化,促进大脑发育……外用:润肌肤,抗衰老,防晒伤,养发丝……为了家人的健康生活,橄榄油备起来、用起来吧~
By Q猪宝宝 【豆果美食官方认证达人】
用料
干木耳 15克蒜头 2粒陈醋 3大匙酱油 2大匙橄榄油 2大匙盐 2勺糖 2勺大蒜粉 1勺葱花 少许做法步骤
1、准备食材,5人份的量,干木耳15克即可。
2、将干木耳用清水浸泡湿润,约60分钟。
3、捞起泡开的木耳,沥干水备用。
4、烧开水,倒入木耳,沸腾状态下大火煮2分钟,熄火。
5、将木耳捞起,稍微冷却降温。
6、蒜头切成蒜蓉,加入。同时加入盐2勺,糖2勺,大蒜粉1勺,酱油2大匙拌均匀。
7、接着淋入2大匙橄榄油。
8、最后淋入陈醋,用筷子拌均匀,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟再食用。
9、食用前撒上少许葱花,完成。
小贴士
1、木耳吸水后迅速发泡,体积是原来的几倍,一般一人3克左右的干木耳量即可。 2、木耳较薄,沸水后煮2分钟左右即可。 3、凉拌菜,拌好后,最好先放冰箱冷藏再食用,吃起来更清爽。
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