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胸部小，要怎么样才能变大
胸部和同龄人相比显得很小，有的人会感到很尴尬，到底是先天还是后天，是暂时性还是长久性的，很多人自己都说不清楚。不过不要紧，不管是哪一种，这些方法都能帮助让胸变大。
1、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
2、睡前丰胸
晚上睡觉的不要带着内衣睡觉。因为它白天已经闷在内衣里透不了气了。晚上就该让它出来了。如果觉得不好意思可以用被子盖住。
晚上洗完澡的时候可以用手在胸部周围 *** ，促进胸部周围血液的流畅，天天这样子做，胸部自然而然的就大了。 *** 的时候也可以搭配 *** 霜一起。
3、补充足够营养
多吃一点补的东西。不用觉得这样会长胖。就是因为你们过度的节食和不吃那些有营养的东西。身材是有了。可是胸部却小了。
[img]青春期的女生胸部还是很小怎么办
再懊恼、再难过、再羞羞，胸就在那，小的可怜。作为一个经过青春期的女娃，我不得不说，在一定的时期内，女生是以胸大为耻的，尤其是跑操的时候，胸前两个小肉丸甩来甩去，当然了，我没有如此贴切的感受与体验，但是，多多少少还是有胸的，要不然还算个女人吗？只要是 *** bra，那胸真的就是无处安放，毕竟一团，DuangDuangDuang，很不得劲。
谁也没说过了青春期，胸就不长了啊，再说了有那么多丰胸秘术，没什么好怕的，毕竟生完孩子，胸还会迎来第二次生长期。那个时候，青春期的男生除了打架斗殴，玩游戏，就是在一起评判女生的长相以及胸围。我们班之前有一个女生胸大的很是雷人，人家累了，可以把胸放在书桌上歇一会。
我顶烦那些对女生胸评头论足的男生，关她妈你是啊，就是因为这个社会上对女生的身材有着苛刻的要求，才让女生对自己的胸围有些重视过度了，要不然也不会流行丰胸丰臀啊，我总觉得胸大或小都无所谓啊，总有人喜欢小胸，小怎么了，你们这些臭男人有吗？
再说了，能担得起超模这两个字的没有大胸，有句话不是说得好吗，胸大无脑，那些胸大的就不要话里挑话了，我只不过是在安慰那些胸小的女生。我从来对胸围没有要求，以后的男朋友也不会在意，如果他在意的话，那么他就不配做我的男朋友，我都不在乎他的长短，他竟然厚脸皮的要求我的大小？
总有人觉得过了青春期，就不再发育了，其实这是错误的观念，只不过是发育的慢了一些。我们不要太过于在乎身体上的一些变化，而是要学着填满自己灵魂的空缺，身外之物，而且也不是我们能把控的，那就顺其自然就好了。再说了，我们也不是靠身材去博取眼球，这只不过是女性的一个特征而已。
我之前的一个同学，总是嫌弃自己的胸小，于是每天都喝木瓜牛奶，可是半个学期过去，也没有看见变化。她太过于在乎自己的身材，这一切的原因不过是男朋友嫌弃她胸小，她有些自卑，至于喝木瓜牛奶都是她男朋友挑唆的。我劝过她，也没有觉得她胸小到哪里去。可是她丝毫听不进去，到头来，我也放弃做她的思想工作了，她把重心放在她男朋友身上，所以我的话她听不进去的。
身边会有男生老是嘲笑我没个女生的样子，要胸没胸，要 *** 没 *** 。我总是用犀利而又狠厉的语言回击他们，并不是我没有学会容忍，而是这些男生不值得我去容忍，拿着女生的缺点，甚至身体构造去侮辱和取笑别人，是一件极其不道德的做法，我这样做，不过是要让他们认识到自己的可恶之处。
我又不叫有容，有容乃大，我没有必要大啊。
怎样解决胸部大小不一的问题
1、 *** ***
每天取仰卧位，用左手撑托住左侧 *** 底部，同时用右手掌与左手相对用力，向 *** 方向合力推脱20~30次，然后用相同方法 *** 右侧 *** 。
2、选择合适的胸衣
内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够全面包围 *** ，它可以将扩散或松弛的 *** 收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托 *** 的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将 *** 由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。
3、热敷或洗热水澡
每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷 *** ，促进 *** 的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在 *** 的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。
4、注意睡眠姿势
不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压 *** ，导致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是 *** 的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。
6、不节食减肥
不管是新妈妈还是其他女性因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使 *** 的脂肪组织受累，反而让胸部变小。所以产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法。其他女性想减肥最有效的办法是管住嘴迈开腿。
7、多吃瘦肉和鸡蛋
女性想要丰胸的时候会吃一些食物来促进体内雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我们 *** 的形态。所以在饮食上我们要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物。维生素B族和E对于雌激素的分泌和调节有很好的帮助作用。所以我们平时要注意进食维生素B族和E含量高的食物。
感觉胸部太小了些 怎么变大？
傲人双峰
1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。
重复此动作3组，每组10次。
2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。
3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。
4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
重复此动作3组，每组10次。
备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动！
女生胸太小了怎么办
保持正确的坐姿
含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
正确的穿戴内衣
有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。
在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？
1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。
2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。
3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
我的胸小，穿什么衣服都不好看，怎么办啊
你好，如果你还没有结婚,你完全不用担心胸部过小,因为随着雌性荷尔蒙分泌的增加,你的胸部会变大的.有些女生,虽然都到了成熟的年龄（22岁左右）,但胸部仍然很小,于是非常担心,怕找不到合适的男朋友,没有人喜欢.其实大可不必慌张.虽然这类女生的年龄已经很大了,但是极有可能自身还处于雌性荷尔蒙分泌不旺盛的阶段.造成这种现象,可以归结为该女生对男女之事还不是很期待,所以造成雌性荷尔蒙分泌不够,胸部还不够大.当该女生耍了朋友或结婚后,和男朋友或老公发生了两性关系,在发生两性关系的过程中,女生的雌性荷尔蒙会大大增加,男朋友对胸部的抚摸,也会大大 *** 胸部的增大. 你也可以采取手术隆胸或者脂肪填充的方式使胸部变大，不过建议经常做胸部运动，如扩胸， *** 等，可以帮助有所改善。调理脾胃功能，帮助恢复气血不足等状态等。毕竟你年龄还比较小，不必过分担心这个问题。
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