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文
摘
要
北京，这个包罗万象、囊藏过往与现代的城市，一直与体育运动有着不解之缘。这里不仅坐拥着美丽的鸟巢、梦幻的水立方，还拥有许多跑步爱好者心向往之的「 跑步圣地 」。以下，就为大家筛选了10条北京最经典的跑步路线，赶快约着跑友一起去打卡吧～
1.奥林匹克森林公园跑道
环形路线，有 3 公里、5 公里、10 公里选择
开放时间：3 月 15 日 - 11 月 15 日：06:00 - 20:00，11 月 16 日 - 3 月 14 日：08:00 - 18:00
门票：免费
推荐指数：★★★★★
上榜理由：
想寻访两万余 Keepers 一起打卡的跑步路线？ 想在天然氧吧里展开一场“养肺之跑”？那就不要错过奥森这条完美的跑步路线！这是目前北京市最大的城市公园，独具匠心的设计使它完美地融入到自然山水之中。这里被称为第 29 届奥运会的“后花园”，赛后则成为北京市民免费的自然景观游览区。现如今，更是国内外知名的「 跑步圣地 」。无论菜鸟还是大牛，都能在这里收获属于自己的跑步乐趣。
以南园为例，这儿有一条长达 5km 的塑胶跑道，它以南园为起点，向东沿健走道环跑，途径露天剧场、仰山、雕塑园、奥林匹克宣言广场，最终回到起点。路面和路边均有醒目的公里数提示板，方便跑者确认当前行程状态；除此之外，它还在沿线设置了休息点、售货亭，卫生间也分布广泛。如果你是喜爱夜跑的跑者也无需担心，公园内每隔 15 米就设有一盏路灯，保证夜间跑步时有足够的照明。
2.朝阳公园小怪兽
创意路线，5.59 公里
开放时间：夏季 06 : 00 - 22 : 00，冬季 06 : 00 - 21 : 00
门票：单次 5 元，月票 8 元，年票 80 元
推荐指数：★★★★★
上榜理由：
朝阳公园是北京知名的跑步圣地，也是所有北京跑步爱好者最常打卡的地方。这个四环内最大的城市公园，不仅拥有开阔的地域，还有着极佳的绿化覆盖和令人心旷神怡的景色，四季更替间，你都能在这里收获不同的美景。最有趣的是，如果你能像其他 Keepers 一样掌握了“特殊”的跑步技巧，还能再跑步结束后解锁一个酷酷的「 小怪兽 」。
这里的跑道较为平坦，途中虽经过几座小桥有轻微的起伏，但不影响正常的跑步节奏。此外，园内平日游客数量不多，但周末和节假日会出现激增，需要错峰避让。
3.紫禁城大环线
环形路线， 5.37 公里
开放时间：全天
门票：免费
推荐指数：★★★★☆
上榜理由：
如果你想感受历史的足迹在这座巍峨的城市里留下了什么，那你就一定不要错过这条跑步路线。这条全长 5.37km 的环线中，包含了整个故宫（东华门-西华门）、角楼、中山公园、天安门广场等北京著名景点。在这里奔跑，犹如经历一场从古至今的穿越，随处可见的几千年文化遗产仿若宣告着这座城市的古老与沧桑。
此条跑步路线为公路跑，柏油马路与石板路交替，总体来说比较平坦，几乎没有社会车辆进入，但是白天故宫作为北京最著名的旅游景点，游客较多，所以最佳的跑步时间为晚上。
4.玉渊潭林间小道
环形路线， 4.13 公里
开放时间：6 月- 8 月 06 : 00 - 21 : 30，9 月- 次年 5 月 06 : 00 - 20 : 30
门票：单次 2 元，月票 4 元
推荐指数：★★★★☆
上榜理由：
玉渊潭公园是北京最具观赏性的跑步圣地，这里有东、西两面大湖，湖边杨柳依依，景色优美。公园内还有北京市内最大的樱花园，每年 4 月来这里赏樱的游客络绎不绝。除了樱花，园内还有各种植物约 19.95 万株，环湖亲水步道、南线花街长度半公里左右的散步通路，均适合健走和慢跑。
需要注意的是，虽然整条健走道都非常平坦、宽阔，但在健走道的中心部位会有一个 30° 的小上坡，在上坡时跑步节奏要放慢，避免拉伤，另外，樱花园人流量会比较大，跑步时间要控制在 06 ：30 - 08 ：30，避免与游人发生碰撞。
5.天坛公园大象跑
创意路线，5.16 公里
开放时间：06 : 00 - 22 : 00
门票：
旺季门票 15 元，半价门票 8 元，联票 35 元
淡季门票 10 元，半价门票 5 元，联票 30 元
月票每月最后五天办理，价格 15 元，办理月票记得带 1 张 1 寸照片。
推荐指数：★★★★
上榜理由：
天坛公园不仅是北京市著名的旅游景点，还是北京绝佳的跑步场所之一。想象一下，当你奔跑于庙宇之间，沁润在森林覆盖率超过 90% 的天坛公园中，结束后发现跑步路线里绘制出一只超萌的「 大象 」，是不是别有一番趣味？
虽然作为首都地标性的建筑物，但并不需要担心人多，沿着天坛内墙的人行路及园区内的跑道上，人还是很少的，跑步基本不受影响。此外，这里最佳跑步时间是早晨，一般 6 : 00 左右就能看到跑步爱好者矫健的身影。
6.望京 3区蘑菇跑
创意路线，5.1 公里
开放时间：全天
门票：免费
推荐指数：★★★★
上榜理由：
前五条跑步路线和历史的会晤太多，是不是让你忘记了北京也是一座国际化的都市？想要领略它现代化的一面，就不要错过这条「 蘑菇跑线 」。跑掉一颗蘑菇刚好 5 公里，沿途经过望京 SOHO、保利、阿里大楼、金辉大厦、昆泰，在高楼林立间，跑走一天的疲惫，完全沉浸在北京迷人的夜色中，好不惬意～
这里最佳的跑步时间是晚上 8 点以后，上班族作鸟兽状散去，人很少，整个望京 SOHO 渐渐安静下来，沿着平坦的柏油马路，伴着凉爽的晚风，你会看到北京被霓虹打扮后的美丽。
7.红领巾公园
双向路线， 2.5 公里
开放时间：夏季：06 : 00-22 : 00 冬季：06 : 00 - 21 : 00
门票：免费
推荐指数：★★★☆
上榜理由：
红领巾公园始建于 1958 年，位于朝阳门外后八里庄，有南门、北门、东门三个入口。这里环境优美，鸟语花香，沿着公园中心湖跑一圈后，还能在东南门找到各种运动器械进行跑后拉伸，不过不建议大家在 18 : 00 - 20 : 00 这段时间跑步，因为这个时段附近小区的居民都会来这里散步，比较拥挤，且灯光较暗，不太安全。
8.奥体中心跑道
环形路线，2.5 公里
开放时间：06 : 00 - 23 : 00
门票：免费
推荐指数：★★★☆
上榜理由：
国家奥体中心与奥林匹克公园、奥林匹克森林公园和奥运村隔路相望，现已成为集竞赛训练、全民健身、休闲娱乐为一体的综合训练场。这里便利店、存包处（收费）、公共厕所等基础设施一应俱全，在开放时间内，还会循环播放各类歌曲，让你在跑步时也不会无聊。
值得一提的是，奥体的健走道路线非常平坦，累计爬升不足 4 米，且在健走道路边会标有里程提醒数字，方便跑者计算跑步距离。但需要小心的是，公园南、北门入口处车流量大，避免与车行道转弯车辆发生碰撞。
9.龙潭湖跑道
环形路线，2.43 公里
开放时间：06 : 00 - 22 : 00
门票：2 元（北京市公园年票无效，需办理公园季票或年票）
推荐指数：★★★
上榜理由：
龙潭湖公园位于东城区左安门内，整体跑步路线都是围绕着龙潭湖面。在这里，你不仅能一边跑步一边欣赏碧波荡漾、绿树成荫的古典园林，还能在沿途中与美丽的龙吟阁打个照面，这儿四季景色各异：冬有雪景、秋有残荷，夏有荷塘月色，春有海棠玉兰花海，美到让人忘记跑步的疲累。
Keep君 听闻小道消息称，在春节期间这里最佳的跑步时间为早 8 点前和晚 20 点后，而在夏季，则变更为早 9 点前，晚 21 点后。
10.日坛环线
环形路线，1.38 公里
开放时间：06 : 00 - 21 : 00，夏季至 22 : 00
门票：免费
推荐指数：★★★
上榜理由：
日坛公园位于北京朝阳门外东南，是明清两代帝王祭祀大明之神——太阳的处所。日坛公园以槐树、柏树、松树居多，遮阴蔽日，夏天园内外温差可达 3 - 4℃，非常适宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之余，放慢生活的节奏，享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。
如果你是北京跑步爱好者，也欢迎在文章下留言，分享你私藏的跑步路线给大家吧!
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