减肥皮肤一定会松弛吗知乎（减肥皮肤一定会松弛吗女生）

减肥后皮肤会变得松弛的原因一般有这些

一，节食减肥

节食减肥会降低免疫力，身体会流失大量的水分和营养物质，皮肤会变得松弛。

解决方案：放弃节食减肥，营养一定要全面化，碳水化合物，蛋白质，脂肪这些都得需要摄入，不要挑食，也不要每餐只吃一些水煮青菜，早餐和午餐一定要补充碳水化合物和蛋白质，晚餐不饿的情况下，可以不用吃碳水化合物，可以吃点蛋白质和蔬菜。

二，极速减肥

极速减肥会因为皮下脂肪会快速失去，肌肉含量少，皮下的皮肤会失去弹性，从而变得松垮垮的。

解决方案：减肥一定要科学减肥，不要去追求速度，有的人就喜欢越快越好，巴不得一天瘦几斤，正常科学减肥，每周脂肪的下降速度不超过一公斤，得按照这个数据去走，才能够健康科学减肥。

三，过多的有氧运动

虽然有氧运动可以燃烧脂肪，过多的有氧运动，同样也会增加肌肉的消耗，当肌肉被消耗一部分后，皮肤也会变得松弛无力。

解决方案：要多做一些力量训练，力量训练可以提高肌肉的质量，让皮肤更加紧致，可以减轻皮肤松弛，每周必须得抽2到3次时间进行力量训练，力量训练还可以提高基础代谢，加速燃烧脂肪。