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不知为何老失眠怎么办？
无缘无故失眠可通过改善作息、锻炼身体、口服药物等方法改善。
1、改善作息：平时要养成良好作息习惯，避免过度熬夜，才可以使失眠症状得到改善。
2、锻炼身体：锻炼身体对身体有一定好处，经常锻炼身体，不仅可以增强身体素质，如果晚上失眠，白天多锻炼身体，增加身体疲劳感，更有利于夜间入睡。
3、口服药物：失眠严重患者如果不及时治疗，可能会影响机体健康，通常可以在医生指导下口服助眠药物治疗，比如佐匹克隆片、马来酸咪达唑仑片、酒石酸唑吡坦片等。
除了以上治疗方法之外，可通过针灸、 *** 等方法改善失眠。
最近总是失眠，可能是神经衰弱的原因导致的，也可能是精神压力过大引起的。
如果是神经衰弱导致的，患者可以先在医生的指导下，合理的服用营养神经的药物以及安神的药物进行改善，例如甲钴胺分散片、枣仁安神胶囊等。如果是精神压力过大引起的，可以多听一些舒缓心情的音乐进行缓解。
[img]晚上老失眠怎么办？
晚上总是失眠，需要通过调整生活习惯、睡眠习惯，以及饮食习惯，再给予适当的心理治疗、行为治疗和药物治疗来进行改善，具体如下：第一、生活习惯，白天尽量不要睡觉，可以做运动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要喝兴奋、 *** 的食物，以及不要看恐怖电影等。第二、睡觉前可喝点牛奶，泡个脚，洗个热水澡。睡觉一定要在22:00-22:30上床睡觉，按时睡觉并按时起床，睡觉要保持环境的黑暗和安静，黑暗的环境可以促进褪黑素分泌，而改善睡眠。第三、可给予安眠的药物来帮助睡眠，还可以加用5-羟色胺再摄取抑制剂，以及去甲肾上腺素再摄取抑制剂。通过这样综合治疗，生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯、心理治疗和行为治疗再加上药物，可以改善失眠。
自己最近总是睡不着，失眠，该怎么办呢？
失眠真的是很痛苦的一件事情，那些平时睡眠很好的人是跟本不会体会到睡不着有多么难受，这种感受恐怕只有切身体会过的人才能明白。我失眠最严重的一次就是一整晚都没有睡着，真的是眼睁睁的看着天黑到天亮，那种感受我真的是不想再来一次了。
要知道睡不着的时候就会感觉时间过得特别漫长，而且出现这样的情况之后还不能着急，因为越着急就会越睡不着的，时间就会特别难熬，这个时候也不能做别的事情，只能尽可能的放空自己，不让自己的脑子去想别的事情，只有这样才能稍微快一些的睡着。我知道有些人会说睡不着的时候就属羊，很快就可以睡着，但是我想说对于那些真正失眠的人来说，属羊只会越来越难以入眠，意识是会越来越清醒的，这并不是一个很好地助眠方式。接下来我就说说当大家经常睡不着、失眠的时候应该怎么做。
一、白天尽量不要休息。
我在失眠的时候就是这个样子的，因为晚上睡得比较迟，所以早晨起床的时候就会特别困难，但是即便如此我早晨也不会赖床，中午的时候也不会午休，因为这样自己就会处于一个比较疲惫的状态，等到晚上的时候就会比较容易入睡一些。不然白天将晚上没有睡的觉都补回来了，等到晚上的时候就又不困了，就会继续失眠的，这样就会形成一个恶训循环。所以说大家如果能够控制自己就尽量白天的时候不要睡觉，白天越忙晚上就会越累，自然就会容易入睡。
二、睡觉前泡脚。
睡前泡脚对于缓解失眠是有很大的帮助的，尤其是在冬天的时候，泡脚真的是很舒服的事情，而且通过泡脚可以促进我们脚上的血液循环，要知道脚上的穴位跟血管还是很多的，除此之外这样还可以让我们的身边得到彻底的放松，所以睡前泡脚真的是很好的，即便不是为了缓解失眠大家在睡前也可以多泡泡脚。
