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摘
要
坐好月子关系女性一生，月子是体质的重要转折点。小编今天就为新手妈妈们总结了月子里35件注意事项，一定要学习呦。 一、产后24小时自我护理 顺产后24小时 从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后的身体健康。如果留下什么后遗症，就会很麻烦。所以，新妈妈及其家属们，提前了解产后保养和护理方法显得尤为重要。产后第一天很关键，我们就从第一天讲起。 1.注重产后第一餐 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。 产后第一餐应选择易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等都是最佳的选择。等到第二天的时候，产妇的经过了休息，精力慢慢恢复，但是还是需要饮食的帮助才能让身体恢复得更好。产后第二天就可以吃一些细软的食物，普通的饭菜也可以吃了。
2.观察出血量 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。 目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后出血，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。所以分娩后仍需在产房内观察。 此时要注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。 因此，产妇在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，如出血量较多，或 *** 排出组织都应及时告知医生。
3.定时量体温 产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心。 产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38℃，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。个别新妈妈乳胀可能发烧，但随奶汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因。 因此，新妈妈要注意观察自己的体温，多喝水，注意摄入营养，如果高烧连续不退就得赶紧找医生了。 4.坐一坐，走一走 很多新妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样其实并不好。 顺产妇，产后6～8小时，可尝试坐起来，不宜一直躺在床上。躺在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度。这样有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。
产后24小时，就可以随意活动了，但要避免久站、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周，可逐渐恢复正常工作。产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。 5.争取时间休息 分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与新妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，新妈妈就更没时间睡觉，所以新妈妈应争取时间休息。 6.产后尽 *** 大小便 顺产产妇应多喝水，尽 *** 第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。 7.初乳不可浪费
一般来说，新妈妈产后第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护新生儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给新生儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。 哺乳的行为可 *** 大脑，大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。 8.产妇多汗应注意清洁 产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。 产妇应勤换内衣 *** 和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
◎剖腹产后24小时 10.要少用止痛药物 剖腹产术后 *** 的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。 在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。 11.术后应该多翻身 *** 物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进 *** 肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽 *** 出。 12.卧床宜取半卧位 剖腹产术后的产妇身体恢复较慢，不能与 *** 自然分娩者一样，在产后24小时后就可起床活动。因此，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。
13.产后注意排尿 为了手术方便，通常在剖腹产术前要放置导尿管。术后24～48小时， *** 物的影响消失，膀胱肌肉才又恢复排尿功能，这时可以拔掉导尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。 14保持 *** 及腹部切口清洁 术后2周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1～2次，注意不要让脏水进入 *** ；如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈。 15.尽早下床活动 只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。
16不要进食胀气食物 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 二、产后护理 ◎产后日常护理 17、产后不宜马上熟睡 经过分娩的过程，产妇消耗了大量的体力和精力。因此，当新生儿出生后，新妈妈就会大松一口气，紧接着疲劳就会袭来，很想痛痛快快地睡一觉。 但医生主张，产后不宜立即熟睡，应先闭目养神，半坐卧，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹，时间比脐部稍长。如此反复十余次，可有利于恶露下行，避免或减轻产后腹痛和产后出血，帮助子宫尽快恢复。闭目数小时后就可熟睡。
18、产后第一次大小便 由于生理方面的原因，产妇在产后第一次排尿不像常人那样容易，有的产妇不习惯在床上排尿，容易造成精神紧张，解不下小便。专家提醒产妇要重视产后第一次解小便，避免引起小便不畅甚至尿潴留。 最好的方法是产后6～8小时主动排尿，不要等到有尿意方解。排尿时可尽量放松，最好在床上解尿，因为这时产妇要完全卧床休息。当然，无特殊情况也可以起床或入厕排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用温水敷小腹就会有尿意。 大多数产妇经过这样的辅助措施是可以顺利地进行第一次排尿的，以后会更顺利。新妈妈生完宝宝后，第一次大便也很重要的。 产妇应该多喝水，多喝稀饭，多吃带汤水的面条，不要吃容易导致上火的食物，以防便秘的发生。特别是对于做过会阴侧切手术的产妇，本来就使不上劲，再加上便秘，结果十分痛苦，甚至影响伤口愈合。
◎产后伤口护理 19、顺产产后的伤口护理 分娩时，胎儿压迫会 *** 以及医生在助产时的操作常常会使新妈妈的 *** 发生充血和水肿，有的还可能造成不同程度的撕裂或留下会阴侧切的伤口。伴随着产后恶露的排出，这些伤口很容易引起生殖系统的感染，所以新妈妈们一定要加强 *** 的清洗和护理。 在医院，一般会有护士帮助新妈妈清洁外阴，新妈妈们也可以自己增加清洁的次数，而且回家之后也要每天清洗。在清洗的时候要用温水，并且按从前往后的顺序进行。碱性肥皂不要使用，因为 *** 弱酸性灭菌环境很容易被肥皂破坏。 顺产的新妈妈们经过分娩的疼痛之后，还要面对自己身体的种种变化，包括伤口。 *** 组织在自然生产过程中会造成一些破坏和改变，但通常会在产后自行愈合。 如果是因为生产过程进展得太快或者用力不当所导致的 *** 或会阴撕裂，新妈妈可以借助外科修补手术加快其复原的时间。有时候为了避免发生较大范围的会阴撕裂，产科医生会以会阴侧切的方式来帮助胎儿顺利生产，一般伤口会在3～4个星期后完全愈合。
20、剖腹产产后伤口护理 大约在手术刀口结疤2～3周后，剖腹产疤痕才开始增生，增生期大约要持续3～6个月左右，纤维组织增生才逐渐停止，疤痕也逐渐变平变软，颜色呈暗褐色。这时疤痕会出现痛痒，尤以刺痒最为明显，特别时在大量出汗或天气变化时，常常感到刺痒得想要抓破疤痕。所以，剖腹产护理时要特别注意： 1. 伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。 2. 伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。 3. 保护好手术后刀口的刀痂，过早揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织， *** 伤口出现刺痒。 4. 休息时最好采取侧卧微屈 *** ，以减少腹壁张力。 5. 可在医生指导下，涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松等。 6. 随时保持疤痕处清洁，及时擦去汗液，不要用热水烫洗。 7. 拆线后，要避免剧烈运动、身体过度伸展或侧屈。 8. 适当改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、维生素E，以及富含氨基酸的食物。切忌吃辣椒、葱、蒜等 *** 性食物。
21、产后 *** 护理 哺育新生儿是母爱的体现，母乳喂养是新生儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。 有不少产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持 *** 的原有形态。请不必担心，只要保养得法， *** 不会下垂。哺乳期间应注意以下几点： 22、产后要早吸吮。 分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让新生儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于 *** 的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从 *** 脐出少许乳汁，叫做初乳，以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。 根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止 *** 疾病的发生。根据新生儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空。
哺乳时不要让孩子过度牵拉 *** ，每次哺乳后，用手轻轻托起 *** *** 10分钟。每日至少用温水洗浴 *** 两次，这样不仅有利于 *** 的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止 *** 下垂。乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。注意新生儿口腔卫生，如有 *** 破损，要停止喂奶并及时治疗。哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎要及时去医院在医生指导下治疗。坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对 *** 的支撑作用。 24、产后恶露正确处理 产后，产妇的 *** 会流出类似经期的血，但量稍微多一点，此即所谓“恶露”。子宫收缩会帮助恶露排出。
恶露的排出量受几个因素的影响，例如由较长时间的卧姿改变成为立姿，则恶露流出量增加，所以许多产妇经过一夜的休息后，早上发现恶露量增加许多。如果恶露一直持续流出，或者再出现红色恶露的现象，即表示子宫复旧不全，或者是发生感染的现象，一旦子宫受到感染，则排出来的恶露会有恶臭味。 一般而言，产后2～3周子宫颈便完全闭合，届时恶露也即将停止。如果产后3～4周恶露仍然持续着，那么有待进一步检查其原因的必要。 一般恶露处理的方法如下： 1) 将脱脂棉或棉纱剪成5厘米大小，煮沸消毒后浸泡在2%的硼酸水或来苏液体，或浸泡在稀释1000倍的消毒皂液中即可。随之将消毒过的脱脂棉装进容器中，以便随时使用。脱脂棉或棉纱煮沸时间只需5分钟即可。 2) 更换脱脂棉时（排便、排尿后），一定要先洗过手。擦拭便尿时，要由外 *** 向 *** 方向。如果反之，会使 *** 部的杂菌带进分娩时留下的外 *** 伤口中，进而引起感染，不可用同一块消毒棉纱擦两次，每擦一次更换一块。
3) 消毒后要垫上新的布巾和脱脂棉，药布应垫在最上面，不然的话，棉屑会沾在外 *** 上。随后缠上工字带或月经带。 产后个人卫生 25.产后注意外阴清洁 产后务必注意外阴清洁，因为在正常情况下，产后3周内，子宫要排除恶露， *** 、子宫颈、外阴及子宫内创面尚未愈合，外阴及 *** 周围常有血迹秽浊，产妇稍不注意卫生，就会发生创面感染，引起生殖器炎症。 产后须用消毒纸垫外阴，一般商店卖的消毒纸消毒不彻底，最好再用高压锅蒸10分钟。产妇勤换 *** ，勤洗涤，每日宜用温开水或1∶5000的高锰酸钾溶液淋洗外阴。产妇不能穿化纤织物的 *** ，因不吸水，不透风，使外 *** 潮湿， *** 皮肤，引起外阴瘙痒等。 一旦外阴发生红、肿、痛、痒的症状，可选用中药水淋洗。配方：苦参20克，土茯苓30克，野菊花20克，用水洗净，煎水去渣或淋洗或坐浴。
26.产后洗澡注意事项 产妇分娩后代谢旺盛，汗腺分泌十分活跃，大量代谢的废物留于皮肤表面，影响哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。因此，产后做好个人卫生是十分重要的。 一般产妇，3日后体力恢复，可开始淋浴。会阴有伤口以及剖腹产者腹部有伤口的产妇，产后1周内不宜洗澡，待拆线后再洗澡，但可擦澡。 产妇洗澡时应注意： 洗澡水不要过热（34℃〜35℃），以防全身、皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕。洗澡或擦身（澡）时，室温不要太低或过高。夏季一般室温就可以，冬天以26℃较为合适。洗澡最好采取淋浴，不要盆浴。因为盆浴时，污水容易流入 *** ，导致感染。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗。如用温开水坐浴，最好在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。洗完澡后应立即擦干，以免着凉。产后前几日洗澡，最好有人陪伴，以免发生晕厥。淋浴时不要空腹，以防发生低血糖。不宜洗澡的产妇，可采用擦澡方式解决卫生问题，但平时要勤换会阴垫和内衣 *** 。
27.产后洗头注意事项 产后7天以后基本恢复就可以洗头了，产后不能洗头是没有科学依据的。产妇在分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。 根据研究表明，产妇通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可 *** 头皮及头皮上运行的经络，使产妇的心情舒畅；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。 产后产妇只要健康情况允许，就可以洗头，但需要注意以下几点： 1) 洗头时可用指腹 *** 头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。 2) 洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。 3) 一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太 *** 的洗发用品。 4) 洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷 *** 后骤然收缩，引起头痛。 5) 洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。 6) 不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。
28.产后保持脸部清洁 产后皮肤保养，最重要的是洗脸。早晨洗脸，只要将夜间面部分泌的杂质清除干净即可，可以使用香皂洗。在手上揉出泡沫后，轻轻抹在脸上 *** 。对于皮脂分泌较多的T形部位，尤其要注意仔细清洗。 晚上洗脸时，要将洗面奶和香皂配合起来使用。因为白天堆积在皮肤上的灰尘会堵塞毛孔，为了让皮肤在晚上充分休息，可以采用这种双重洗脸的方式。 产后，皮肤敏感要避免使用对皮肤有 *** 性的洗面用品。应选择适合自己皮肤的香皂，用温水多洗几次，将肥皂水充分洗净，最后再用凉水清洗。 29.产后保持口腔清洁 临床上经常可见产妇在月子里不刷牙，认为刷牙会使牙酸痛，松动，甚至会使牙脱落，这种说法是没有科学根据的，反而带来坏处。产后坐月子期间，进食富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品。 它们都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间地停留在牙缝间和牙齿的点隙，沟凹内，发酵、产酸后，促使牙釉质脱矿（脱磷、脱钙），牙质软化，口腔内的条件致病菌趁虚而入，导致牙龈炎，牙周炎和多发性龋齿的发生。
为了产妇的健康，产后不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，具体方法为：餐后用漱口水漱口，早、晚用为了产妇的健康，产后不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，具体方法为：餐后用漱口水漱口，早、晚用温水刷牙。 另外，还可用些清洁、消毒作用较好的含漱，在漱口或刷牙后含漱。每次15毫升左右，含1～2分钟，每日1～5次。含漱后15～30分钟内再漱口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用。 30.产后要经常梳头 梳头可 *** 头皮，促进局部皮肤血液循环，防止脱发。产妇不要用新梳子梳头，因为新梳子的刺比较尖，不小心会刺痛头皮。最好用牛角梳，可起到保健的作用。梳头时要慢慢地梳，边梳边 *** ，不要等到头发很乱，甚至打结了才梳，这样容易损伤头发和头皮。最好在产前把头发剪短，更便于梳理。 产褥期要适当活动 31产后不宜长时间仰卧 经过妊娠和分娩后，维持子宫正常位置的韧带变得松弛，子宫的位置可随 *** 的变化而变化，如果产后常仰卧，可使子宫后位，从而导致产妇腰膝酸痛、腰骶部坠胀等不适。因此，为使子宫保持正常位置，产妇最好不要长时间仰卧。 早晚可采取俯卧位，注意不要挤压 *** ，每次时间20～30分钟，平时可采取侧卧位，这种姿势不但可以防止子宫后倾，还有利于恶露的排出。分娩后几天起，早晚各做一次胸膝卧位，胸部与床紧贴，尽量抬高臀部，膝关节呈90度。
32、产后坐立有讲究 分娩以后，因为身体的巨大变化，也因为日夜为宝宝操劳，许多产妇都感到肌肉酸痛、浑身疲乏。这个时候，保持正确的站、坐姿势非常重要。 怀孕期间，体型的改变会改变身体的重心，减弱肌肉的力量，增加体重，使韧带变得柔弱。生产以后，身体重心又骤然改变，这时就要重新调整自己以适应这种状况。保持良好的姿态意味着身体各部分的平衡，当肌肉维持某项姿势时，它所需要耗费的力量是适中的。 新妈妈站立时，体重均匀地分配在双脚上，维持膝盖的柔软度，使它们不会因站直而僵硬。同时收缩腹部，并将臀部向内与向下缩，有助于矫正骨盆的姿势。坐时，也要收缩腹部，挺胸抬头，以保证适当的调整。 33、产后应早下床活动 民间有种说法，认为“坐月子”要整天卧床休息，其实这对产妇有害无益。产妇在经历了分娩后，体力消耗大，身体虚弱，感到很疲劳，因此要注意休息。
同时，产妇也要进行适当的活动。一个健康的产妇(包括做了小的手术如侧切等)，在产后24小时即可下床在室内活动，早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少感染的机会；同时，还可促进肠蠕动，以及膀胱排尿功能的恢复，使大小便通畅；此外，还可减少下肢静脉血栓形成的机会，促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。 我们提倡早期下床活动，指的是轻微的床边活动及产后保健操等，并不是过早地进行体力劳动。在产后6周内，严禁提举重物和较长时间的站立或蹲位。劳动过早、过重，得不到适当休息，不仅会延长全身康复的过程，还可能发生子宫脱垂。因此，产褥期既不能长期卧床，也不能从事过重的体力劳动。 34、产后第一次性生活的时间 产后，女性的身体处于非常敏感的状态。与产前相比， *** 粘膜变薄变弱，会阴切开部位仍留有伤口，性生活不合理，很容易导致细菌感染或引发出血症状。产后4周接受定期检查时，最好向医生咨询这方面的知识。检查时，子宫的恢复状况；恶露的情形，会阴切开缝合部位的愈合状况等都要一一查清。诊断结果表明一切恢复正常，则可以开始过性生活。剖腹产者应于产后三个月后开始性生活。特别注意，在还有恶露的情况下，要绝对禁止性生活。
◎做好产后检查 整个怀孕过程所产生的生理变化，将于产后坐月子期间逐渐恢复，在孕妇保健手册中，把产后检查也列入整个怀孕过程就诊的最后一次，就是要提醒产妇们产后检查的重要性。 生产后6周至2个月内就可返院回诊，最好是挑选没有 *** 出血的时候进行产后检查。 35、产后检查的主要内容 病史询问 关于是否哺喂母乳、月经重新开始来潮、异常恶露或 *** 出血、外阴搔痒与白带、排便习惯等。 内诊 检视伤口愈合情形、子宫颈口是否外翻、子宫复原的程度等。产前没有接受子宫颈抹片筛检者可以顺道采样，否则很可能又拖了好几年都不去看妇产科。临床上常见的问题包括 *** 感染、子宫颈糜烂、子宫复原不良、子宫后屈、子宫或卵巢肿瘤、痔疮等。如果在怀孕期间发现过相关病变、并发症，亦应一并加以追踪处理。
了解宝宝情况 宝宝睡眠情况，大小便次数及状况，脐部是否干燥等。 咨询与卫生教育 最好平时就记下临时想到的疑问，就诊时请教医护人员。 来源：罗立华《月子要炖补：月子护理与营养全书》中国人口出版社 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：萌娃记忆训练营)
