本
文
摘
要
现在很多人都感觉自己的记忆力不是很好，甚至还不如一些60年代或者70年代的人，这究竟是为什么呢？
专注力过于分散
现在是网络时代，各种各样的信息，汇聚成“信息洪流”整天冲击着我们的大脑，让我们无法保持一颗专注的内心。
比如正想安静下来看一本书，却在不经意间刷到了一则视频，随后就开始不停地一个接着一个看系统推送的视频，等到清醒过来的时候，却发现书本已经在旁边躺了一下午，而自己却一页没看；
本想安静下来写一篇文章，但却无意中打开了一部电子小说，被其中的情节所吸引，于是两三个小时过去了……
本想认认真真复习功课，准备第二天的月考，但却收到了同学发过来的组队邀请，于是打开游戏激战一番，直到妈妈开始喊自己吃晚饭……
这是我们生活中经常遇到的场景！每当我们想开始一项计划中的内容时，却总是有意或者无意地收到各种信息的干扰，从而迷失在其中。
这就是专注力过于分散的原因。
不舍得下功夫
我们经常会看到一些广告，声称可以做到三天提升记忆力、三天学完一本书、三天背完三年单词等等，当打开广告后，却发现有很多的培训公司开始给自己打电话，邀请自己参加这样或者那样的试听课。
听课的时候，感觉很有趣，在报名上课之后，也学到了很多方法，但在日常工作和生活中却并没有觉得自己的记忆力又多么大的进步？
这是为什么呢？
道理很简单——上课教的记忆法，几天的学习中只能掌握基本方法，想要达到随时能够使用，并且达到提升自己记忆理论水平的效果，只有经过长期、刻意地练将所学习的内容在日常学习中进行应用，才可以灵活掌握。
生活不规律
现代人生活压力大，晚睡早起，饮食不规律最为常见！而这些，都是影响记忆力的因素。
所以想要改善记忆能力，必须做到以下几点：
生活规律化，保证充足的睡眠，从而保证良好的健康状态；饮食结构合理，清淡、少油、少糖、少辣；保证自身处于良好的情绪状态。心理压力过大，也会促进记忆力下降，保证良好的心态也则可以有效缓解甚至消除。经常参加体育锻炼，增强自己的体质，也可以有效促进记忆力提升。以上五点是从生活上改善记忆力最基本的条件。
结束语
感觉自己记忆力下降的时候，首先需要验证是否真的下降，其次要分析记忆力下降的真正原因，其次根据想到的原因，进行针对性的改善，相信记忆力水平一定会有所提升！
对此，大家怎么看？欢迎评论区留言哦~~~
