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文
摘
要
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绿茶粉加酸奶怎么吃
一、早上起床后,优酪+绿茶粉
每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!)
具体量:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,说搅拌完了的东东样子会很恶心)
外貌特征:粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快,最开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到WC!
二、三餐安排
早餐 不吃,或吃个苹果就可以了;
中午 一个菜一两饭;也算正常吃饭;
晚上 多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;
每天的饮品是白水或茶!
三、运动
骑自行车
每天也不做运动,也就是骑车上下班,加起来最多1个钟头。
虽说工作比较忙,但也属正常范围之内!
不管怎么说吧,这个方法真是好有效,而且很明显的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,脸上的雀斑都淡了好多!
专家建议:如果你做的是专门登车运动,那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。
[img]绿茶粉加酸牛奶好喝吗
我同学试验过,喝的都是无糖的酸奶,可能效果会好一点,最好别喝什么草莓的,哈密瓜的~~
但是不能用伊利优酸乳。
酸奶跟优酸乳是完全不同的种类,酸奶属于奶制品,有很高的营养价值;而优酸乳属于乳饮料,也就是说它是饮料类而不属于牛奶类,没什么营养价值,但是高糖分,喝它只能增肥不可能减肥。
搭配绿茶粉最好是以无糖酸奶或者低脂酸奶最好,但是一定要是纯酸奶。
绿茶粉和酸奶在一起食用,怎样混合才好?
不是用水冲,就是把绿茶粉倒入酸奶中,搅拌后就可以喝了,我有个建议,最好用原味的酸奶,那样比较好喝,如果用其他味道的酸奶,那和绿茶粉一起的话就有点太甜了,味道不是太好,就用原味的最好,记住了!!
绿茶粉和酸奶要怎么配?
绿茶粉
+酸奶的配比:
材料:绿茶粉10-15g,酸奶50-200g。
做法:两者搅拌均匀即可。
吃法:三餐前半小时进行饮用,毅力坚强美眉可替代晚餐。
Tips:绿茶粉可有效促进胃肠排毒,并有除痘
抗辐射
美肌的作用。
绿茶粉,放在酸奶里面一起吃,可以减肥,有没有试过的小朋友?
这个没有试过啊,不知道能不能减,不知道有没有副作用。自己一直都用瘦立美的,平时都是多吃蔬菜水果,饿了就吃美美,买了两个月的量,第一个月减了快12斤,另外自己平时也喜欢散步。瘦了之后,精气神都好很多了。