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对婚姻恐惧怎么办？
克服婚姻恐惧有方法，4个认知改变，1个行动力
每个人对于婚姻的态度各不相同，恋爱是正常能谈，一到谈婚论嫁的地步就比较恐惧，有的是不想接触对方的父母，有的是不想给承诺，各种各样的原因，有的是个人成长经历所造成的，有的是原生家庭所影响的，无论是那一种因素都是不想被婚姻所束缚住，如果想要做出改变，不妨尝试以下几种方法。
1. 重新立意婚姻
当你对一件事的态度持恐惧时，那么你就永远踏不出这一步，恐婚的人看到身边人失败的案例，或者是自己家人没有幸福的家庭生活，其实对于我们个人来说是有影响的，内心是承载着一定压力的，当你放下心理的枷锁，看到幸福的案例时，会对婚姻有个重新的认知，婚姻完全是可以看得见幸福的一件事。
2. 学会勇于承担
有这样一部分人深知自己的心态不够成熟，即便是进入婚姻也很难适应这样的角色，为 *** 为人母，身份虽然有所转变，但是并不想承担起家庭跟爱人的责任，其实就是一种心智不成熟的表现，作为成年人要学会独立勇于承担责任，逐渐让自己成熟起来。
3. 确定是否爱对方
一段好的婚姻并不是爱情的坟墓，相反是一场爱的升华。当谈论婚姻时你感到害怕，反问自己眼前的这个人你是否真的爱呢？
4. 向过来人汲取婚后经验
身边有已婚的朋友并且过得非常幸福的，时常与他们交流聊聊天，婚后的生活是什么样子的，互相学习一下可以减少婚姻的恐惧感。如果内心已经确实是这个人，可以尝试一下在一起生活的感觉，生活的过程中如果合适，婚后生活好于一个人的生活，对于婚姻自然是向往的。
5. 咨询心理医生
当认知无法改变的时候，其实就是内心有坎过不去，这非常明显是心理问题，这种情况可适当找专业机构进行治疗或者是咨询，只有专业的医生才会帮助大家对症治疗，用科学的方式解决难以克服的心理问题。
[img]恐婚怎么办？
首先我们先来了解一下“恐婚”的原因，才能对症下药解决它。我们先来讲第一个原因心里阴影。会产生心理阴影，大部分都跟童年的经历有关系，也就是说跟原生家庭有关系。比如说，父母离异、父母经常吵架，父母在婚姻当中出轨等，这些都会给孩子的心灵造成伤害，严重的就会产生“恐婚”的心里，因为不想重蹈父母婚姻不幸的覆辙。
接下来我们来讲一下因为原生家庭造成的伤害我们应该怎么解决。比如说你的父母在一起时总是吵架，甚至是动手，那你就要告诉自己说“我应该学会控制自己的情绪，我不能像他们那个样子”，如果你的父母总是因为异性问题而吵架，那你就要告诉自己“我将来一定对感情要专一”，总之就是要从父母失败的婚姻当中总结经验教训，这样才不会重蹈覆辙。除了总结经验教训，你还要经常和那些婚姻很幸福的人在一起，多看看那些婚姻幸福的人和例子，你才能慢慢的走出阴影。
产生“恐婚”的第二个原因，是对异性的极度不信任。可能是在之前的恋爱当中受到过很严重的伤害，从此就对异性完全的失去了信任。比如说对方劈腿，这时你可能会说对方之所以背叛你完全是因为对方是一个渣男或渣女。是的，我们不否认对方的渣，但你有没有想过，除了对方渣之外，可能你自己也有些问题。比如说你没有给对方足够的吸引力；再比如在这段感情中该你付出的你没有付出，使他觉得你不够爱他，而且你总是遇到渣男渣女，会不会是你选对象的标准或者是判断能力有点问题？这些你都需要好好反思一下，不要一出问题就把责任推到对方的身上。
经济压力越来越大也是我们产生“恐婚”的重要原因之一。现在不说是在北上广这样的大城市，就是在一些二线、三线城市里，房价涨得也特别的厉害。买不起房是结婚的一大难题，再加上婚后还要生孩子、养孩子、赡养双方的父母等，这些都给年轻人带来了极大的压力，使他们不敢结婚。想要解决这个问题，除了要努力工作挣钱之外，还有一个方法就是在你们爱上对方开始就要对这个问题进行交流，问问对方对物质条件这一块是怎么看的，双方家庭的底线是什么等等，要知道，双方的父母和家庭对我们的婚姻影响是非常大的，所以从一开始我们就要把这个问题问清楚了，而且最后双方一定要达成相同或类似的价值观。
不想结婚还有一个重要的原因就是不想被打乱现有的生活节奏。原来咱们是一个人生活，一人吃饱全家不饿，每天自由自在的，想做什么都行，可是一旦结婚，就会被家庭和责任所限制，很多事情都不能再做；为了适应对方，很多的生活习惯也要做出改变；还要处理各种复杂的家庭关系。所以，三观的一致很重要，我们一定要找一个价值观与我们一致或者类似的人，才能一起战胜”恐婚“，顺利的走进婚姻的殿堂。
恐婚怎么办
恐婚症要从两个方面进行干预：
1、很多父母为防止孩子早恋，把异性说得很恐怖，导致孩子听进去之后对异性产生恐惧感，这时需要通过心理干预，使患者调整好对异性的恐惧感。结婚是两个人感情的自然走向，如果两个人在一起生活，异性对自己的帮助作用也很大。性生活是人的正常现象，不是一件羞耻恶心的事情，对异性的恐惧感、比较讨厌的感觉会减轻、缓解，甚至开始改观；
2、婚姻是两家人的结合，不仅是娶或嫁，还与其父母、亲人、朋友进行交流和接触，要通过家庭干预、夫妻干预或者心理干预进行矫正。虽然需要与人进行交流，但也多了很多助力、陪伴、朋友。结婚是两个家庭的融合，接受两个家庭生活的差异性，慢慢开展新的生活。年轻人恐婚都是有原因的。一般来说，恐婚主要就是恐惧在他的日常生活中出现另外一个人。另外，恐婚还可能是因为结婚后会有一些亲密举动，而有的人会对这些亲密举动感到非常排斥，甚至是恐惧、害怕。因此，建议要针对不同原因来进行相应的干预治疗
