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绿茶能经常喝吗
绿茶可以经常喝，有很多功效，但是也有一定副作用。
经常喝绿茶的功效：
1.美容护肤，抗衰老作用：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。
2.有效抗癌作用：茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
经常喝绿茶对身体的副作用：
研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著。经期女性面对着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失，轻易造成缺铁性贫血。
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扩展资料
玻璃杯品茶
采用透明玻璃杯泡饮细嫩名绿茶，便于观察茶在水中的缓慢舒展、游动、变幻过程，人们称其为“绿茶舞”。泡绿茶的具体操作，可视绿茶条的松紧不同。
分别采用两种冲泡法，一是冲泡外形紧结重实的名茶，如龙井绿茶、碧螺春绿茶、都匀毛尖绿茶、蒙顶甘露绿茶、庐山云雾绿茶、福建莲芯绿茶、凌云白毫绿茶、涌溪火青绿茶、高桥银峰绿茶、苍山雪绿绿茶等，可用“绿茶上投法”。
即洗净茶杯后，先将85—90℃开水冲入杯中，然后取绿茶投入，一般不须加盖，绿茶茶叶便会自动徐徐下沉，但有先有后，有的直线下沉，有的则徘徊缓下，有的上下沉浮后降至杯底；干绿茶吸收水分，逐渐展开叶片，现出一芽一叶、二叶，单芽、单叶的生叶本色，芽似枪、剑，叶如旗。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%BF%E8%8C%B6/13497"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"百度百科：绿茶
[img]绿茶喝了会睡不着吗？
晚上喝绿茶可引起失眠，不过绿茶对睡眠的影响因人而异，对部分人可能影响不大。
绿茶具有提神醒脑、消脂解腻、生津止渴等功效。对一些比较敏感的人群来说，晚上喝绿茶，尤其是较浓的绿茶会影响睡眠，因为绿茶中含有茶多酚和 *** 等成分，对中枢神经系统有兴奋作用，从而造成入睡困难或是睡眠过程中易醒等失眠症状。当然，不排除有部分人晚上喝了绿茶，睡眠也不会受到影响。
虽然喝绿茶有很多好处，但是也要选择在正确的时间去喝茶，日间喝绿茶是最好的，而冲泡的茶水宜清淡，同时要避免喝过量茶水。另外，有睡眠障碍的人不适宜喝绿茶，以免加重失眠的症状。脾胃虚寒或是患有胃部疾病如浅表性胃炎、胃溃疡等人群不宜喝绿茶，以免不利于脾胃运化，引起腹痛、腹泻等不适症状。
现在每天把绿茶当水喝，这样好吗？有哪些不好的后果？
我比较爱喝绿茶，基本每天早饭后都会抓一大把绿茶放到茶杯里，然后一天反复的续水冲泡，直到喝不出茶味来倒掉。喝茶我是代替水来喝的，因为感觉喝白水没有味道，不如喝茶来的畅快淋漓。绿茶没有什么异味，第一泡比较浓的时候喝下肚，入口苦涩回味又两颊生香，而且有淡淡的青草香味。
现在每天把绿茶当水喝，这样好吗？有哪些不好的后果？我觉得用绿茶代替水喝不好，因为我有切身的体会。感觉有这么几点:尿频:茶叶里的茶多酚有利尿的作用，如果白天喝了太多的茶，会导致夜尿频繁，影响休息。
睡眠不好:茶叶会使人兴奋，每天一个正常人的饮水量一般七、八杯，用绿茶代替水之后摄入太多的茶叶中的 *** ，这个是晚上睡不着的“罪魁祸首”。
肠胃不舒服:绿茶给我感觉有点刮油，刚开始喝的时候容易坏肚子，后来慢慢习惯以后就好了。成瘾:喝茶属于越喝越馋的那种，刚开始喝绿茶我不挑，只要是茶都可以。后来喝过好的以后，便宜的再也无法下咽。这个真的钱包有点受不了，我现在基本喝汉中的绿茶和云南的女儿环。
因为我喝绿茶代替水有一段时间，感觉到不太舒服以后，改变了喝绿茶代替水的习惯，感觉现在还挺好。现在我一般都是:上午喝几泡绿茶，下午以后就不再喝茶改喝水。这样就不影响睡眠，而且尿频也改变了。饭后半个小时以后才喝茶，这样再也没有感觉到肠胃不舒服。这些都是我的亲身体会，不过可能每个人的体质不一样，所以多少都会有些差异。大家觉得绿茶代替水好不好，欢迎留言、评论。
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